导读： 1、进行锻炼 2、调节饮食 3、多晒太阳
肾阳虚不仅仅会出现在男性朋友身上，女性朋友也会出现肾阳虚，当出现肾阳虚的时候，女性朋友们也不要太过于紧张和害怕，我们有很多种方式，可以进行调理。这时候女性朋友们，可以通过坚持锻炼，对自己的饮食做出调节，多吃热性的食物，多晒太阳来进行调理。
当女性肾阳虚的时候，会导致女性朋友出现腰部酸痛、头晕、耳鸣、怕寒、等症状，会给女性朋友的身体，造成一定的损伤，还会影响到女性朋友正常的工作和生活，这时候就要采取有效的方式，来进行调理，那么女性肾阳虚怎么调理呢？下面就让我们一起来具体的了解一下吧。
1、进行锻炼
当女性肾阳虚的时候，可以通过多锻炼的方式，来进行调理。这时候女性朋友可以进行一些不太激烈的体育锻炼，比如慢跑、游泳、打太极、广场舞、瑜伽等。
这些运动都可以起到调理肾阳虚的效果，需要注意的是，女性朋友在通过锻炼，来调理肾阳虚的时候，一定要坚持每天都运动，这样才能达到调理的效果，千万不要半途而废。
2、调节饮食
当女性肾阳虚的时候，还可以通过对饮食的调节，来进行调理。肾阳虚的女性朋友们，是不可以吃寒凉的食物的，这样只会导致肾阳虚的症状，更加的严重。这时候要多吃一些热性食物，比如核桃、栗子、红豆、桂圆、荔枝等，这些食物可以有效的调理女性肾阳虚。
3、多晒太阳
当女性肾阳虚的时候，还可以通过多晒太阳的方式，来进行调理。多晒太阳是有根据的，也是非常有效简单的方式，在古时候，古人认为我们的肾，就像天上的太阳一样。
太阳是自然界里面热量最大的一种物体，是阳气直接性的来源。所以这时候多晒太阳，可以让阳气通过女性朋友的至阳穴达到体内，从而起到调理肾阳虚的目的。
在日常生活中，当女性朋友们出现肾阳虚的时候，可以通过上面介绍的三种方式来进行调理。另外，还可以使用一些中药物，来进行调理，这样都可以有效的缓解肾阳虚。在平时的生活中，女性朋友要注意休息，不要太过于操劳，这样对调理也是能起到辅助作用的。
女性脾肾阳虚怎么调理
首先就是精神调养之法。阳气不足之人常表现出情绪上的不好，例如出现的肝阳虚患者就会出现害怕、善悲的意念。因此在出现症状的时候就要积极调节感情，消除、减少出现的不良情绪，还有就是环境调节、体育锻炼及饮食上的调理等。
很多女性患者常出现脾肾阳虚的症状，出现伤感、恐惧等精神上的问题，其实基本都是脾肾阳虚引发的疾患症状，在患者出现的时候对此必须注意，一定要调节自己的情绪，那么就此机会我们一起看下，女性脾肾阳虚怎么调理呢？
1、首先就是利用精神上的调养
在人们阳气不足的时候最常出现的情况就是情绪不佳，例如出现的肝阳虚患者就常恐惧，而心阳虚的患者就很善悲。就此患者要善于调节肌体感情，消除出现的不良情绪，这样就可以改善脾肾阳虚出现的影响。
2、还可以实施环境调节
出现这样疾患的时候，女性适应寒暑之变化的形态就很差了，在天气稍微转凉的时候，就感觉很冷，而且还冷的不可以接受。因此在严寒冬季的时候，就要避寒而就温了，在春夏的时候，还要培补肌体阳气。
3、可以实施积极有效的体育锻炼
在生活之中因动就会生阳，因此有阳虚体质的人，必须加强肌体锻炼，在春夏秋冬之季，都要坚持，每天进行锻炼。锻炼的项目可以依据体力强弱确定，例如：散步、跑步、打太极拳、做五禽戏、打八段锦、进行球类活动、参加舞蹈活动等都不错，还可以做日光裕及空气浴等，都可以起到强壮卫阳的效果。而在气功上，还可以坚持做强壮之功、保健功及长寿功等。
4还可以进行饮食上的调养
多食具有壮阳之类的食物，例如：羊肉、狗肉及鸡肉等。夏日三伏的时候，每伏还可以食用附子粥、羊肉附子汤等，壮肌体之阳这时是最有效的。
上面所讲述的就是女性脾肾阳虚的时候，都可以如何调理的小知识，其中就可以采用饮食调节之法，运动之法、环境调节之法、精神调节之法等，这些措施都有很好的效果，只要坚持下去，患者出现的脾肾阳虚现象就可以得到及时的缓解。
女性脾肾阳虚该怎么调理？
医生你好！我最近这段时间老是感觉浑身乏力，不想动弹。去医院检查说是脾肾阳虚造成的。请问女性脾肾阳虚该怎么调理？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：你好！根据你的描述，女性出现脾肾阳虚的症状，建议你最好去医院看中医进行调理，效果比较好。平时要适当的节制性生活，也不要过度劳累。建议你可以吃点狗肉、泥鳅、羊肉、韭菜等壮阳的食物来食补，也可以用枸杞泡水喝。需要注意的是，一定不要吃生冷寒凉的食物。近期一定要注意保暖，可以多用热水泡脚来缓解不适。
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