我是肾阳虚,不知道怎么调理,请问肾阳虚怎么调理?
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:肾阳虚损害健康,还影响性能力,因此要积极的治疗,肾阳虚的缓解可采取食疗加运动来调理,多吃一些牛肉、羊肉、猪肚和韭菜。早睡早起,坚持慢跑等运动方式强身健体有利于肾阳虚的恢复,日常要注意养成良好的习惯,更是要注意休息。
气虚肾阳虚怎么调理
气虚肾阳虚的患者常常有腰膝酸软、手脚冰凉、畏寒怕冷、无精打采、面色晄白或者是黧黑、五更泻、水肿等症状。
可适当多吃一些温补的食品或药品,像羊肉、生姜、板栗、荔枝、桂圆、肉桂等,冬季喝当归生姜羊肉汤对补益气血、温补肾阳都有好处。气虚明显的人可以再加点人参或党参,补气温阳的作用会更强。
做这种汤有两种办法:第一种就是在吃涮羊肉时底料中加入当归10克、人参或党参10克、生姜30克,边涮肉边喝汤。第二种做法是将羊肉、当归、生姜、人参或党参同煮,撇去浮沫,加入适量盐,喝汤吃肉。
肾阳虚怎么调理
肾阳虚多是由体质差、肾阳气虚或性生活过度所致,会出现四肢发凉,神疲乏力,尿清,夜间尿频等症状。可采取饮食疗法、运动调节、精神调养等。
一、饮食疗法
可多食牛羊肉、猪肚和韭菜,有壮阳功效,适当吃有利身体健康。
二、运动调节
肾阳气虚应加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、球类运动和各种舞蹈活动等。早睡早起也有利于肾阳虚恢复。
三、精神调养
肾阳虚者状态不好,阳气不足,易出现情绪低落的情况,如肝阳虚者善惊,心阳虚者善悲。因此应善于调整自己的情绪,消除或减少不良情绪的影响。
四、药物调理
可选用补阳祛寒、滋补肝肾的产品,常用药物有鹿茸、壁虎、冬虫夏草、补骨脂等,阳虚偏虚者,宜多服桂枝甘草汤搭配肉桂常服,虚甚者可加人参。
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