导读： 一、饮食疗法 二、运动调节 三、精神调养 四、药物调理
肾阳虚多是由体质差、肾阳气虚或性生活过度所致，会出现四肢发凉，神疲乏力，尿清，夜间尿频等症状。可采取饮食疗法、运动调节、精神调养等。
一、饮食疗法
可多食牛羊肉、猪肚和韭菜，有壮阳功效，适当吃有利身体健康。
二、运动调节
肾阳气虚应加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、球类运动和各种舞蹈活动等。早睡早起也有利于肾阳虚恢复。
三、精神调养
肾阳虚者状态不好，阳气不足，易出现情绪低落的情况，如肝阳虚者善惊，心阳虚者善悲。因此应善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。
四、药物调理
可选用补阳祛寒、滋补肝肾的产品，常用药物有鹿茸、壁虎、冬虫夏草、补骨脂等，阳虚偏虚者，宜多服桂枝甘草汤搭配肉桂常服，虚甚者可加人参。
气虚肾阳虚怎么调理
气虚肾阳虚的患者常常有腰膝酸软、手脚冰凉、畏寒怕冷、无精打采、面色晄白或者是黧黑、五更泻、水肿等症状。
可适当多吃一些温补的食品或药品，像羊肉、生姜、板栗、荔枝、桂圆、肉桂等，冬季喝当归生姜羊肉汤对补益气血、温补肾阳都有好处。气虚明显的人可以再加点人参或党参，补气温阳的作用会更强。
做这种汤有两种办法：第一种就是在吃涮羊肉时底料中加入当归10克、人参或党参10克、生姜30克，边涮肉边喝汤。第二种做法是将羊肉、当归、生姜、人参或党参同煮，撇去浮沫，加入适量盐，喝汤吃肉。
肾阳虚怎么调理？
我是肾阳虚，不知道怎么调理，请问肾阳虚怎么调理？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：肾阳虚损害健康，还影响性能力，因此要积极的治疗，肾阳虚的缓解可采取食疗加运动来调理，多吃一些牛肉、羊肉、猪肚和韭菜。早睡早起，坚持慢跑等运动方式强身健体有利于肾阳虚的恢复，日常要注意养成良好的习惯，更是要注意休息。
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