导读： 1、腰膝酸软疼痛 2、眩晕耳鸣 3、心神不宁 4、形体消瘦 5、潮热盗汗 6、男子遗精 7、女子月经失调
肾阴虚是肾阴亏损、失于濡养引起的一种肾虚问题，常会出现腰膝酸软疼痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、心神不宁、形体消瘦、潮热汗出等症状；病情严重时，男性还可能会有遗精等表现，女性会出现月经失调等表现，需要及时采取措施进行调理。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，肾阳虚是肾阳不足引起的肾虚问题，肾阴虚是肾阴亏损、失于濡养引起的肾虚问题。这是两种不同的疾病，日常的调理方法和应用的药物都是不一样的，所以需要了解疾病的症状，根据症状判断属于哪一种肾虚，才能更好的对症治疗，那么，肾阴虚的表现具体有哪些？
1、腰膝酸软疼痛
中医认为腰为肾之府，当出现肾阴虚问题时，常常会有腰部不适症状，腰膝酸软、疼痛等不适症状出现的几率比较高。
2、眩晕耳鸣
中医上认为脑是髓海，耳是肾窍，如果出现肾阴虚问题时，就会伴随着髓海不足的情况，不能上荣清窍，所以常常会有头晕目眩的感觉，严重时还会伴随着耳鸣、耳聋等，听力会下降。
3、心神不宁
中医认为心属火，当出现肾阴虚时，肾水不能上承于心，所以会出现水火失济、心火偏亢的情况，这时候常会引起心神不宁、失眠多梦、健忘的症状；睡眠不足，又会加重肾阴虚的症状，出现恶性循环。
4、形体消瘦
出现肾阴虚时，因肾阴亏损失去滋养，所以常会出现形体消瘦的表现，而且还会伴随着牙齿松动、头发脱落等表现。
5、潮热盗汗
出现肾阴虚问题时，经常会有潮热的感觉，即使是天气寒凉，穿的衣服并不多时，也时常会出现突然出一身汗的感觉，有时候在睡梦中还会有盗汗症状出现，让人从睡梦中醒来难以入睡，影响正常的睡眠。
6、男子遗精
男性如果出现肾阴不足时，肾脏的藏纳固涩作用会受到影响，就会导致遗精。频繁遗精也会诱发腰酸背痛、浑身无力、精神不振等不适症状。
7、女子月经失调
女性如果出现肾阴虚时，精髓来源不足，所以常常会有月经量减少的症状，严重时会导致闭经；肾阴虚引起阴虚火旺时，还可能会引起崩漏，月经淋漓不止等，所以肾阴虚常会导致月经不调。
出现阴虚肾亏的表现 滋阴补肾的食物大盘点
生活中很多食物对身体都很有好处，不同的食物所含的维生素和人体所需物质都有所不同。因为现代社会的人们普遍忙碌，所以容易出现阴虚肾亏的表现，那么，下面就为大家介绍滋阴补肾的食物有哪些，希望对大家有所帮助。
山药：
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
芡实：
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止xie。明代医家称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精。《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
胡桃仁：
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家说：“胡桃能入肾固精”。《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
白果：
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗liao。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
莲子：
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
莲子心：
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
莲须：
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精,治男子肾xie。《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
豇豆：
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”
柏子仁：
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。所以，李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
金樱子：
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗xie。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗xie。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方--金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1 500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。
脱发是肾阴虚还是肾阳虚的表现
脱发跟阴阳有关，肾精是化生血液的，化生血液后可营养毛发。肾精是跟肾阴直接相关的，是人体的先天精气，肾精又可以化生元气，化生元气以后，通过气来激发促使毛发生长，元阳之气又是和肾阳有关，所以脱发跟肾阴、肾阳都有关。
毛发的营养来源于气血，而它的生机则根于肾，所以当人肾精充足，头发的营养发育就正常，表现头发浓密、光亮、柔润，如果肾精不足，头发稀少、枯萎、没有光泽。
肾虚脱发在中老年人较多，年轻人的脱发很多并不是虚症造成的，所以脱发并不是所有的脱发都是肾虚。
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