这个湿有时候会跟寒结合，又跟热结合。如果单纯的湿气重，我们就化气，其实很简单，像我们的艾灸就可以化气就非常好。另外适当地运动，振奋阳气，运行气血。第三个，我们可以适当去唱歌，唱一些愉快的、开心的、疏导情志的歌曲。唱歌实际上有一种气化运动，呼吸运动、腹式运动其实都用到了，这种阳气一流动，湿气就会化得很快，要心情愉快。第二个肥甘厚腻的东西少吃，阻碍气机。我建议大家适当以素食为主，配以适当的荤食，这样的结合，就是化湿，减轻身体的负担，这个就会容易把湿气重的症状把它去除。
身体湿气重如何调理？
我感觉自己的身体总是会出现乏力的症状，而且大便粘马桶很厉害，出现这种情况应该怎么办？
宿迁市人民医院内科副主任医师李志龙回复：针对身体湿气重的症状，治疗的方法有很多，比如饮食调理、加强运动、背部刮痧、拔罐等方法都是可以的。建议患者在饮食上多吃可以去湿的食物，谷物粗粮为主食，常吃薏米粥、淮山煲汤等。可以选择当地正规的中医院，接受相关的拔罐疗法，去湿的效果也是很明显的。
女性月经不调，气血不足，湿气重，该如何调理
请问，女性月经不调，气血不足，湿气重，该如何调理？吃些什么东西比较好？
刘会卿回复： 月经周期一般是提前或是错后一周都是正常的，或是有自己固定的 规律就没事，可以把月经史说清楚。气血不足考虑是营养不良引起的，可以增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，适当锻炼。
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