导读： 一、女士肾阳虚吃什么 1、干贝 2、栗子 3、枸杞子 二、肾阳虚的饮食调理 1、补气益血 2、补充阳气
女士肾阳虚的情况是十分常见的，并不是只有男性才会出现肾虚的状况。在出现肾阳虚以后，女性可以多吃干贝、栗子以及枸杞子等食物，同时也需要根据自己的情况来服用一些补气养血的食物，例如黑芝麻、黑木耳等。也可以食用一些食物来起到补充阳气的效果，有效缓解肾阳虚。
很多人都对肾虚抱有一种误解，认为大部分肾虚的患者都是男性。但其实在女性身上也会出现肾虚的情况。很多女性都会出现肾阳虚。在生活里面可以通过食补或服用药物来进行改善调理，起到缓解疾病的作用。一些长期出现肾阳虚的女性，身体很容易出现怕冷等不适症状，那么女士肾阳虚吃什么呢？
一、女士肾阳虚吃什么
1、干贝
干贝是一种十分常见的食物，能够起到补肾滋阴的效果。日常生活当中多吃干贝可以有效缓解肾阳虚的情况。另外干贝当中含有丰富的营养物质，可以有效补肾，达到补益身体的作用。
2、栗子
栗子可以用来炒着吃也可以晒干吃，具有一定的健脾养胃的作用，对于一些肾虚腰痛的患者来说，多吃栗子可以有效缓解肾阳虚，达到补肾助阳的效果。此外，在栗子里面含有丰富的维生素，可以有效补充女性身体所需物质，具有很好的滋补效果。
3、枸杞子
枸杞子具有保健作用。对于肾阳虚的人来说，多吃枸杞可以补益肾脏，有效缓解肾脏不适的情况。
二、肾阳虚的饮食调理
1、补气益血
很多女性在出现肾阳虚以后，不仅仅可以食用上面三种食物来缓解不适，达到补肾的作用。同时不注意饮食则会导致身体不适，更加容易出现肾虚的作用，导致过早的衰老。所以在肾虚以后，需要多吃鱼肉、鸭肉等食物来补充营养。同时也可以多吃黑色的食物，例如黑木耳、黑芝麻等，都对肾脏的滋补具有很好的作用。
2、补充阳气
女性的脾胃功能比较差，很容易会出现脾阳虚。可以多吃羊肉、韭菜以及鹿茸等食物来缓解，达到营养补充的效果。通过饮食上的控制，能够有效地缓解病情。
女人肾阳虚吃什么好？
最近腰酸背痛，浑身不得劲，头也经常晕，无力，去看了中医才知道是肾阳虚，请问，平时吃些什么可以调理肾阳虚呢？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：出现肾阳虚的症状，可以结合食疗来改善，平时建议多吃一些温热的食物，比如羊肉，泥鳅，牛肉，动物内脏等，也可多进食一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑木耳等。合理食疗可以起到补肾的功效，您也可以联合一些中药汤剂来补肾，可以适当选择枸杞，山药等药材配伍，日常建议养成良好的生活习惯，每天坚持运动提升体质。
女性肾阳虚吃什么好
肾阳虚会此起怕冷、腰膝酸软、全身乏力等不适症状，女性肾阳虚，平时可以多吃一些栗子、枸杞、菠菜、黑枣、黑芝麻、黑豆等食物，这类食物有补肾的功效，可以改善因肾虚引起的各种症状。
许多人认为只有男性才需要补肾，事实上，女性也是会肾虚，需要补肾的。现代女性由于工作与生活压力较大，再加上生活和饮食不规律，很容易发生肾虚，其中有大部分女性属于肾阳虚，这类女性平时就要多吃一些有补肾作用的食物来调理身体。那女性肾阳虚吃什么好呢？
一、栗子
栗子有很高的营养价值，它有健胃补脾的功效，还可以缓解由于肾虚所引起的腰酸、腰痛的症状，对身体有很好的滋养效果。女性肾虚可以适当多食用一些栗子，可以将其煮熟之后直接食用，也可以用栗子煲汤饮用。
二、枸杞子
枸杞有很好的养生保健作用，平时可以用枸杞泡水饮食，有助于改善因肾虚引起的怕冷、腰酸肾痛等症状，用枸杞泡水饮用还有排毒养颜的功效，很适合肾虚的女性饮用。枸杞还可以提高人体的免疫力，降低患病风险。
三、菠菜
菠菜中富含铁元素，对肾虚的女性有很大好处，平时可以适当多吃。而且菠菜还有很好的抗衰老作用，促进体内废物的代谢，女性肾虚还可以多吃一些其他的绿叶蔬菜，也都有助于改善肾阳虚的情况。
四、黑芝麻
黑芝麻有很高的营养价值，其中含有人体所需的各种维生素、矿物质等营养元素，经常食用黑芝麻，有很好的补肾效果，它还可以促进人体的代谢，有活化脑细胞，增强记忆力的效果。女性平时适当多吃黑芝麻有补血养血的效果，可以改善因肾虚引起的头晕、四肢无力等症状。
五、黑枣
黑枣也是很好的补肾佳品。黑枣中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及脂肪、糖类等营养物质，其中以维生素C和铁质、钙质最多，有补脾补肾的功效，肾阳虚的女性平时也可以适当吃一些黑枣来养肾。
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