导读： 1、羊肉 2、核桃仁 3、韭菜 4、黑芝麻 5、驴肉
如果患有肾阳虚，平时可以多吃些羊肉，羊肉能够温补气血，还可以补肝益肾，对于改善肾阳虚的问题大有帮助。再就是可以适当的吃核桃仁或者是韭菜，调节肾阳虚的功效也很明显。除此之外，肾阳虚的患者还可以吃黑芝麻或者是驴肉。
在当今社会，由于各方面的压力比较大，很多人都有肾虚的烦恼。在中医看来，肾虚又有肾阳虚和肾阴虚之分，其中肾阳虚的情况是比较常见的。如果患上了肾阳虚，必须要找到正确的方法来调理，比如说饮食调理。那么肾阳虚要吃什么？
1、羊肉
如果有肾阳虚的问题，建议多吃些羊肉。羊肉味甘不腻，性温不燥，具有非常好的补肾功效，它能够温补气血，也可以暖中驱寒，是冬季进补的好帮手，平时多吃些羊肉可以改善肾阳虚的情况。
2、核桃仁
核桃仁也有助于改善肾阳虚的问题，核桃仁味甘性温，是补肾壮阳的佳品，而且还能够润肠通便，也可以镇咳祛痰，常用于治疗肺肾两虚型咳嗽以及肠燥便秘等症状。在中医临床上，只要是和肾虚相关的病症，应用核桃治疗效果都是比较理想的。
3、韭菜
肾阳虚的患者平时也可以多吃些韭菜，韭菜的味道鲜美，营养也是相当丰富的。韭菜能够温补肝肾，还可以助阳固精，有着“起阳草”的美名，另外它还可以温暖腰膝，有效的缓解肾阳虚所导致的腰膝冷痛等症状，也可用于改善阳痿、遗精等症状。
4、黑芝麻
黑芝麻是补肾的佳品，肾阳虚的人平时可以多吃些黑芝麻。黑芝麻当中含有丰富的卵磷脂、维生素E以及蛋白质等多种营养成分，味甘性平，可以有效的滋补肝肾以及强壮身体，常吃些黑芝麻可以缓解肾阳虚的问题。
5、驴肉
如果想要改善肾阳虚的问题，也可以适当的吃些驴肉。驴肉有着非常细腻的口感，属于是高蛋白、低脂肪的食物，常吃驴肉能够补益气血和滋补肝肾，对身体健康有很多的好处，可以调理肾阳虚的问题，缓解因为肾阳虚所引发的一系列不良症状。
男人吃什么补肾壮阳,男人补肾壮阳要做什么
男人吃什么补肾壮阳？
【何首乌】
有补肝肾、益精血的作用，历代医生用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，腰膝软弱，筋骨痛，男性遗精，女性带来的人，适合吃。
【干贝】
又称江柱。性平，味甘咸，补肾滋阴，肾阴虚者应常食。
【鲈鱼】
又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。
【栗子】
性温、味道甜美，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛者。
【山药】
味甘，是中医优质的药，不仅有补肺、健脾的作用，还有益于肾脏的填充。肾虚的人应该经常吃。
【枸杞子】
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中年女性肾虚的人，最适合吃。
【黑芝麻】
黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠干便秘等有较好的饮食疗法作用。
【核桃】
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
【黑豆】
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
【黑米】
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
肾阳虚吃什么食物？肾阳虚的饮食禁忌
肾阳虚吃什么食物？脾虚阳气不足，往往会引起肠功能失调，表现为腹泻或便秘。吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常见或伴有此症。
1.脾肾阳虚症的临床表现和禁忌食物
临床表现:
阳虚腹泻者:腹泻多于黎明前发生，腹部疼痛、肠鸣腹泻、腹泻后安全阳虚便秘者大便困难、排出困难、腹中冷痛两者的共同点是颜色苍白、手脚凉爽、温暖、寒冷、小便清长、舌淡、苔白、脉搏迟缓。
宜食食物:
性质温暖，具有补肾阳、温脾阳作用的食物，如稻米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更适合吃温暖通便的食物，如核桃仁、解白、海参、虾等。
阳虚腹泻者应该吃糯米、链鱼、虾、干姜、青椒等温暖腹泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
禁忌食物:
性质寒冷，容易伤害阳光，味道浓厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、裸麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、芹菜、冬瓜、茄子、中空莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者必须避免吃收获涩止泻、加重便秘的食物，如莲子、石榴、稠、乌梅、糯米、虾等。
阳虚腹泻，核桃仁、芝麻、银耳、海参、海参、虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃、萝卜等需要避免食用。
2.饮食疗法参考者
羊肉汤:煮好的瘦羊肉80克，用刀背切成泥状，放入碗中，注入60毫升羊肉汤，加入少许生姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，混合后笼蒸45分钟，加热食物。
b.青椒鸡丁:青椒100克，切成拇指甲大小的鸡胸肉60克，切成丁片，用料酒、盐、生姜汁、蒜泥炖后，加入油锅9成熟起，用油锅炒青椒7成熟，加入鸡丁，炒后放入盘子，用鸡汤加入适量的盐、味精
c.桃仁粥(适合阳虚便秘):桃仁30克，研制膏状，注入50毫升热水混合过滤汁的稻米煮50克粥，煮米腐烂后再煮桃汁，没有桃油气就可以，热食。
d.糯米粥(适合阳虚腹泻):糯米50克，狗肉汤250毫升，文火煮成糊状，加入适量的胡椒、味精即可，热食。
肾阳虚常用的中药有
(1)桂枝防风煎汤服用肾气丸肾气丸是温肾助阳的主要方面。方中熟地甘温补肾，山羊肉、山药补肝脾，三药合用，补肾补肝益脾附子、桂枝(或肉桂)温肾助阳泽泻、茯苓、丹皮泄漏肝脾肾三脏浊气。全方位温而不干燥，滋而不腻，重点温暖肾气。用桂枝防风散在表风寒，煎汤服肾气丸，达到温肾助阳解表的目的。
(2)苏叶生姜煎汤服用右归丸右归丸的右是命门的意思，右归者是指药物回到命门温补肾阳。方中熟地滋补肾阴以助肾阳;鹿角胶为血肉有情之品，味咸性温，温补肾督二脉;山萸肉、山药、枸杞子滋补肝肾;菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳;当归、杜仲温养肝肾，祛寒壮腰。全方共奏温阳补肾壮腰的功效。凡肾阳虚衰而致的畏寒肢冷，腰膝软，食少便溏，面色白，或有阳萎、水肿等，均可适用。用苏叶、生姜煎汤送服，使发散风寒寓于温阳之中，有互为裨补之益。如果阳虚不太好，也可以先解开表，然后再加热补充。
(3)复方补骨脂冲剂本方有温补肝肾，强壮筋骨的作用。方用补骨脂、锁阳温补肝肾;续断、狗脊强壮筋骨;赤芍活血化瘀，黄精益气养阴，适用于肾阳虚而致的腰膝痛以及腰部劳损等。此类病人的风寒感冒，可用复方补骨脂冲剂与风寒表虚感冒冲剂合服。
(4)补充天灵片方为补肾壮阳，填充精益髓剂。方用淫羊藿、仙茅、补骨脂、锁阳、韭菜子、肉桂、红参、蛇床子温补肾阳;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、貂鞭、海龙、枸杞子、鹿茸填精益髓; 用牛膝强筋壮骨。本方适用于肾阳亏损，阳痿早泄，腰膝软，遗精自汗，畏寒肢冷，神疲无力等。感受风寒者，可用苏叶、生姜煎汤送服补天灵片，但本片血肉有情之品较多，不宜多服。
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