最近腰酸背痛，浑身不得劲，头也经常晕，无力，去看了中医才知道是肾阳虚，请问，平时吃些什么可以调理肾阳虚呢？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：出现肾阳虚的症状，可以结合食疗来改善，平时建议多吃一些温热的食物，比如羊肉，泥鳅，牛肉，动物内脏等，也可多进食一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑木耳等。合理食疗可以起到补肾的功效，您也可以联合一些中药汤剂来补肾，可以适当选择枸杞，山药等药材配伍，日常建议养成良好的生活习惯，每天坚持运动提升体质。
女性肾阳虚吃什么好
肾阳虚会此起怕冷、腰膝酸软、全身乏力等不适症状，女性肾阳虚，平时可以多吃一些栗子、枸杞、菠菜、黑枣、黑芝麻、黑豆等食物，这类食物有补肾的功效，可以改善因肾虚引起的各种症状。
许多人认为只有男性才需要补肾，事实上，女性也是会肾虚，需要补肾的。现代女性由于工作与生活压力较大，再加上生活和饮食不规律，很容易发生肾虚，其中有大部分女性属于肾阳虚，这类女性平时就要多吃一些有补肾作用的食物来调理身体。那女性肾阳虚吃什么好呢？
一、栗子
栗子有很高的营养价值，它有健胃补脾的功效，还可以缓解由于肾虚所引起的腰酸、腰痛的症状，对身体有很好的滋养效果。女性肾虚可以适当多食用一些栗子，可以将其煮熟之后直接食用，也可以用栗子煲汤饮用。
二、枸杞子
枸杞有很好的养生保健作用，平时可以用枸杞泡水饮食，有助于改善因肾虚引起的怕冷、腰酸肾痛等症状，用枸杞泡水饮用还有排毒养颜的功效，很适合肾虚的女性饮用。枸杞还可以提高人体的免疫力，降低患病风险。
三、菠菜
菠菜中富含铁元素，对肾虚的女性有很大好处，平时可以适当多吃。而且菠菜还有很好的抗衰老作用，促进体内废物的代谢，女性肾虚还可以多吃一些其他的绿叶蔬菜，也都有助于改善肾阳虚的情况。
四、黑芝麻
黑芝麻有很高的营养价值，其中含有人体所需的各种维生素、矿物质等营养元素，经常食用黑芝麻，有很好的补肾效果，它还可以促进人体的代谢，有活化脑细胞，增强记忆力的效果。女性平时适当多吃黑芝麻有补血养血的效果，可以改善因肾虚引起的头晕、四肢无力等症状。
五、黑枣
黑枣也是很好的补肾佳品。黑枣中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及脂肪、糖类等营养物质，其中以维生素C和铁质、钙质最多，有补脾补肾的功效，肾阳虚的女性平时也可以适当吃一些黑枣来养肾。
女人脾肾阳虚吃什么药
出现脾肾阳虚的情况，女性可以吃一些补肾的药物来进行调理，达到补肾助阳的效果。例如右归丸、地黄丸等中成药，具有很好的脾肾阳虚的效果，可以有效缓解脾肾阳虚的恶化。同时在出现脾肾阳虚以后，女性会有性功能下降以及肤质变差的表现出现。
在中医当中，往往会根据患者的身体阴虚状况来判断一个人是否健康。若是出现了脾肾阳虚的情况，则表明患者的肾脏过于虚弱，不再对脾阳进行温养。出现脾肾阳虚以后，病患很容易会出现手脚冰冷，身体怕冷的情况，并且会气喘气短。即使是在哪一个季节，都会感到身体疲惫。那么女人脾肾阳虚吃什么药物呢？
一、女人脾肾阳虚吃什么药物
女人出现脾肾阳虚的情况，最好采用食补和药物结合，可以达到较好的效果。在药物方卖弄可以吃一些补肾的药物，例如状元宁等药物，对于脾肾阳虚具有很好的效果，可以有效缓解肾脏亏损的情况。并且这类药物可以给身体补充所需的微量元素，可以激活肾脏的自我修复能力，可以排出其中的肾脏毒素以及前列腺的毒素，促进排尿，缓解毒素，得到补充肾阳的作用。
另外，还可以服用一些温补肾阳的药物，常有右归丸、桂附地黄丸等药物，都能够有效缓解脾肾阳虚的情况。另外还可以多吃一些补肾助阳的食物，例如枸杞、黑豆等，可以补充充足的睡眠，达到有效的补肾效果。
二、脾肾阳虚的症状有哪些
1、性功能下降
出现脾肾阳虚以后，女性的性欲会大大地下降，容易出现卵子的排泄异常，造成卵巢分泌性激素的能力下降，没有性欲望。
2、肤色差
患有脾肾阳虚的患者容易出现容颜早衰，会有黑眼袋、黑眼圈的出现，肤色比较暗淡，肤质粗糙没有光泽，并且比较干燥，会有皱纹和细纹的出现。同时肌肤缺乏弹性，容易出现早衰的情况。并且女性很容易会造成更年期的提前，造成白发脱发的情况出现。
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