导读： 一、服用药物 二、食疗法 三、其他方法
气虚就是说人体内气不足可能会导致人身体出现各种不适症状，所以对于该状况要及时预防。比较常见的预防方法主要有服用药物以及食疗法等，同时还需要人多多减肥以及控制好心脏病等疾病的病情。
人体内脏腑以及经络等各种组织器官活动的主要基础和能量来源就是气血。所以当人身体出现气血不足状况以后，就会导致人身体出现各种不适症状。而气虚就说明人体内气不足。那如何有效的预防气虚呢？
一、服用药物
本身身体体质不是很强的人想要预防气虚，可通过药物来达到该目的。比如服用人参等具备补气血效果的药物，但要注意，不能够过量服用，不然可能会出现滋补过度的状况，致使人身体出现头晕以及食欲衰退等症状。建议患者不要擅自服用这些补气血药物，最好在医生的指导下应用。
二、食疗法
食疗法也是预防气虚不错的办法之一。比较常见的补气虚的食物主要有大枣以及蘑菇等，另外，糯米和大豆等食物也是不错的选择。人们还可做药膳来预防气虚状况的出现，比如黄芪桂圆粥等。
三、其他方法
气虚症状一般多出现在身体肥胖或患有心脏病等病症的人身上，而想要预防该症状，不光需要多多减肥，同时也要治疗好心脏病、感冒等疾病。但要注意，不要通过服用减肥药的方式来达到减肥的目的，不然可能会起到反效果。
如何有效的预防肝阴虚
因为肝阴虚会给人身体带来很多不适表现，所以针对该病症还是应该做好预防工作，比如食补法。人们可以通过吃枸杞子、猪肉皮、淡菜以及银耳等食物来起到预防肝阴虚的作用。
所谓肝阴虚意味着人体内的津液和血液不能够起到足够的润滑作用。此时患者身体往往会存在夜盲以及视物模糊等症状，所以对于肝阴虚情况应该早日预防，那如何有效的预防肝阴虚呢？
一、吃枸杞子
枸杞子是生活当中比较常见的中草药，在中医学上认为其具备着滋补肝肾的作用。所以日常采用枸杞子泡茶喝能够有效预防肝阴虚等状况的出现，同时还可以治疗人身体所出现的腰酸腿软以及头晕目眩等病症。
二、吃猪肉皮
在中医学上认为，猪肉皮本身具备着润燥和滋阴的作用，同时还能够起到较好的护肤效果。所以每天适当的吃一些猪肉皮，也可预防肝阴虚症状，尤其是在春秋季食用的时候，其效果是最好的。
三、吃银耳
银耳是一种补益效果非常好的食品，在秋天的时候吃银耳，能够起到很好预防肝阴虚症状的作用，因为银耳本身具备着补气和血和止咳神经的作用，同时还能够滋润人体的肺部。另外，人们也可以通过吃银耳来有效防治大便干燥以及咽干口渴等症状。
四、吃淡菜
但菜本身具备这一斤血和补肝肾的作用，所以更年期女性每天适当的吃一些淡菜，可预防肝阴虚症状。
如何有效的预防阳虚体质
导致阳虚体质出现的原因有很多，比如体内受到凉气入侵以及大剂量滥用抗生素等。如果人想要预防阳虚体质，就需要从这些常见的病因下手来做好预防工作。比如调整日常作息、做好保暖工作以及谨慎使用抗生素药物等。
所谓阳虚体质就意味着人身体内阳气不足。一旦出现该问题，那么人的身体健康就会受到威胁，很有可能会出现面色苍白以及怕冷等症状。那如何有效的预防阳虚体质呢？
一、慎用抗生素
目前在临床上抗生素的确能够治疗多种疾病，但这并不意味着抗生素就能够随意大量的滥用。如果大幅度使用抗生素不光会加剧人体内细菌的耐药性，甚至可能会给人身体带来超级细菌。情况严重者就可能逐渐形成阳虚体质。所以想要预防该体制的形成，病人在治疗期间一定要谨慎使用抗生素。
二、做好保暖工作
在每个季节交换之际，早晚的天气气温温差较大，有些人可能因为疏忽大意而没有做好保暖工作，从而导致凉气入侵到体内，最终就会形成阳虚体质。除此以外，夏季吹太多的空调也容易形成阳虚体质。所以如果想要避免阳虚体质的出现，那么做好保暖工作是非常重要的。
三、调整作息
长时间作息紊乱能够给人的身体带来不可估量的伤害，而且还可能会让人身体形成阳虚体质。因此想要预防阳虚体质就需要调整日常作息时间，应该尽量做到定时睡眠，不要频繁出现熬夜的状况。
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