1、准备的饮食少
儿童胃容量小，粗糙、大或过量的食物容易堵塞儿童胃肠，引起消化不良。因此，孩子吃饭时，父母应该给孩子准备一点饭，大约是成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完也会有成就感。
2、少吃多餐，慎重选择优质点心
儿童胃容量小，每次不能吃太多食物，但精力旺盛，活动量大，几乎每3~4小时补充饮食。因此，儿童饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每天需要的营养分成三餐和两餐。关于副餐，可以选择白木耳、杏仁、蜂蜜等营养丰富的食品。这些食物不仅含有高质量的蛋白质和脂肪，而且具有软便润肠的作用，是儿童最好的活力补给源。
3、巧妙补充纤维质量
如果孩子平时不喜欢吃蔬菜和水果，可以多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、水果干燥等食物，增加纤维质量的摄入，促进排便。
4、多摄取水果
中医认为儿童便秘的原因是体质干燥热。因此，便秘的孩子平时可以多吃西瓜、甜瓜、甜瓜等水果，消除体内的干燥热。如果孩子们不喜欢这种水果的味道，他们可以在水果上洒一些炼乳、酸奶或冰淇淋，这样香甜的牛奶就可以覆盖甜瓜的味道。此外，父母还应该经常为他们的孩子煮一些绿豆和薏苡粥，这也可以起到解热和排便的作用。
儿童便秘是因为吃的多？预防儿童便秘怎么做最有效
婴幼儿一般每天排便1~2次，便质柔软，2~3天不排便，其他情况良好，可能是普通便秘。但如果出现腹胀、腹痛、呕吐等情况，就不能认为是一般便秘，应及时送医院检查。幼儿一天一次大便属于正常，但有的小儿两到三天解一次大便，而且大便质软量多，也属正常。小儿发生便秘以后，解出的大便又干又硬，干硬的粪硬刺激肛门产生疼痛和不适感，天长日久使小儿惧怕解大便，而且不敢用力排便。这样就使肠子里的粪便更加干燥，便秘症状更加严重。
由于幼儿平食摄取的饮食纤维素有限，饮食中含有很多蛋白质成分，容易发生便秘问题。儿童便秘意味着肠道功能有问题，不仅影响肠道健康，还影响儿童饮食，导致营养不良等各方面的问题。所以，宝母们平时需要知道预防幼儿便秘的知识，怎样预防幼儿便秘呢？
小儿便秘怎么办 找准对策立马解决
1、吃母乳也便秘
吃母乳便秘的宝贝很少见，但仍有可能发生，主要有以下原因：
原因：母乳不足
如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃奶后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。
对策：及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转。
原因：母乳蛋白质含量过高
母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。
对策:母亲保证饮食平衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤适量，饮食不要太油腻。
2、人工饲养易便秘
处方奶粉的婴儿，特别容易便秘，主要原因如下:
原因:奶粉难以消化
奶粉原料为奶，奶中含有芝士蛋白质多，钙盐含量高，胃酸作用
对策:处方奶粉必须按照说明进行调整，不要调整得太浓的两次牛奶之间给婴儿喝水和果汁(橙子挤出一半汁，加入等量的温水)，在牛奶中加入一勺糖也能有效缓解便秘。
原因:婴儿的胃肠不习惯
处方奶粉由牛奶制成，其中添加了各种营养素，有些婴儿的胃肠不习惯某种奶粉，喝了特定品牌的奶粉后便秘。这通常与婴儿的胃肠有关，每个婴儿的体质都不同。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉没问题。
对策:尝试更换其他品牌的奶粉，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止婴儿便秘，母亲购买时可以选择这样的奶粉。
如何有效预防儿童便秘
首先，父母应帮助儿童纠正便秘，注意以下几点:
1、儿童运动促进肠蠕动，有利于排便。
2、按时让孩子大便，以养成按时排便的习惯。
3、多给孩子喝水，每顿饭都要吃蔬菜，每天吃水果。
如果宝宝已经便秘3天以上，妈妈可以使用药物帮助宝宝解决便秘的烦恼，比如给宝宝吃适量的泻药，还可以用开塞露或者甘油栓插入孩子的肛门内，让药液留在肠子里一段时间后再给孩子排便，结果宝宝的粪便很快就会轻松排出来。(专家注意:药物对婴儿胃肠刺激较大，不建议长期使用)
饮食疗法，尽量采用饮食疗法对婴儿健康更好。吃奶宝宝便秘时，可以加入滑肠食品。橙汁、枣汁、白菜汁等。正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食。除了营养高的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼外，还增加了菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纤维素多的蔬菜、水果和粥类。大多数儿童便秘时，可以增加标准粉、薯类、玉米、大麦等五谷杂粮，油脂类食物、冷热水也有助于预防便秘。
如何预防儿童性便秘
核心提示: 婴幼儿，如果大便延迟3天以上，可能造成排干便时疼痛，并导致肛裂及肛门痉挛，最终引起不敢排便的条件反射，因此，积极的干预及药物治疗是必要地，功能性便秘的治疗目的是改善症状，消除病因，恢复正常肠蠕动和排便的生理功能。
对于一个大人来说，便秘都是非常痛苦的一件事情，那么像小宝宝他们得了便秘可想而知，是怎么样的一个痛苦程度了，所以为了我们家的宝宝的健康，我们应该远离便秘，让宝宝健康的生活，那我们平时的生活当中应该怎么去预防儿童便秘呢?
1.是儿科常见的消化系统症状之一，按便秘性质分为功能性便秘和器质性便秘，其中功能性便秘是儿童排便障碍的常见原因，占小儿便秘90％以上，占小儿胃肠门诊的25％。功能性便秘虽非危及生命的疾病，但日久者可影响小儿生命质量甚至可能对生长发育产生不良后果。
2.婴幼儿，如果大便延迟3天以上，可能造成排干便时疼痛，并导致肛裂及肛门痉挛，最终引起不敢排便的条件反射，因此，积极的干预及药物治疗是必要地，功能性便秘的治疗目的是改善症状，消除病因，恢复正常肠蠕动和排便的生理功能。
3.不解大便;大便干结象羊粪蛋;或是又硬又粗，肛门被撑破，孩子解大便时非常痛苦甚至恐惧，家长也十分担忧紧张。为什么孩子容易出现这类问题，如何预防?
4.大便是因为吃进的食物中含有很多不能被消化吸收的纤维及残渣等，当这些残渣在结肠内积聚到一定量的时候，撑开肠子，刺激肠壁，引起结肠发生快速的长距离蠕动，把粪便推入到直肠，直肠被撑开，肠壁受到刺激，于是引起排便。也就是说，要解大便，必须肠内有足够量的食物残渣，才能引起需要解大便的感觉，如果大便不能及时排掉，在肠道停留的时间长，水份被吸收掉，大便就干结。
5.便秘或大便干结主要原因是食物结构不合理。很多家长总以为鸡，鱼，肉，蛋，奶，骨头汤，鸡汤营养好，长期让孩子以荤食为主，很少吃粮食和素菜。荤食热量高纤维少，残渣体积小，不容易引起排便感觉，大便在肠道停留时间长，水分被吸收掉，所以大便干结，便秘;蔬菜粮食含热量少，体积大，残渣多，容易刺激肠道蠕动排便。要想孩子大便通畅，必须荤素搭配，主食副食比例合理。有的家长为了孩子通便，给孩子多喝水，水在肠道被吸收从尿排走，不能软化大便;有的给孩子吃蜂蜜 ，孩子肠液丰富，不需要润肠，蜂蜜起不到排便作用。
宝宝平时的饮食是非常的重要的，我们应该把宝宝的饮食问题重视起来.不然宝宝长期的偏食，或者挑食，或者家里面的家长给孩子做汤啊，菜啊，都是肉类的.这样都是会引起孩子便秘的呢.所以我们平时应该让孩子饮食均衡，这样就能有效的预防便秘了.
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