在临床经常碰到这种病人，某一次吃伤了以后，脾胃一直都很差，所以吃多了一点点就胃已经难受了，夜里胀满、失眠，就要建议晚餐少吃，保持不饿就行了，千万别吃到饱，甚至吃到撑，稍稍体会一点饥饿的感觉，其实是好的。晚上也别吃难消化的，像太过油腻的，红烧肉、肘子之类的。但中国人的习惯有一些不好的，白天忙活工作，晚上就三五几个凑到一块去聚餐、喝酒、吃很多东西、撸串，胃内的负担很重。
也有熬夜的，该睡不睡，过了晚上1点再不睡，睡眠质量就非常差，所以要注重养生，少吃、早睡，而且吃好消化的，就是总的一条原则。睡眠一般最好11点钟就能上床，睡子午觉，子时是晚上11点-1点，午时是中午就是12点前后。所以晚上睡子时觉，中午睡睡午觉，这午觉不要太多20分钟足以，能够保持充沛的精力。睡眠好了，胃自然功能也会好，这是相辅相成的作用。如果是胃不好也影响睡眠，经常也就是病人来说，晚上睡不着，总饿，饥饿感、疼痛，所以就是胃和眛之间的关系，要注意调适。
睡了午觉晚上睡不着怎么治疗
如果午觉睡的时间过长，到了晚上可能就睡不着了，这时候就不必要强制睡眠，可以找点事情做，看看书、看看报、看看电视或者是做点家务，或者是学习一下，等什么时候困了，什么时候再上床睡就行。
为了保证晚上有很好的睡眠时间或者是睡眠的质量，尽量不要午睡的时间过长，一般推荐午睡不要超过半小时。实际上有的时候，打一小盹儿就行，10分钟、20分钟就足够。这样能保证经过一上午的工作、学习之后，中午短暂的休息一下，下午能够有旺盛的精力，去继续下午的工作和学习，而又不至于影响晚上的睡眠时间。
晚上吃多了睡不着怎么办
晚上吃多了会影响睡眠，中医叫胃不和则卧不安。如果晚上吃多了，胃肠的负担就会加重，就会影响睡眠，睡不着，肚子甚至撑得很厉害。夜里胀满、失眠，建议晚餐少吃，保持不饿就行。晚上也别吃难消化的，像太过油腻的，红烧肉、肘子之类的。
也有熬夜，该睡不睡，过了晚上1点再不睡，睡眠质量就非常差，所以要注重养生，少吃、早睡，吃好消化的。睡眠一般最好11点钟就能上床，子时是晚上11点-1点，午时是中午就是12点前后。所以晚上睡子时觉，中午睡睡午觉，保持充沛的精力。睡眠好了，胃自然功能也会好。
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