开合跳前需要踮脚吗
开合跳的时候不用踮脚开合跳首先要站直,轻轻的跳起来,双脚往外走,双手同时往上拍,双脚合并,然后重复循环的动作。但是开合跳运动,如果体重严重超标的人不要做,而且做开合跳运动还需要长时间坚持做。
开合跳后需要拉伸吗？
做完开合跳运动以后需要做拉伸的，因为在做开合跳运动的时候，有可能会造成肌肉拉伤，所以在做完开合跳以后做拉伸动作，可以避免造成出现拉伤的情况。做完开合跳以后，做拉伸运动还可以防止肌肉抽筋。
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