导读： 老中医从不碰的调料 带你揭开味精的“真面目” 造成心血管老化 导致血压升高 不宜食用味精的人群 科学使用味精 低温使用味精时应先用温水化开 结语：
男女爱吃什么东西竟会让血管老化呢？在生活中，味精是我们经常用到的调味料之一，那么，你知道味精的危害有哪些吗？味精吃多了会怎么样呢？味精的主要成分是什么呢？下面我们一起来看看味精对身体有啥危害吧！>>>长期吃味精指甲竟长出这物
老中医从不碰的调料 带你揭开味精的“真面目”
很多养生专家都告诫大家要减少食盐摄入量，因为食盐会造成血管老化。你可能做到了少吃食盐，但有一种调料不是食盐，却仍会分分钟让你的血管不可逆的老化，它就是味精。
名中医马老师提醒有一个饮食习惯，那就是从不吃味精这种调料。很多人就说了，味精不是提鲜的吗？很多人每天都在吃啊，也没见有什么影响。那是因为你不知道味精的“真面目”。
其实，味精也是一种盐分很高的调料，一小袋味精，小半袋都是钠盐。许多高血压、糖尿病、肾病病人只知少吃盐，却从没有忌口过味精，很容易引起以下危害。
造成心血管老化
味精又叫谷氨酸钠，因为含有钠盐，所以能够增加食物的鲜味。研究发现，1克味精中钠含量为136毫克，一小勺(3~5)克味精放下去，那也就一勺子盐了。
本身很多人的食盐摄入已经超标了，再加上味精中的钠盐摄入，会导致体内的水分潴留过多，对因血管的影响很大。
并且，钠盐摄入超标造成的心血管老化是不可逆的。所以，大家生活中尽量少吃味精为好，特别是高血压、肾病等患者，更要注意这一点。
导致血压升高
一般情况下，成年人每天摄入1~2克钠盐就可以满足身体所需。如果过量摄入，容易导致血管平滑肌肿胀、管腔变细、血管阻力升高，加重心脏、肾脏负担，进而导致血压升高。
很多老年人做到了控制食盐的摄入量，却并没有控制味精的摄入量，这依然会增加患高血压、肾病、糖尿病等的风险。所以，老年人的味精的摄入应该与食盐一样慎重。
生活中，大家要把味精中的盐分也看在眼里，做到少吃、不吃味精，尤其是高血压和肾病患者，在外出就餐时，最好叮嘱厨师不要放味精。
另外，不要认为鸡精是一种天然健康的调料，实际上，鸡精的主要成分依旧是“谷氨酸钠”，占到总成分的40%左右，同样不可多食。
不宜食用味精的人群
味精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾并水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。
锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。因此，孕妇、婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。
科学使用味精
味精添加应适量，每道菜添加的味精不应超过0.5克，每人每日摄入量不超过6克。味精最好在每道菜出锅时再加入。我国人的做菜时间较长，较长时间的高温加热导致味精产生苦涩感;同时由于味精在超过120摄氏度时会焦化，生成致癌物质焦化谷氨酸钠。
当菜肴快出锅时，温度降至70摄氏度～90摄氏度，恰好是味精溶解的最佳温度，鲜味也最浓。但是如果菜肴需要勾芡，味精添加应在勾芡之前，所以，勾芡的菜肴最好不要添加味精。
低温使用味精时应先用温水化开
因为味精在低温下不易溶解，所以制作凉拌菜不能直接加入味精，且此时粉状味精比晶状味精容易化开和搅拌。和馅也是同样道理，但是馅料做成包子、饺子后，经长时间高温煎、炸、蒸、煮，也会导致味精变性，所以馅料最好不要加入味精。
结语：
通过上文的介绍，你知道男女爱吃什么东西竟会导致血管老化了吗？在生活中，味精是家家户户都有的调味料，其实，味精吃多了对身体并没有好处，因此，最好少吃味精，希望上文能够帮助到大家哦！中医内分泌失调的危害不容忽视
危害1：很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
危害2：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
危害3：妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
危害4：很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
它竟然是104岁老中医的补肾秘籍
很多人总是会感觉到腰酸背痛，全身无力，总是出汗，其实这些都是肾虚的症状。肾虚的人精神不会好，因此补肾是非常重要的。那么如何补肾呢？吃什么补肾呢？今天小编给大家介绍下老中医的补肾秘籍吧。
补肾一直都是人们关注的话题，这主要是因为现在很多人都有肾虚的症状，肾虚的危害也是非常大的，因此补肾势在必行，那么怎么补肾呢，中医是怎样补肾的呢？一起来看看吧。
干祖望，临床60多年，执教40多年，从事医疗专业写作50多年，现仍拼搏于临床、讲授、写作第一线上。着有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专着。他说本身遐龄法门是：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。
一、这么搭配吃补肾给力
质料：肉苁蓉2-3片，人参1g。
用法：我们将两者一起放在杯子里面，然后用开水泡五六分钟，最好是焖泡，然后喝下去。每次放一次材料就可以了，但是水水尽可重复加水泡饮至无色无味后将里面的人参吃了。
男子软、不长期、肾虚可用此方法。
二、这些玄色食品补肾
黑芝麻
《本草大纲》称，服用黑芝麻一年身面光芒，两年鹤发返黑，三年龄落重生。中医学以为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。
黑芝麻含有大量富厚的营养身分，此中的铁和维生素E是防备血虚、消除血管胆固醇的紧张身分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的成果，更是口碑载道，由于黑芝麻另有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不敷所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助防备和治疗胆结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。
黑芝麻非常适合炒了吃，或者熬成糊状，也或许将它做馅制成甜品吃。
黑米
从汉代到清末，被称为“贡米”，是大米家属中身价最高的品种。研究发明，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养代价极高，具有滋阴补 肾、健脾暖肝，明目活血的成果。长期食用黑米，可以促进就寝，还可治疗头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。当代医学以为，黑米对补血、止痛、治 疗表里伤均有肯定成果。
产妇多吃黑米食品，身材可早日规复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加速治愈，且帮助治疗风湿枢纽关头炎。
得当熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充实生存其营养身分。
黑豆
黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗朽迈，具有医食同疗的特别功效。含较富厚的卵白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓朽迈，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究效果表现，黑豆能养阴补气，是强健滋补的食品。
服法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆乳，以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食品及药物中毒。
老中医补肾妙方
其实养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。
一、中药补肾茶
原料：灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软的现象可得到显着改善，夫妻生活质量大大提升，能获得充分满足感。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。
二、腰部按摩操
两种做法
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
三、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
指导：人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。
提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。
四、强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
肾脏是我们生命的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
结语：
以上就是补肾的相关知识，其中还有一个是104岁的老中医补肾秘籍了，据说一个村子的人吃了都不肾虚了，是不是非常有效果呢？除了这个，我们还可以多按摩腰部、脚心等位置，也能够补肾强身哦。本文Hash：14f3fbcc87381629ef22ebaf0817c846b4d3c1fc
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
月经不调是不是会影响怀孕？细数月经不调的六大危害
月经不调是常见情况，这也是我们应该重视的现象，月经不调的表现形式也很多，其危害也很大，我们必须立即合理烹饪。月经不调会影响受孕吗？从临床上看，不孕妇大多在不同的程序中有月经不调的现象，所以月经不调可以说是不孕的信号。受孕是一个复杂而又精细的过程，有正常的精子和卵子，精卵能够相遇，卵子能受精发育，受精卵能在适当的时候种植到子宫内膜中，最终才能受孕成功并发育成胎儿，这一过程完全依赖于性腺轴的功能正
-
月经不调的危害是什么？
以前我的月经都是很正常的，不知道怎么回事，最近半年我的月经开始了不正常的现象，之前我也治疗过，但是也没有什么效果，现在我也快要结婚了，担心会有影响，想了解一下，请问月经不调对身体都有什么危害呢？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：月经不调会导致，皮肤明显出现色斑松弛、晦暗无光毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象，女性体内的毒素沉积不利与子宫和卵巢的排毒，还会加快衰老速度，引发不孕不育。
-
中医来辨证久坐的危害？这些危害不可忽视
现在人们的生活节奏加快，很多的人长时间处于久坐状态，时间久了会给身体带来严重的伤害，我们可以从中医的角度来辩证，久坐给身体带来的危害。中医辨证久坐的危害有哪些？1、久坐伤脑保持坐姿一个小时，全身的血液会集中在下肢，循环作用就会减弱，导致脑供血不足，脑部缺氧，容易出现情绪低落、头晕、降低了其思维能力，甚至会提高患上老年痴呆的发病率。2、久坐伤心长时间的久坐不动就会减缓了血液循环，让心脏的机能逐渐的衰
-
中医埋线减肥的危害是哪些？
中医上也是有比较好的减肥方法，请问，中医埋线减肥的危害是哪些？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：采取一定的方法减肥，一般都是两面性的。做中医埋线减肥的话，出现晕针的可能性也是存在的，所以需要看个人的实际情况。中医埋线减肥，确实有一定的危害，容易染上血液类疾病，所以一定要看清楚，尽量的避免出现危害，这样可以更好的帮助减肥。
-
小儿荨麻疹多是食物导致的,它的危害忽视不得
荨麻疹是一种常见的皮肤病。由各种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出。造成局部水肿性的损害。下面我们看看小儿荨麻疹的症状是什么？小儿荨麻疹的症状1、皮疹为风团、潮红斑，大小不等，形状各异。常突然发生，成批出现，数小时后又迅速消退，消退后不留痕迹。但可反复发作；2、自觉瘙痒，可伴有腹痛、恶心、呕吐和胸闷、心悸、呼吸困难，少数有发热、关节肿胀、低血压、休克、喉头水肿窒息症状等；3、病程
-
忍精不射对身体的危害是什么
在性高潮的时候，输精管、精囊、前列腺和尿道肌肉，会发生节律性的收缩，出现射精，这是不可逆的过程，无法终止，如果强行的忍精不射，或者比如强行用手捏住，使精液不能排出，这时候精液往往会被迫向后，冲向膀胱，进入到膀胱内形成逆行射精。其实对身体危害是非常大的，长期这样做，形成习惯，即使有正常的性生活，也不能正常射精，精液如果不能正常的射出，进入到女性的阴道内，就会引起不孕不育的情况。男性在性冲动的时候，
-
中医调理痛经的五大药膳,女人痛经的危害有哪些
痛经是很多女性都会的，那么痛经怎么办呢？痛经如何治疗呢？治疗痛经的方法有哪些呢？下面就来了解一下中医调理痛经的药膳。中医调理痛经的五大药膳气滞血瘀型食疗二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。功效：行气化滞寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉
-
自闭症是怎样形成的,它的危害家长不可掉以轻心
孩子自闭症的形成原因比较复杂，自闭症具有明显的家族遗传性，自闭症有可能是感染与免疫因素引起的，孩子患自闭症家长要引起重视，要正确的引导孩子，并且要纠正孩子日常不健康的生活习惯，下面我们具体了解一下自闭症是怎样形成的？自闭症是怎样形成的1、遗传因素：自闭症具有明显的家族遗传性，有家族史的人群更易患自闭症，孩子如果患自闭症最好了解引起的原因，有家族史的人群更要做好预防自闭症的措施，家长需要正确的引导孩
-
中医：女性月经不调多是“冻”出来的
“月经不调、痛经等疾病，很多都是冻出来的。”专家表示，从中医养生传统上讲，女性属阴，下肢也属阴，这两个特性相加，使下肢成为女性的薄弱环节。穿衣单薄，外界寒气侵袭，很容易造成宫寒。很多女性会出现腰腹不适、月经不调等症状，另外，经期受寒会导致子宫异常收缩引起痛经加剧，长此以往还会增加罹患子宫内膜异位症的风险，甚至造成不孕不育。”冷空气的频繁到来，气温也在持续的冷空气影响下一低再低。然而很多爱漂亮的MM
-
口中常嚼这物的危害竟然是这么大！
有一样食物是很多人都喜欢的，它品牌众多、口味各异，常常嚼它不仅可以清新口气、放松情绪，还能增加面部肌肉的运动，起到瘦脸的效果。这样自然受欢迎的程度大增。但是，经常嚼口香糖有没有什么坏处呢？ 常嚼口香糖的危害 1引起龋齿 市面上的很多口香糖都含有蔗糖成分，经常吃口香糖，会容易造成龋齿。因为口腔中，细菌很喜欢这种甜的环境，它们会在此繁殖，使牙齿损伤加重。现在很多口香糖已经采用了木糖醇，它是一种不
-
长时间月经不调有什么危害？月经不调是哪些疾病的征兆？
月经不调是常见的妇科疾病，其实也是身体不健康的反应，原因也很多，对患者的危害性也很严重，必须明确其深层原因。月经不调的危害1、引起妇科炎症:月经不调的女性容易患宫颈炎、月经性牙痛、月经性关节炎、子宫内膜位移、月经性哮喘等多种疾病。随着时间的推移，它将健康造成严重威胁。因此，月经不调的女性要注意日常生活习惯、休息和饮食。2、不育:相关研究统计显示，女性长期月经不调可能直接导致不育。而且，近几年来
-
老中医告诫,气血不足的3大调理“食机”
气血是身体健康的基础，气血不足会带来诸多的健康隐患，甚至会威胁到身体的健康。那么我们该如何补气血呢？药补不如食补，哪些食材有补气养血的功效呢？下面我们就为大家介绍几款补气养血的佳品。分清气虚类型，对症进补：1、气虚气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪
-
女性月经不调的原因有哪些,其中危害当真不小
女性月经不调已经是非常常见的，但是每个患者的发病原因都不一样，下面总结几种发病原因，希望对大家能有所帮助。女性月经不调的原因：情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。起居无度据研究，妇
-
月经推迟的原因是什么？中医如何调理月经不调？
月经每月出现，普通女性月经也定期定量，但由于各种原因月经不调，我们必须根据自己的情况合理调理。为什么月经推迟1、药物作用:一些药物影响女性的正常周期，如广为人知的紧急避孕药，与一般避孕药相比，副作用更强，如小腹胀痛、头痛、胃肠不适、下半身出血等。如果长时间使用这种药物，月经周期会越来越不规则，经常会出现月经推迟的现象。2、妊娠导致：对于有过亲密行为的女性来说，月经迟迟不来，应该最先考虑是否因为
-
宫腔粘连并不陌生,它的危害竟如此之多
宫腔粘连是女性常见问题，经常做人流容易导致宫腔粘连，妇科炎症也会引发宫腔粘连，宫腔粘连会影响正常生育，甚至会引发不孕症，产后过早同房会引发宫腔粘连，宫腔粘连给女性带来的危害非常大，下面我们具体来了解宫腔粘连的原因。分析宫腔粘连的几种原因1、宫腔粘连可能是多次做人流引起的，经常做人流手术会对子宫造成损伤，从而会诱发宫腔粘连，会增加妇科病的发病率，女性要关注子宫的健康状况，尽量做好子宫疾病的防治工作，
