导读： 中医辨证久坐的危害有哪些？ 1、久坐伤脑 2、久坐伤心 3、久坐伤血管 4、久坐伤骨 5、久坐会伤肺、胰脏 6、久坐伤肠 温馨提示
现在人们的生活节奏加快，很多的人长时间处于久坐状态，时间久了会给身体带来严重的伤害，我们可以从中医的角度来辩证，久坐给身体带来的危害。
中医辨证久坐的危害有哪些？
1、久坐伤脑
保持坐姿一个小时，全身的血液会集中在下肢，循环作用就会减弱，导致脑供血不足，脑部缺氧，容易出现情绪低落、头晕、降低了其思维能力，甚至会提高患上老年痴呆的发病率。
2、久坐伤心
长时间的久坐不动就会减缓了血液循环，让心脏的机能逐渐的衰退，从而引起了心肌萎缩，尤其是对于动脉硬化的老年人来说，长时间的久坐血液循环会变得迟缓，同时也会诱发脑血栓和心肌梗塞。
3、久坐伤血管
长时间的久坐身体中的脂肪燃烧就会减少，增加了胆固醇，可能会出现堵塞血管或者心脏问题，增加了患上心脑血管疾病的风险。长时间的久坐不动会让钙化物质堆积在动脉上，引起的动脉硬化。久坐不动也会减少腿部肌肉的收缩，减慢了下肢血流的速度，增加了患上血栓的发生率。经过研究表明连续坐12个小时以上会增加患上肺栓塞的几率高达60%以上。
4、久坐伤骨
久坐时会让肩膀、颈部、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不利于局部的血液循环，同时也会导致颈肩腰背僵硬、酸胀疼痛感、发生颈椎病或者头痛。
5、久坐会伤肺、胰脏
久坐运动量会减少，因为肺部得不到一定的锻炼，所以会影响到心肺的供血。在久坐时细胞处于闲置的肌肉，胰脏的反应会变慢，容易产生更多的胰岛素，增加了患上二型糖尿病的风险。
6、久坐伤肠
久坐的人群胃肠道和胃部蠕动会减慢，会让大量的有害物质在结肠里面滞留，从而刺激了肠粘膜，再加上盆腔、腹腔、腰骶部的血液循环不畅，下降了肠道免疫功能，增加了患上结肠癌的风险，另外长时间的保持坐姿也会患上痔疮。
温馨提示
久坐是离死亡最近的动作，不仅仅会伤害到膝盖，从头到脚都会深受其害，所以一定要减少久坐时间，坐了一个小时之后应该站起来活动十分钟，这样可以减少久坐给身体带来的危害，保持正确的坐姿。
晚上不吃饭会有哪些危害？这些危害不可忽视！
有一部分人群为了能够达到减肥的目的，所以在晚上不会吃饭，一日三餐一定要定时定量，如果饮食不注意的话那么就会给身体带来很大的危害。
晚上不吃晚饭有哪些危害？
1、伤害肠胃、消耗体内蛋白质
当感觉到饥饿的时候就会有大量的胃酸分泌出来，这个时候吃饭的话可以中和胃酸，但是如果一直饥饿的话就会导致胃黏膜受到损害，大部分饮食不规律的人群都会伴有胃病。当营养吸收不足的时候，就会消耗体内的蛋白质而并不是消耗脂肪，蛋白质并不会完全被分解，从而会在身体中产生自由基，自由基会让身体患上疾病，提前进入衰老。
2、维生素、蛋白质不足
当身体缺乏维生素a的话，就会导致泌尿系统感染以及肠胃道疾病，甚至会影响到生殖系统。当缺乏维生素b的时候，就会降低脂肪代谢以及碳水化合物，容易引起身体的肥胖。当缺少维生素的时候就会让蛋白合成出现一定的障碍，从而让皮肤失去了一定的弹性和光泽，身体的排毒功能也会受到一定的障碍，降低了免疫力。晚上不吃饭的话会让身体摄入的蛋白质不足，影响到身体的机能，让皮肤变得更加的暗沉、没有光泽，导致大量的胶原蛋白流失，让人体快速的衰老，甚至也会导致内分泌的失调。
3、成为易胖体质
有很多女性为了能够减肥，所以晚上不吃晚餐，其实这样对身体不好，长时间的节食会让身体缺乏一定营养，为了能够维持生命的正常活动会降低基础的代谢率，同时也会影响到晚上的工作和学习。
4、影响到睡眠
当加班或者娱乐之后会消耗大量的能量产生，消化系统也会变得活跃起来，这样就会给大脑发射出吃饭的信号。如果坚持不吃饭补充能量，那么就会导致晚上失眠，让神经一直处于兴奋状态，即使睡觉时不活动，大脑还是继续活动的，这样不能让身体得到休息，第二天身体会感觉到很劳累，降低工作和学习效率。
温馨提示
晚上主食是必不可少的，可以选择一些容易消化的稀饭，这样可以满足身体对营养以及热量的需求，可以适当的多吃一些含有碳水化合物以及纤维素比较多的食物，比如粗粮和蔬菜，这样有利于胃肠的蠕动，从而增强了消化能力，但晚上不能吃一些容易产生气体的食物，比如洋葱、大白菜、豆类、香蕉和玉米。另外也不能吃高钙的食物比如软骨鱼虾和虾皮，不然会引发结石。
二手烟有哪些危害？这7大危害不可不忽视！
吸烟对健康危害很大，大多数人都知道这一点，但是很多人对于二手烟的危害就不是很了解了。其实二手烟也会对人体健康造成极大损害，所以一定要避免二手烟。
二手烟有哪些危害呢？
1、导致肺部感染
二手烟的危害也非常大，会对肺部和整体健康造成损害。经常吸二手烟的人，尤其是小孩，患慢性支气管炎和肺炎等肺部感染的风险更高。有毒化学物质会影响呼吸道，使呼吸更加困难，还会引起慢性炎症和肺部肿胀。
2、增加患肺癌的风险
香烟中的许多化学物质都可能对DNA造成损害，包括可以预防癌症的关键基因。抽烟是肺癌的主要危险因素，吸二手烟也会增加患肺癌的风险。
3、增加哮喘的风险
吸烟会引发哮喘，吸二手烟的儿童更容易患哮喘。对于已经患有哮喘的人来说，最好不要吸二手烟，这样会使哮喘更加严重，也容易引发其他呼吸道疾病。
4、容易患心脏病
呼吸二手烟会导致心律加快，心脏供氧减少以及血管收缩，从而升高血压，并使心脏更努力地工作，使患心血管疾病的风险增加。香烟燃烧时产生的有害化学物质也会损坏血细胞，从而影响心脏和血管的功能，增加动脉粥样硬化的风险，使人更容易罹患心脏病或中风。
5、削弱免疫力
吸二手烟也对人的免疫系统有害。有毒化学物质可通过抑制免疫细胞而严重破坏免疫系统。当吸入有毒化学物质时，会改变免疫细胞的数量，进而损害其他细胞的功能。吸二手烟会使人更容易过敏和感冒。
6、导致皮肤老化
暴露于香烟对皮肤非常有害。香烟的烟雾会引起皮肤炎症，还会引发自由基损伤并影响皮肤细胞膜，进而引起皮肤皱纹。此外，二手烟还会导致皮肤胶原蛋白流失，从而使皮肤变得松弛，加速皮肤老化。
7、导致婴儿早产和体重过轻
如果孕妇经常吸二手烟的话，会导致婴儿出生时体重较低，也会增加早产的几率。孕妇被动吸烟会使通过胎盘到达婴儿体内的氧气和营养物质减少，这阻碍了子宫内婴儿的生长，从而导致了婴儿出生时体重异常。经常吸二手烟的孕妇流产的风险也会更大。
二手烟有这么多的危害，要鼓励家人和朋友创造一个无烟的环境，让自己和孩子远离二手烟带来的危害，这样才能享受家庭的幸福快乐。
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