导读： 秋季如何达到体内阴阳平衡？ 1、润燥 2、食疗养肺 3、按摩润肺 4、秋季艾灸 温馨提示
在秋天容易出现秋燥，肺部属于娇嫩的脏器，肺部又会通过鼻子和外界相通，容易被秋燥所伤害，从而出现了嗓子干燥、鼻孔干燥等。
秋季如何达到体内阴阳平衡？
1、润燥
秋季人们容易出现伤感的事情，一定要学会排解，做到内心的宁静和心情的舒畅。饮食可以选择莲藕，清凉入肺，味道比较甘甜；可以和蜂蜜、糯米一起蒸，具有润燥的功效；同时也可以和排骨一起炖汤，营养非常的丰富，健脾开胃，特别适合于脾胃虚弱的人群来进行滋补。
2、食疗养肺
食疗是秋季润肺最好的一种方法，能够为身体补充营养，而且不会给身体带来任何的副作用。可以选择杏仁，杏仁和薏米按照1：5的比例来进行熬粥，也可以和猪肺一起炖熟补，滋养效果很好。百合也是不错的一个选择，具有清心安神、润肺止咳的功效，同时也可以多吃萝卜、银耳、柑橘、甘蔗等，具有润肺清热的食物。少吃蒜、葱、姜、辣椒等一些辛辣燥热之物。
3、按摩润肺
按摩迎香穴具有去燥润肺的功效。在按摩前要注意全身的放松，用舌尖抵住上腭，双手的中指指尖来对迎香穴进行按摩，一直按摩到迎香穴发酸、发热，发胀为度。要做好咽喉炎的预防，注意劳逸结合，多参加体育锻炼，提高身体素质，保持充足的睡眠，积极防止感冒也是以清淡为主，避免吃一些腌制、油炸、过烫、过冷的食物。
4、秋季艾灸
艾灸主要是利用艾叶燃烧时产生的药热之气对人体进行熏灼，这样可以激发经络，促进了经络流畅，提高了身体的抗病能力。在艾灸时一定要顺应时令的变化，此时是调理身体阴阳之气最好的时机。选择正规的中医馆里进行艾灸，隔天艾灸一次。
温馨提示
秋季容易干燥，所以一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些燥热的食物，保持心情的平静，学会排解自己的压力。多吃一些梨，因为梨具有润肺的功效。秋季早晚温差比较大，要根据天气来增减衣服，预防感冒，饮食以清淡为主，多喝一些粥类。远离辛辣刺激性的食物，尽量不要熬夜，每天保证八个小时的睡眠时间。
三伏天如何调理身体？,调理身体有哪些好方法？
相信大家都听过冬病夏治，尤其是在三伏天，这个时候为身体调理，能够缓解很多的疾病比如风湿、身体虚弱、寒性体质等，那么三伏天该如何调理身体？
三伏天如何调理身体？
1、贴三伏贴
三伏贴主要是由传统的中药精制而成的，这样可以帮助排出体内的寒气，让身体积蓄更多的阳气。三伏贴具有疏通身体经络的功效，促进身体新陈代谢，提高免疫力，同时还能够健脾和胃、调理身体各个器官的功能。
2、拔罐养生
三伏天主要是在肾俞穴、大椎穴、合谷穴、涌泉穴来进行拔罐，对肾俞穴拔罐能够治疗高血压、耳鸣、腰部疼痛、肾脏病、精力减退。对大椎穴罐具有益气壮阳的功效，主要治疗咳嗽、乏力、呕吐、风疹、小儿惊风、肩背疼痛、风疹，中暑。对合谷穴拔罐能够治疗头痛、口眼歪斜、耳聋、咽喉肿痛、多汗、痛经、中风、消渴。对涌泉穴拔罐能够散热生气，缓解小便不利、便秘等症状。
3、艾灸养生
足三里穴主管脾胃，具有生化气血的功效，艾灸三里穴能够养护身体，提高身体的免疫力。关元穴是我们身体中非常重要的穴位，里面含有妇科、小肠、肾脏器官、男科脏腑组织，经常进行艾灸具有理气活血、温经活脉的功效。常常艾灸神阙穴能够调理脾胃、温通元阳。
4、艾叶、藏红花泡脚
把艾叶用无纺布装起来浸泡在热水里，但热水变色之后捞起来，然后使用这些艾叶水来进行泡脚，具有温经散寒的功效。也可以使用藏红花泡脚，藏红花具有活络经脉、温暖身体、凉血解毒的功效。
5、生姜、花椒泡脚
把生姜洗干净剁碎用无纺布装起来放在泡脚的盆子里面，再倒入热水，浸泡20分钟左右就可以了，生姜是热性食物，用生姜泡脚能够改善血液循环，缓解了手脚冰凉的情况，去除了体内的湿气和寒气。在泡脚水里直接放入花椒就可以了，经常使用花椒泡脚能够散寒温阳，加快了脚部血液循环。
6、适当的一些运动
在夏季我们人体消耗能力大，可以选择跑步、爬山、打球、跳舞的方式，避免剧烈运动，在运动时要少量多次的补充水分，如果气温达到了333℃以上要减少运动量，运动时间控制在半个小时以内，要随身携带清凉油、十滴水、藿香正气水等。
7、吃生姜
生姜里面含有姜油酚和姜油酮，具有除湿祛寒、活血发汗的功效，姜也可以消水肿、利胆、健脾止呕，如果食欲不振、总是感觉到胃寒，可以适当的口服鲜姜片，刺激了胃的分泌，同时也促进了消化。把生姜切成薄片，早晨起来喝一杯温开水，把姜片放在嘴里慢慢的进行咀嚼，这样能够让生姜的气味在口腔内进行散发，扩散鼻孔外和胃肠内。
温馨提示
三伏天可以通过以上的方式来进行养生，同时三伏天天气气温比较高，所以要为身体补充水分，在天气炎热的时间尽量不要出门，出门的时候要做好防晒措施，防止皮肤受到伤害，同时也要为身体大量的补充水分，防止时也要为身体大量的补充水分，防止水分脱水。
阳虚体质如何来调养？,阳虚体质的食疗方法有哪些？
80%的女性属于阳虚体质，主要表现为气血不足、全身无力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳定等，当女性出现阳虚时一定要做好调理。
阳虚体质如何来调养呢？
1、饮食调养
阳虚体质的人群在夏季不能吃任何寒凉的食物，不能喝冷饮和冰激凌。尽量选择热性的食物比如栗子、核桃、红豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、葱、香椿芽、桃子、荔枝、肉类等，同时也可以把当归、人参、桂圆、黄芪炖汤喝。
2、生活护理
阳虚体质的女性不能长时间游泳，尽量选择温和的有氧运动，比如慢跑，快走，跳舞，健身操等，千万不能做剧烈的运动，如果大量出汗的话，可能会对身体造成严重的伤害，另外在夏季不能长时间待在空调房里，睡觉之前要把头发彻底的吹干。每天晚上睡觉之前使用热水来泡脚，这样可以促进全身的血液循环，一定要注意身体的保暖，晚上睡觉的时候要盖住肚脐部位。
女性阳虚如何食疗？
1、花生红枣汤
需要200克带皮的花生，50克红枣，一起放在锅里面加入适量的水，一直把花生煮烂为止，每天喝一次，这样可以缓解女性阳虚的症状。
2、鸡蛋猪腰粥
需要一个鸡蛋，一只猪腰，60克糯米，把猪腰洗干净之后切成片，鸡蛋打碎之后放入调料拌均匀，糯米放在水里煮成粥，然后把猪腰、鸡蛋放在粥里面再煮五分钟就可以了。
3、鸽子鸡肉养肾汤
需要一只鸽子，200克鸡肉，十克青菜，把青菜洗干净剁碎和鸡肉、鸽子一起放在锅里面，一直把肉煮熟为止，最后加入精盐、葱末和胡椒粉。
4、羊肉粳米粥
需要5两新鲜精羊肉，适量的粳米，把羊肉洗干净之后切成块，和粳米一起放在锅里面煮成粥，具有补肾健脾的功效，可以提高身体的免疫力。
5、健脑补肾方
需要300克的核桃仁，200克枸杞子、女贞子、炒莲子，50克炒大枣，全部放在瓶子里面加入低度白酒，尽量让酒超过中药，每天搅拌一次，半个月之后放入少量的蜂蜜。
温馨提示
即使在夏季也要做好身体的保暖，不能一直待在空调房里，选择温和的有氧运动，这样可以促进全身的血液循环，月经期间注意个人卫生，尽量不要吃寒凉的食物。
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