早晨喝牛奶已经成为一种生活习惯，请问长时间坚持早上喝牛奶对身体有什么好处？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：早上喝牛奶可以选择在早餐半个小时以后喝这种饮品，适当的喝一点牛奶对健康是有益的，因为牛奶当中含有丰富的蛋白质以及矿物质，还有一些其它微量元素，像钙、铁、钠等。但是提醒不可以空腹喝，因为牛奶当中的一些物质就是相当于充当了碳水化合物的作用，那么作用还有一些效果就会大大的降低。最后提醒大家注意饮食多样化，早餐吃得好一点。
上班喝牛奶竟被骂?早餐喝牛奶有什么好处？
前几天，湖南郴州开发区的员工在上班时间喝牛奶，在网上成为话题。2月8日，根据网上纪律工作委员会发表的问责意见书，湖南省郴州技术产业开发区园区，办公技术人员早上9点喝牛奶，在开发区园区纪律工作委员会暗中访问时发现，发表了意见书。
这件事在网上成为话题，网民认为这样的问责是形式主义，太死板了。有关工作人员证实这件事是真的。这件事是真的。2月7日早上访问的时候，办公室的技术人员在工作中喝牛奶，一边看网页，发现违反了相关条例。
对于很多忙碌的白领来说，上班途中或者回到公司吃早饭，牛奶也成为日常早饭的常见选择。这次暴露在工作中喝牛奶是有责任的，但是早餐喝牛奶有什么好处呢？
预防生理前综合征
很多女性在生理前综合征中受到困扰，所以请多喝牛奶。其中丰富的钙和维生素可以大幅度缓解疼痛，所以喜欢生理痛的女性马上喝吧。我记得加热后再喝。
使皮肤更有光泽
经常喝牛奶可以使皮肤更有光泽，埃及艳后也无法抵抗，聚集在一起，埃及艳后每天沐浴在牛奶中，是为了使皮肤柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以保湿，而乳酸可以剥去旧角质，所以如果条件允许，你也可以给自己做更多的牛奶浴。
保持体型
研究表明，如果经常摄取脱脂或低脂肪牛奶，可以保持苗条的体型，去除自己的脂肪，多喝牛奶不仅会带来饱腹感，也不会发胖，还会增强自己的免疫系统据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可以增强机体免疫功能，促进新陈代谢，防止老化，延长寿命。
养胃护胃
牛奶中含有的碘、锌和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率，有利于胃和十二指肠溃疡病的痊愈，牛奶具有抗胃癌的功能。
为什么喝牛奶对颈椎病有好处？牛奶对人体健康有什么影响？
牛奶中含有丰富的钙和磷，每100毫升牛奶中含有约10毫克的钙和约40毫克的磷。钙是帮助人体骨骼生长和代谢的重要因素，钙的摄入量不足，骨质疏松症、容易骨折等。磷是辅酶和核酸的主要成分，对细胞代谢起着重要作用，同时也参与了神经传导和肌肉的收缩舒张，与骨骼肌肉系统的关系非常密切。
牛奶中的钙和磷不仅数量多，而且容易吸收。一个人每天喝1~2瓶牛奶，可以强壮骨头，防止骨质疏松症。颈椎病的退变主要表现在骨头上，所以经常喝牛奶对缓解颈椎病的发展过程非常有益。
喝牛奶对健康有益，但也需要科学合理地喝牛奶，不是越多越好。普通牛奶中含有饱和脂肪酸，摄过多会增加血清胆固醇水平，动脉粥样硬化，中老年人最好选择脱脂牛奶。菠菜、浓茶含有草酸、单宁酸等物质，与牛奶一起饮用可以使牛奶中的钙不溶于水的沉淀，影响钙的吸收，所以喝牛奶时不应该同时吃菠菜和茶。此外，加热牛奶饮用有利于钙、磷的吸收，在喝牛奶的同时，保证适量的日照和锻炼，有助于钙的吸收。
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