现在越来越多的人开始追求完美，希望自己各方面都特别优秀，其中包括皮肤。有些爱美者为了拥有良好的皮肤状态，花了很多钱买了昂贵的护肤品，即使这样也会发生皮肤问题，其中皮肤干燥是常见的问题。皮肤干燥时，除了可以使用合适的护肤品外，还可以多吃有助于缓解皮肤干燥的食物。
皮肤干燥吃什么食物？
1、含有优质油脂的食物
优质油脂可以使皮肤柔软光滑，富有弹性，有效缓解皮肤干燥的问题，但这种食物不能多吃。多吃的话肥胖的可能性很高。常见的含有高质量油脂的食物有核桃、芝麻酱等。
2、富含维生素c的食物
维生素c是对皮肤特别有益的物质，不仅可以促进胶原蛋白的合成，还可以去除自由基，提高肤色，除此之外，维生素c还可以使皮肤柔软，预防皮肤干燥问题
3、含有维生素B2的食物
维生素B2不仅能使人体代谢能力更强，还能保护皮肤粘膜。身体缺乏这种营养成分，不仅会使皮肤干燥，还会诱发口角炎和脂溢性皮炎。这种营养成分在很多食物中存在牛奶、鸡蛋、谷类、蔬菜、水果等。
4、含有维生素A的食物
维生素A是对皮肤很重要的物质，身体缺乏这种营养成分，皮肤不仅干燥，而且粗糙，严重时眼睛也干燥。胡萝卜素进入人体内部后，可以变成维生素a，以多吃胡萝卜、南瓜、菠菜、油菜等丰富的食物。
皮肤干燥时，除了吃上述食物外，还要多喝水。这不仅能有效缓解皮肤干燥，还能加快皮肤代谢速度，使皮肤内部的垃圾和毒素顺利排出体外，预防青春痘和青春痘等其他皮肤问题。此外，每天做适量的运动也能使皮肤状态更好，因为运动不仅能使人体代谢能力更好，还能使血液循环更加顺畅。
皮肤干燥起皮吃什么比较好呢？
皮肤干燥是一个非常让人觉得困扰的问题，因为如果严重的话，还会有干燥起皮的情况，就会让人很看到皮肤凸出来的小粒。而且皮肤干燥不仅仅是冬天专有，若是平常肌肤补水不足也会造成皮肤干燥，所以解决皮肤干燥是一大要事，下面小编就要为大家带来能够解决皮肤干燥起皮的食物。
苹果富含苹果酸，维生素和糖分，能保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好。
石榴被认为是对女性最有益的水果，富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。
黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
以上几种食物就是小编为大家找到的的几种常见而且味道不错的水果了，皮肤干燥应该的注意就是补水，同时保持良好的心态和良好的饮食习惯，充足的睡眠，合理的作息安排也都是对于皮肤干燥的问题有影响的，千万注意啦！
吃什么对皮肤干燥有好处,女性皮肤干燥吃什么好？
女性皮肤干燥吃什么好？相信每个女性都很关注自己的皮肤是否干燥等现象，特别是冬天容易干燥。我该怎么办？皮肤干燥吃富含维生素a的食物会有效地改善。
皮肤干燥应吃富含维生素a的食物
维生素a不足会引起全身干燥，干燥会加剧毛囊角化的症状，患者可以适当补充维生素a和维生素e，吃富含维生素a的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。需要注意的是，绝对不能用手抓住。患者抓住的话，毛孔周围的组织会浮肿，毛孔的开口变小，容易堵塞，会发生青春痘、毛囊炎的现象，抓住的话会产生伤痕和色素沉淀，治疗和改善的话会变得麻烦。
富含维生素a的食物是什么？
皮肤干燥吃什么好
水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜类:马齿菜、白菜、荆菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
植物类:绿豆、米、胡桃仁。
动物性食物:动物肝、鱼、海产品、奶油、鸡蛋等。
女性皮肤干燥，试试富含维生素a的食物吧。
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