相信大家都知道,当皮肤在严重缺水的状态下,就容易变得干燥粗糙,让整张脸都看着十分憔悴苍老。可能很多人都会采取涂抹护肤品的方式帮助缓解,其实应该从根本上来解决问题,那就是要进行饮食调理。接下来小编就会为大家介绍几种滋润皮肤的食物,一起来看看吧。
1、胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,吃些胡萝卜有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
2、石榴。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有"御饥疗渴,解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
3、黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
现在相信大家都了解到几种有助于改善干燥皮肤的食物了,因此在平时就可以经常吃一些,一段时间后就可以促使肌肤变得水嫩。除此之外,小编建议像蔬菜水果一类的食物都要多吃,还要多喝白开水,这样对皮肤都是有好处的。
吃什么对皮肤干燥有好处,女性皮肤干燥吃什么好?
女性皮肤干燥吃什么好?相信每个女性都很关注自己的皮肤是否干燥等现象,特别是冬天容易干燥。我该怎么办?皮肤干燥吃富含维生素a的食物会有效地改善。
皮肤干燥应吃富含维生素a的食物
维生素a不足会引起全身干燥,干燥会加剧毛囊角化的症状,患者可以适当补充维生素a和维生素e,吃富含维生素a的胡萝卜和动物肝脏,缓解皮肤干燥。需要注意的是,绝对不能用手抓住。患者抓住的话,毛孔周围的组织会浮肿,毛孔的开口变小,容易堵塞,会发生青春痘、毛囊炎的现象,抓住的话会产生伤痕和色素沉淀,治疗和改善的话会变得麻烦。
富含维生素a的食物是什么?
皮肤干燥吃什么好
水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜类:马齿菜、白菜、荆菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
植物类:绿豆、米、胡桃仁。
动物性食物:动物肝、鱼、海产品、奶油、鸡蛋等。
女性皮肤干燥,试试富含维生素a的食物吧。
干燥皮肤吃什么水果比较好?
我们的皮肤在缺水之后就会变得干燥,看起来也会显得十分粗糙。这个时候不仅仅需要通过护肤品来改善,也要从饮食方面进行调理,其中水果就是最不错的选择。那一般有哪些种类的瓜果对皮肤的补水保湿作用明显呢?如果想要了解的话,就看看小编作出的以下介绍吧。
1、石榴:石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实,能够起到抗衰老美容的功效。
2、甘蔗:除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。
3、荸荠:荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果呢。
4、猕猴桃:因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。
5、苹果:苹果是水果之王,具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
文章中所提及到的水果种类都十分常见,一般很容易就可以购买到,而且价格也不会特别昂贵,所以大家在皮肤干燥时,就可以多买一些吃,同时也可以单独或者混合一起榨制果汁饮用,这样起到的护肤养颜效果都是非常明显的。
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