我白天晚上难入睡，刚迷糊就浑身发麻刺痛、热（体温不升)，冒汗、就不能入睡了，咽堵、微痛，非常痛苦，这是怎么回事啊？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，容易出汗，很有可能是阴虚的表现，这会导致患者出现发热等一系列症状，建议患者及时去医院检查，选用中成药进行治疗。建议患者在医生的指导下，服用药物治疗，另外，也可以适当的吃一些例如红枣的补品，平时要多注意休息，劳逸结合，祝愿患者早日康复！
晚上经常盗汗、失眠是怎么回事？要怎么缓解呢
医生近一段时间以来我晚上经常会出现盗汗、失眠的情况，这是怎么回事？要怎么缓解呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：通过你的描述，了解到你晚上睡觉的时候容易出现失眠、盗汗的去情况。一般晚上睡觉的时候出汗往往是因为身体缺钙，针对这种情况建议及时的给身体补钙，可以适当的持续一些钙片，同时平时应该多出来嗮晒太阳。而针对失眠的情况，建议日常要加强身体的体育锻炼，这样有助于增强身体免疫力，同时还应该多吃新鲜的蔬菜水果，应该养成按时睡觉的好习惯，保证充足的睡眠。
总是失眠是怎么回事？自己怎么提高睡眠质量？
最近天气比较好，照理说睡得会好，但是不知道怎么了总是失眠，怎么回事？自己怎样才能提高睡眠质量？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：引起失眠的原因很多，可能是睡眠障碍，与平时休息不好、作息不规律，以及精神因素有很大的关系。一定要养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。调节睡眠，不建议吃药，以免形成依耐性，此外要想提高睡眠质量，首先一定要有合理、有序的作息时间。，此外，睡姿也很重要的，可以平躺或侧卧，一定不要趴着睡，过饱对睡眠不利，咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤其不利于睡眠。
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