医生您好，我最近经常再=三四点钟突然就醒了，醒来后就睡不着了，请问三四点钟老醒怎么回事？失眠该怎么治疗？ 三四点钟老醒怎么回事？失眠该怎么治疗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：您这也算是失眠的症状，可能跟您最近的情绪烦躁，压力大，或者睡前太激动引起的，还有可能和自身的进入睡眠时间是有关系的，这种情况可以自己自我调理解决的，不用太担心。 出现失眠首先建议您白天不要睡觉，晚上那个晚点入睡，睡前不要剧烈运动，白天可以多去运动锻炼，释放一下内在情绪，睡前可以听一下轻音乐或者是喝杯热牛奶，做一下自我的放松处理，不要有压力。
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