医生，我很喜欢泡脚，还专门买了一个木桶，每天睡前都会泡脚，想知道几点泡脚最好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：泡脚的好处有很多，有益于身体健康。泡脚没有什么时间概念，不管是早晚泡脚，都是有好处的，不是说谁的好处多，哪个时间的好处小，晚上泡脚，有利于休息，同时也是有利于血液循环的。你不要太纠结，这个没有什么太大的问题。建议养成好的习惯，经常的泡脚是可以的，如果是有条件和时间，可以经常的泡脚，早晚都是可以，如果是没有时间，就是晚上泡脚。再就是适当的规律的运动，有利于你的身体健康。
每天早上泡脚有什么好处
其实，现在很多人都是直接淋浴洗澡，对于泡脚可能没有很大的爱好，但是每天早上起来可以泡次脚的话，是有很大的好处的。每天早上泡脚的好处有缓解头痛、降低血压、祛除体内湿气、促进血液循环等。
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。养成泡脚的习惯从中医角度来说，是一个特别养身健体的一个方法，而对于有些喜欢泡脚的人来说，又是分时间泡脚的，有的习惯早上泡脚，有的习惯晚上泡脚，但是其实每天早上泡脚的话是有很多好处的，下面就来具体的讲一下每天早上泡脚有什么好处。
1.缓解疼痛：我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
2. 降低血压： 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。另外，膝盖以下到脚底，特别是脚上。有很多穴位，如果经常用温水泡脚，对经失眠的人是非常有效的哦。
3. 祛除体内湿气：早晚的温度差别比较大，其实大家可能都不是很清楚，其实习惯用热水泡脚的话可以有效的祛除体内的湿寒，泡脚可以提高人们体内的血液循环，有保健养生的功效哦，也能够加速体内的新陈代谢，日常生活中，还能使人神清气爽，提高人的精神，缓解人的疲劳，有时间的话可以多泡泡。
4. 促进血液循环：早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，还可以使手脚冰凉的症状得到缓解、然后能够扩张人体内的毛细血管、还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。
秋天泡脚的4大好处,泡脚加点什么好
泡脚有这四大好处
1、促进血液循环。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
什么时候泡脚最好
泡脚最佳时间
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。
本文Hash：8f9f159fae94ab598979232acf81acf2a7554284
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
用茶叶泡脚有好处？,用什么茶叶泡脚好？
现在越来越多人都比较注重养生保健，很多人都知道在冬季泡脚能够起到促进睡眠的作用，还可以起到养生保健和预防疾病。睡前用温热水泡脚好处多，其实在热水里搭配一些中药或者茶叶的养生效果会更好。特别是茶叶，既安全又养生，所以大家在睡前泡脚的时候，可以放一些茶叶，能够起到更好的养生效果。那么，用茶叶泡脚到底有哪些好处呢？好处一、能消除脚臭很多人在冬季都会有脚臭，特别是一些爱出汗的男性，在冬季一脱下鞋子就会臭气
-
常用生姜、艾草泡脚有什么好处？,泡脚有什么要注意
经常用热水泡脚能够促进全身的血液循环，让身体更健康，也能够很好的预防一些疾病的入侵，特别是在秋冬季节，用生姜泡脚驱寒的效果更高，怕冷的人可以经常泡。泡脚常用两材料1、生姜泡脚祛寒生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。一般取15～30克生姜（约为中等大小姜半块），将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至
-
几点泡脚最好，泡脚该注意什么
医生，我晚上睡觉前很喜欢泡脚，有时候一泡就是一个小时，不知道一般几点泡脚最好呢？ 泡脚有哪些注意事项？ 开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：泡脚是一种非常养生的方法，可以预防保健。你喜欢泡脚的话，可以在晚上临睡之前泡脚。在晚上21点至23点之间可以泡脚，泡完脚之后就可以上床睡觉，脚也不会变冷进被窝之后脚就是暖的，可以改善睡眠质量。
-
几点泡脚比较好，如何科学的泡脚？
医生，我喜欢泡脚，每天睡觉前都会泡个脚，把脚泡的红红的，想知道一般几点泡脚最好呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：一般泡脚没有特殊的时间规定，随便什么时候都是可以泡脚的。不过晚上临睡前是泡脚的最佳时间，晚上泡脚可以减轻日间的疲劳，加速血液的流动，能够缓解头痛，而且使人产生睡意，提高睡眠质量。如果你喜欢泡脚的话，那么最好还是晚上临睡前泡脚吧。泡脚的时间为半小时为宜，水温不要太高，能使身体和
-
白醋泡脚有什么好处和作用,泡脚是白醋好还是陈醋好
醋富含醋酸，用它浸泡脚可以软化脚的角质，使脚的皮肤更加柔软光滑，而且用热醋浸泡脚的同时，还可以加快人体的血液循环，促进新陈代谢，有助于改善手脚的寒冷。血气运行不良的问题，可以调节紧张感，缓解压力，但要注意醋浸泡脚的浓度不要太高。时间不要太长。温度在40-50度左右，不要刺激脚，不要伤害脚，不要伤害脚。2陈醋和白醋哪个泡脚好泡脚最好用白醋。白醋含含有水、米、酒精、盐等原料，其中含有的食用酒精和醋
-
泡脚有什么好处,泡脚可以减肥吗
用热水泡脚可以减肥吗？每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥的原理：泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意
-
晚上烫脚有什么好处？可以用什么泡脚？
医生您好，我平时喜欢泡脚，听说对身体好，请问晚上烫脚有什么好处？可以用什么泡脚？ 什么好处？ 张树遵回复：根据您的描述，您经常晚上泡脚，可以消除疲劳，缓解工作产生的疲累，放松精神，还可以帮助促进血液循环，还能保护心脏，还有经常泡脚有助于睡眠，能够杀菌消毒，治疗脚气。
-
泡脚有什么好处
每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功
-
每天晚上睡觉前泡脚，晚上用什么泡脚好
我习惯于每天晚上睡觉前泡脚，以前都是直接用热水泡脚，听人说可以加一些中药材，那么晚上用什么泡脚好？泡脚有什么作用？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：热水泡脚是中医上一种常见的养生方法，有利于身心健康，而且能够帮助睡眠，老少皆宜。其实泡脚不一定要放什么中药材，简单放一些生姜、艾叶就可以了，也可以用醋泡脚。
-
每天晚上睡觉前都喜欢泡脚，冬天用什么泡脚最好？
冬天天气冷，手脚冰凉的，每天晚上睡觉前都喜欢泡脚，想知道冬天用什么泡脚最好？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你冬天手脚冰凉的，这个一般是由于气血亏虚导致的寒凝经脉所致。是可以泡脚的，平时可用艾叶30g，红花30g，临床上称为艾红洗剂，中药外洗温经散寒活血化瘀的作用。如果没有艾叶的话，也可以尝试用醋泡脚。可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期
-
热水泡脚有什么好处,细数不适合泡脚的人
中医热水泡脚的好处在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，强调了泡脚的保健作用；“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法；“养树需护根，养人需护脚”则说明脚对人体的重要性；“饭后三百步，睡
-
醋泡脚有什么好处和坏处
用醋泡脚的坏处醋泡脚的禁忌用醋泡脚的好处很多，可以解决脚臭问题，缓解疲劳，滋润皮肤等，但是用醋泡脚的坏处也是要弄清楚的，负责会适得其反。用醋泡脚的坏处有哪些呢？因醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人最好不要用醋泡脚，可能会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。不要在饿、或者吃饱饭的时候用醋泡脚。用醋泡脚时不要吃东西，
-
花椒泡脚有什么好处
花椒泡脚有什么好处1、促进睡眠中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。2、花椒泡脚10分钟最解乏水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利，或者在泡脚的热水里加少量花椒或者
-
艾叶泡脚有什么好处
艾叶泡脚有温经通脉、散寒止痛的作用，对于身体保健有很大的好处。本草纲目记载，艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦。生温熟热纯阳也，可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。一、若有畏寒肢冷，手脚冰凉的症状，尤其是经行时，小腹冷痛的女性，可选择用艾叶泡脚。二、若外感风寒，鼻流清涕，可用艾叶热水泡脚至微微有汗，切不可大汗淋漓，否则汗孔大开，更易感受外邪。艾叶泡脚不要时间太久，以半小时内为宜，老年人及高血压患者
-
艾草泡脚有什么好处？
听说艾草泡脚对身体好，帮助驱寒，请问艾草泡脚有什么好处？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：对于你说的采用艾草泡脚的话很有好处，艾草帮助驱寒，促进血压循环帮助排湿气和寒气，而且艾草叶具有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强抵抗力的作用，长期坚持可以消除脚气和脚癣。艾草泡脚还能有效消除虚火和寒火用于治疗口腔溃疡、咽喉痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病，对身体很有好处。
