50%的女性会出现宫寒，宫寒主要是和平时的饮食习惯和生活习惯有很大的关系，一旦处于宫寒就会导致女性的月经失调、引起的肥胖、抵抗力的下降等，那月经失调是宫寒的表现吗。
月经失调小心是宫寒的症状？
月经失调是女性子宫寒冷最明显的症状，女性平时月经量少，痛经多，白带多，部分女性乳房肿胀，月经紊乱。女性宫寒越严重痛经就会越厉害，严重的宫寒患者，来月经时小腹部坠胀难忍、恶心、呕吐的症状。
发胖、体虚也是子宫寒冷的症状
女性发现自己的体型发生了很大变化，例如上下楼梯时很辛苦，睡眠质量也变差，月经量也明显减少，这就是女性子宫寒冷的问题。宫寒也会导致女性的代谢和能量消化越来越差，脂肪无法迅速分解，从而导致身体肥胖。另外，宫寒出现时，女性的身体也非常虚弱。例如，腰酸背痛、腿软，月经量减少。
女性宫寒吃什么好呢？
1、当归
如果女性想调整自己的月经和身体，可以使用当归。特别是对于宫寒的女性来说，当归有活血和补血的效果，可以调节月经不调，当归可以温暖子宫，把当归切成片状放入水中煮。但是，如果女性怀孕后不能使用当归。因为当归热食，容易流产。
2、桂圆肉
女性朋友如果想要调理宫寒的话，桂圆也是不错的选择，桂圆具有补血的功效而且属于更好的滋补食材，适量的食用能够缓解宫寒的问题，不过女性在怀孕期间尽量还是少吃，如果想吃桂圆肉的话可以使用烹煮的方式，最直接简单的方法就是用桂圆肉来泡水喝，此外也可以把桂圆红枣一起煮成汤，熬煮15分钟即可。
3、红糖姜水
女性要调理宫寒也可以选择红糖水来暖宫红糖水，当宫寒导致的痛经问题时可以适当的选择红糖姜茶，可以缓解小腹部坠痛、疼痛感。
温暖的提示
女性尽量不要长时间呆在空调房里，不要吃冷食物，平时可以多吃温暖的食物，规律的生活，多给身体补充维生素和矿物质。
月经失调小心是宫寒的症状？,宫寒了怎么办？
50%的女性会出现宫寒，宫寒主要是和平时的饮食习惯和生活习惯有很大的关系，一旦处于宫寒就会导致女性的月经失调、引起的肥胖、抵抗力的下降等，那月经失调是宫寒的表现吗。
月经失调小心是宫寒的症状？
月经失调是女性出现宫寒最明显的症状，女性平时的月经量比较少，常常会出现痛经的情况并且白带也比较多，有一部分女性也会出现乳房肿胀的情况，月经出现紊乱。女性宫寒越严重痛经就会越厉害，严重的宫寒患者，来月经时小腹部坠胀难忍、恶心、呕吐的症状。
变胖、体虚也是宫寒的症状
若是女性发现自己的体型发生了很大的变化，比如上下楼的时候感觉很吃力，睡眠质量也变得很差，月经量也明显的减少了，这就是女性出现了宫寒的问题。宫寒也会导致女性的自身代谢以及能量消化能力变得越来越差，脂肪无法快速的分解出去，从而引起了身体的肥胖。此外出现宫寒时女性的身体也是非常虚弱的，比如经常性的出现腰酸背痛或者腿软的情况、月经量减少。
女性宫寒吃什么好呢？
1、当归
如果女性想要调理自己的月经以及身体可以选择使用当归，特别是对于宫寒的女性来说，当归具有活血和补血的功效，能够调节月经不调，当归可以暖子宫，可以把当归切成片状然后放在水里熬煮即可。但是如果女性怀孕之后就不能使用当归了，因为当归属于大热食物，容易引起流产。
2、桂圆肉
女性朋友如果想要调理宫寒的话，桂圆也是不错的选择，桂圆具有补血的功效而且属于更好的滋补食材，适量的食用能够缓解宫寒的问题，不过女性在怀孕期间尽量还是少吃，如果想吃桂圆肉的话可以使用烹煮的方式，最直接简单的方法就是用桂圆肉来泡水喝，此外也可以把桂圆红枣一起煮成汤，熬煮15分钟即可。
3、红糖姜水
女性要调理宫寒也可以选择红糖水来暖宫红糖水，当宫寒导致的痛经问题时可以适当的选择红糖姜茶，可以缓解小腹部坠痛、疼痛感。
温馨提示
女性尽量不要长时间的呆在空调房里，不能吃寒冷的食物，平时可以多吃温热食物，规律的生活，多为身体补充维生素和矿物质。
宫寒有什么症状,调理宫寒要学会这几个方法
宫寒对于女性朋友来说相信并不陌生，一般人们所了解的宫寒是在月经期有痛经的现象，严重者可能会导致不孕。下面我们看看宫寒有什么症状？
宫寒有什么症状
1、发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛：经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
调理宫寒要学会这几个方法
拔罐治疗
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
用小太阳取暖器烤腰腹部
当宫寒比较严重时，可以用取暖器（500W）的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
中药浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。
如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
多运动暖子宫—每天半小时运动
人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。
拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。
每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
食补
红糖黑枣姜茶
材料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。
做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。接着，在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟 在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。
桂圆红枣养血茶
材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。
做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。
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