我是晚上很早就睡觉了，已经超过八个小时了，但是还是犯困这怎么办？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：对于你说的情况，日常长时间睡眠，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，只好躺下，造成恶性循环。一夜休息后起床活动，有利于肌纤维增粗、变韧，日常要注意保持良好的睡眠习惯帮助改善这种情况。
睡眠时间充足还是犯困怎么办
睡眠时间充足还犯困，需要先查找原因，再进行处理。
一、睡眠质量不好导致。应该改善睡眠情况，在23点前入睡，睡觉前不看刺激性视频、不过饱饮食、不剧烈运动，睡前洗热水澡、听舒缓音乐、喝一杯热牛奶，可以保证睡眠质量。
二、器质性疾病。如睡眠呼吸暂停低通气综合征，又称打鼾症。需要及时进行多导睡眠图的睡眠监测，如果存在器质性疾病等情况，要及时处理，比如需要进行积极的减肥，切除一些肿大的扁桃体等相关的处理，同时必要时带呼吸机，睡眠质量改善了，犯困的现象也就会缓解。
睡觉很长时间后起来还是累，怎么回事？
总感觉自己很累，就算睡觉很长时间后起来还是累，怎么回事？严重吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：总是觉得很累，多是睡眠的质量不好、心理压力大引起的，从中医的角度来说，多是心脾两虚引起，可以在日常中多注意调理，如果比较严重，建议你去看看医生，明确下原因。平时不要有太大的心理压力，多注意调理，饮食起居上多注意，看看中医，吃些中药也可以。另外也应该养成睡前泡脚的好习惯，坚持下去会有不错的效果，吃些蔬菜水果比较好。
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