很困但是睡不着怎么办
曾艺东回复：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
晚上明明很困，但就是睡不着，而且腿抖，怎么办？
晚上明明很困，但就是睡不着，而且腿抖，不知道是什么原因？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：年轻人失眠，多与心理因素有关系，你的情况是失眠伴有震颤，应详细检查明确病因，排除甲亢等疾病，对症治疗，不排除是一些颅内疾病引起的，需引起重视。最好去正规医院查查看看，有可能是电解质紊乱导致的，最好不要通过药物的方式帮助睡眠，这样子的话非常容易形成依赖性，日常合理饮食，加强护理，补充维生素。
睡眠有点困难，明明挺困，但是就是睡不着怎么办
医生，我今年高三了，可能是压力太大，晚上和白天中午很困，但就是睡不着。这种情况应怎么办？有什么方法能帮助入眠呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：作为高三学生，良好的睡眠是很重要的。你的这种情况应该就是属于失眠了。这与个人的心态有很大的关系，需要进行合理地调整。指导意见：安排好自己的生活作息，避免熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高身心的状态和睡眠质量。你的情况应该是一种形成一种习惯了，应该积极的采取措施调整生物钟。要尽量纠正过来，白天多活动多锻炼，晚上尽量10:00之前入睡指导意见：可以用一定的药物帮助入睡比如安定片或者谷维素片，或者在医生指导下使用一些帮助睡眠的药物，
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