我是后天形成的驼背，因为上学的时候不注意自己的坐姿，现在已经成年了，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：成人骨骼发育已经定型，不能通过外固定矫形器来矫形的。时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。大多数驼背的人不是很自信，而且还有低头的习惯，建议在平时多抬头，不要总是低着头。在练习的时候，最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
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