白天上班，晚上打游戏，已经成为习惯，男人经常熬夜吃什么好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：经常熬夜对身体不好，而且对眼睛也极为不好。建议经常熬夜的男人，在饮食上多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。喜欢熬夜的男人，经常会出现睡眠不足，从而导致身体免疫力和记忆力下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。
晚上经常熬夜吃什么好，熬夜有什么危害呢
因为工作原因，我晚上经常需要熬夜，有时候会熬通宵，请问经常熬夜吃什么好呢？熬夜有什么危害？
李庆哲回复：如果是你说的这个情况，如果经常熬夜的话，这个会影响身体内分泌，还有可能会造成皱纹增多。日出而作，日落而息，这样才比较符合人体正常的作息规律，所以应该尽量在短时间内完成自己的任务。
经常熬夜吃什么好
概述
现如今的青少年，作息时间越来越不规律，熬夜打游戏，玩手机，刷微博，熬夜已然成为了青少年们的常态。不仅仅是因为手机电脑，还有许多高中生，由于学业问题也成为了熬夜一族，每天晚上刷题刷到转钟，特别是在高三生中，这种现象尤为严重。熬夜毫无疑问对人的身体是非常不好的，长期熬夜很容易导致人体患上慢性疾病，那么，经常熬夜吃什么比较好呢？
经常熬夜吃什么好
经常熬夜的同学们平时应当多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如胡萝卜，苹果，菠菜，芹菜等。平时也可以多喝胡萝卜汁，苹果汁和各种蔬菜汁，补充人体熬夜所流失的营养，减少熬夜带来的危害。
经常熬夜的同学要注意自己的饮食健康，每天一日三餐都要吃到嘴，不能不吃早餐，而且要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻，还有生冷的食物，每天都要多喝温开水。
经常熬夜的人群平时可以多喝牛奶和酸奶，多吃香蕉，木瓜，猕猴桃还有鸡蛋，补充人体的蛋白质还有维生素。各种蔬菜汁比如黄瓜汁也是对身体非常好的。饮食要尽量以清淡食物为主。
注意事项
经常熬夜的同学要注意蛋白质和维生素的补充，多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜，苹果，香蕉，猕猴桃等。平时注意少吃辛辣油腻的食物。
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