经常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，有利于经血排出的不常运动的女性经期运动容易出现不适。一般来说，生理第2~4天是出血高峰，不应该做剧烈的运动。
许多女孩最害怕的情况之一是体育课和生理碰撞在一天中时，有些女孩可能会感到很高兴。有生理就能堂堂正正地避开体育课和自己决定的早上跑步计划。那么，女孩在生理中能早点跑吗？关于这一系列的问题，让我们来听听专家。
专家认为，女孩子的生理日不应该跑步或激烈活动，但生理日跑步会引起子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么，生理上不能跑吗？专家认为，必须个人处理。
如果是平时持续锻炼的孩子，此时适当运动，反而有利于血液循环，有利于经血排出，但该孩子平时锻炼少，此时身体不适，必须控制运动量。一般来说，经期的第2-4天，即出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适合剧烈运动。
这个时候跑的话，会产生可怕的结果吗？
专家表示，少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴功能尚未成熟，此时运动不当可能导致月经周期紊乱、经期延长、量增加等情况，严重的是痛经、闭经，但患囊肿或子宫内膜异位症，不可能。
专家建议，在生理期间，女孩子可以散步、慢跑、操作、打羽毛球，也可以稍微跳跃，但不适合仰卧起坐、跑100米、游泳等运动项目。
经期可以跑步吗？要区别对待
常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。
很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假都碰撞在一天当中时的时候，或许有一部分女生会觉得很庆幸，因为有了例假就可以堂而皇之的避开体育课或者是自己定的晨跑计划。那么，女生例假时到底能不能晨跑呢？就此一系列问题，我们来听听专家怎么。
专家认为，小女生经期不宜快跑或剧烈活动，但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么例假时到底可不可以跑步？专家认为，要个体化对待。
“如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。”
如果这个时候跑步了，会产生可怕的后果吗？
专家说，少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况，严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。
专家建议，例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。
月经期间可以跑步吗？有什么影响？
最近来大姨妈了，请问在月经期间可以跑步吗？会不会有什么影响？应该注意哪些呢？ 请医生告诉我。
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性在月经期间会出现一些不适，比如腹痛等，这一时期是不适合跑步的，因为过度的运动有可能引起子宫内膜异位，引起一些不良反应。注意休息，饮食也要注意清淡。 女性经期应该做好相关的保养，尤其是做好经期卫生，近期不要生冷，辛辣刺激性饮食，经期勤换内裤，保持外阴清洁干燥。月经期间禁洗澡和洗头，注意不要让自己太过劳累。
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