我每天都会去练习瑜伽，教练让我做小腿拉伸，请问有什么作用？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：运动前拉伸，起到唤醒肌肉和肌腱并且提高运动效率的作用，能够降低运动损伤的风险。运动后拉伸，起到缓解肌肉疲劳，疏散血液堆积，减少运动后肌肉酸痛的作用。一般日常生活中的拉伸，起到灵活腿脚，保持柔韧性的健康生活状态的作用。站立，用右腿后踢左臀部，同时头尽量左转反之，用左腿后踢右臀部，同时头尽量右转以上动作左右交替做，可以拉紧小腿 前侧肌肉。同时可以活动腰和颈部，建议左右交替为一下，30下一组，每天5组站立，用脚向外侧翻起做踢毽子的动作，两脚交替。以上动作可以拉紧小腿内侧肌肉，建议做完一边再做另一边，也是30下一组，每天5组。
小腿拉伸有什么作用呢
我每天都会去练习瑜伽，教练让我做小腿拉伸，请问有什么作用？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：运动前拉伸，起到唤醒肌肉和肌腱并且提高运动效率的作用，能够降低运动损伤的风险。运动后拉伸，起到缓解肌肉疲劳，疏散血液堆积，减少运动后肌肉酸痛的作用。一般日常生活中的拉伸，起到灵活腿脚，保持柔韧性的健康生活状态的作用。 站立，用右腿后踢左臀部，同时头尽量左转反之，用左腿后踢右臀部，同时头尽量右转以上动作左右交替做，可以拉紧小腿 前侧肌肉。同时可以活动腰和颈部，建议左右交替为一下，30下一组，每天5组站立，用脚向外侧翻起做踢毽子的动作，两脚交替。以上动作可以拉紧小腿内侧肌肉，建议做完一边再做另一边，也是30下一组，每天5组。
瘦小腿手术有没有副作用？术后注意什么？
医生您好，我的小腿特别粗，想要瘦小腿，准备手术，请问瘦小腿手术有没有副作用？术后注意什么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据您的描述，你想要瘦小腿，您可以做抽脂手术，这种方法术后容易引起感染，手术后如果不注意可能会引起反弹，一般不建议使用。想要瘦身，最好是运动加上饮食控制一起减肥，平时要注意多运动，每天锻炼至少半个小时。还有平时要避免长时间坐着，不要跷二郎腿，饮食要避免高脂肪的食物。
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