我气色很差,经常头晕,一餐不吃就会感觉浑身没有力气,医生说这是血虚,请问血虚吃什么好呢?
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:血虚主要是气血不足引起的,指体内阴血亏损的病理现象,可由失血过多,或久病阴血虚耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系,所以血虚很容易引起气虚,而气虚不能化生血液,又为形成血虚的一个因素。要想调理血虚,就得多吃一些补气血的食物。平时要多吃动物血、猪肝、木耳、红枣等补铁,还应该多吃含蛋白的鱼类、豆类制品等,平时可用黄芪、红枣、枸杞和鸡肉或排骨煲汤等,再配合一起改善,治疗血虚期间期间也不要喝浓茶、咖啡这些。
肾阴虚吃什么最好?,肾阴虚应该如何调理
肾阴虚吃什么最好?健康对每个人来说都很重要,肾阳虚是肾气不足的表现,肾阳虚怎么办?肾阳虚吃什么好呢?
虫草枣炖甲鱼
【原料】活甲鱼1只虫草10克枣20克料酒盐葱姜蒜鸡汤各适量
【制作】1.将甲鱼切成块,放入锅中煮沸,取出,切开四肢,剥去脚油,洗净。
2.虫草清洗枣用水浸泡。
3.甲鱼放入汤碗中,上放虫草、红枣,加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和清鸡汤,上笼隔水蒸2小时,取出,拣去葱、姜即成。
【效果】滋阴益气,补肾固精。
芝麻粥
【原料】芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。
【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内,加清水、用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。
【效果】补肝肾,润五脏,益气。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
枸杞蒸鸡
【原料】枸杞15克,子母鸡1只,葱、生姜、汤、盐、料酒、胡椒面、味精
【制作】1.将子母鸡洗净,放入锅中,用沸水冲洗,沥干水。
2.将枸杞装入鸡腹内,再将鸡腹朝上,放入盆里,加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面,将盆盖好,上笼蒸2小时,拣去姜、葱,放味精即成。
【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
葱烧海参
【原料】水发海参1000克,清汤250克,油菜心2根,料酒9克,湿玉米粉9克,熟猪油45克,葱120克,油,味精,食盐
【制作】1.将水发海参清洗干净,用开水冲洗,用熟猪油将葱段炸黄,葱海参下锅,加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒,用微火炖。
2.捞出海参,放入大盘子里,不用原汤。把菜心放在海参上。
3.锅里放入清汤150克,加入酱油、味精、盐、料酒等调味料,用湿玉米粉粘稠,浇在海参、菜心上,加入洋葱60克。
【效果】滋肺补肾,益精阳。肾阴虚的阳痿,遗精。
虫草乌鸡
【原料】虫草10克,乌鸡1根,枸杞30克,姜、葱、食盐适量。
【制作】①宰杀乌鸡后,去除毛桩、内脏,清洗后备用。
②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞、适量食盐、姜葱段放入鸡腹缝合,放入蒸锅蒸鸡肉腐烂即可。
【效果】益气补肾。肾气不足引起的头晕乏力,气短呼吸,腰膝酸软,心慌汗多。
祛湿排毒吃什么比较好,平时如何调理身体?
我体内湿气重,皮肤也比较差,好像是有毒素导致的,请问,祛湿排毒吃什么比较好呢?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:体内湿气重属于亚健康的状态,建议喝红豆薏米水,有去湿气健脾益胃,消水肿等功效,也可将其熬成粥来食用,营养价值高,也不会给脾胃造成任何负担。合理饮食不仅可以祛湿还可以排毒,建议您平时多吃新鲜的水果和蔬菜,日常饮食以营养易消化为主,饮食保持规律,多喝水,不要熬夜,保证充足的睡眠时间。
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