医生你好！我听别人说早上排便是最好的，请问是真的吗？什么时候排便最好？要注意哪些？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：正常情况下，早上排便是最好的。因为胃肠道经过一夜的消化，存在大量的垃圾，此时排便能够减少肠道内的毒素积累，有利于身体健康。需要注意的是，在排便的时候时间一定不要过长，控制在3-5分钟就可以了。排便时间过长的话容易引起痔疮，会对身体造成一定的损伤。
排便的最佳时间是什么时候？要注意哪些事项？
排便是身体的正常现象，每天摄取到身体的食物通过分解后所产生的一些毒素垃圾会通过粪便的形式排出体外，因此一个正常的人每天会有1~2次的正常排便，但有一些人比较奇怪身体排便是否有最佳时间，一般是在什么时候？ 其实身体排便的最佳时间是在早上。
排便的最佳时间是在什么时候？
一般来讲，在每天早晨是最好的排便时间，在早晨起床后或者是早餐20分钟后肠道会逐渐活跃进行活动，这个时候的肠道蠕动会比较快一些，就会帮助身体排出粪便以及一些毒素。特别是在经过一整晚的身体休息后，一些毒素会聚集在肠道中等待被排出体外，所以在每天早上有排便的人都是比较有规律的。不过也要注意，虽然早上是每天排便的最佳时间，但除了早上外，有这两种情况也说明身体的排便规律是正常的，不需要额外担心。
一、及时排便
在有便意的时候会让自己及时排出，这种习惯也是一种正常并且健康的，因为在有便意的时候如果长时间憋着不排会让肠道对粪便的敏感性降低，而且粪便的水分会被肠道所吸收，就会让粪便变得比较干硬而不容易排出，时间一长就会形成便秘，所以在想排便的时候及时让自己排便也是排便的最佳时间。
二、定时排便
虽然有一些人没有早上排便的习惯，但他们会在其他时间固定排便，如下午或者晚上，而固定时间排便也是属于正常的排便习惯。这种一般也是属于有规律的排便，他们身体有一个生理钟，一到固定的时间就会有便意。
中山大学附属第六医院结直肠肛门外科主任医师兰平曾接受采访表示，一般每个人的排便次数都不相同，在每周或者每日三次都是正常的，对一个人来讲，有规律的排便不仅是体现在排便次数上，还会在相同的时间上显现出来，一般最科学的排便规律是在固定的时间会排便，这种就是属于正常的。
温馨提示，让自己有良好的排便习惯是非常重要的，它能让自己身体每天的毒素被排出体外，还能防止便秘的发生，毕竟在目前发生便秘而备受困扰的人比较多，长时间便秘会让毒素堆积在身体内带来一系列伤害，因此要让自己建立有规律的排便时间。而对于一些排便没有规律时间的人来讲，在早上起床后可以让自己喝一杯水可以帮助排毒，有利于排便。
本文指导医生：
兰平
中山大学附属第六医院 结直肠肛门外科 教授
主任医师
擅长疾病：
低位直肠癌的保肛手术、局部晚期或复发性结直肠癌、克罗恩病并发症以及溃疡性结肠炎的手术治疗。 [详细]
中成药什么时候吃好？服用中成药时要注意哪些事项？
中成药顾名思义就是由中药为原料而制作出来的药物，在服用的时有一部分的人会存在很大的疑惑，不知道该什么时候服用，那就跟着小编来了解一下吧。
中成药什么时候吃好？
1、饭前服用
一般吃饭前60分钟服用药物，饭前服用药物能够让药性快速的下达，一般肝肾虚、腰部以下的疾病需要饭前服用，治疗肠道疾病的药物需要在饭前服用药物。因为在胃空的状态下，药液能够直接和消化道黏膜接触，能够快速的通过胃进入大肠，从而让身体吸收更多的药液，不容易让胃里面的食物稀释而降低了药效。
2、饭后服用
一般吃完饭30分钟之后服用药物，比如治疗胃脘以上的病症和对胃肠道有刺激的药物，饭后服用可以减少药物对胃肠粘膜带来的损害。
3、空腹服用
空腹服用主要是早晨醒来之后没有吃任何的食物前服用药物。尤其是一些滋补功效的汤药，应该在早晨空腹吃，这样能够充分吸收里面的营养成分。另外治疗四肢血脉药物以及驱虫的药物也需要空腹服用，这样能够让药物快速地进入大肠里面，保持了高浓度以及能够快速的发挥药效；下泻的药汤药也是空腹服用，这样可以增强药物。其实40%的药物只有在空腹的情况下服用才是最好的，这样能够有效的发挥药效，但是一定要在医生的嘱咐下使用。
4、睡觉前服用
一些具有安心神、补心、健脾镇静的药物，需要在睡觉前30分钟服用，另外驱虫的药物、抗过敏药物、催眠的药物也应该在睡觉前半个小时服用药物。
服用中成药时要注意哪些事项？
在服用中成药时要根据病情的轻重缓急来选择合适的药物，在医生的指导下使用合适的剂量。要正确的使用一些补益的药物，千万不能滥用，滥用的话会加重身体的盛衰，不是气虚、阳虚的患者如果吃了鹿茸或者人参温补的药物，会引起全身发热、头痛、鼻子出血等。一些中成药的药性是不一样的，治疗各个疾病也是不同，服药方法服用的方法也是不一样的，饭前服用还是饭后服用、服用多少都要严格按照医生的嘱咐来服用。
温馨提示
在服用中成药物是要按照说明书或者医生的嘱咐服用，千万不能超剂量也不能减少，这样才能够保证药物的安全有效。
本文Hash：33cadcf2c7dee4e6089c2c65c32c03199c385d2e
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
胰岛素在什么时候打最好？要注意什么？
医生你好！我患有糖尿病，医生让打胰岛素。请问胰岛素在什么时候打最好？要注意什么？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！根据你的情况，如果是普通的胰岛素，需要在饭前15-30分钟打，以免造成低血糖。如果是长效胰岛素的话，则不受进餐的影响。建议你平时一定要监测好自己的血糖，并根据血糖来调整剂量。除了要使用药物治疗，建议你平时一定要控制饮食，也要适当的进行体育锻炼，从而降低血糖。
-
冬虫夏草什么时候吃最好,要注意什么
晨起睡前服用效果好从一年12个月的时间角度来说，针对身体基本健康的消费者，以9月至次年5月份这段时间服用冬虫夏草为最好，如果身体有病、虚弱、受损和有阳虚的情况，夏天或者气温较高的时节也该服用，不应等到天凉的时候，而且在气温高时服用有可能收到比在气温低时服用更好的效果；从一天的角度来说，无论是什么人群、什么原因服用，以晨起与晚上临睡前为服用冬虫夏草的最佳时间，这是因为晨起之时是人一天生命力最旺盛的时
-
艾灸什么时候做效果好？需要注意些什么
艾灸是我们传统中医的一种治疗手段，在现代的一些医学治疗中也常会用到。哪么，艾灸的原理是怎么样的呢？艾灸是通过艾草燃烧产生的热能，通过激发人体经气的活动来调整人体已经紊乱的生理功能。艾灸的作用：艾热能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。艾火连续的燃烧和传递可以使艾火的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞，自动调节身体内部阴阳的升降，从而达到壮阳、养生、治病的功效。灸法能以热引热
-
冬令时节护肺饮食需要注意哪些事项,冬令时节护肺养生吃什么最好
有道是：“肺为娇脏。”冬已至，寒气袭来，呵护您的肺脏对安全过冬度春，绝非小事；对肺部慢性疾病病人和老、幼体弱者，更是一道坎。人们不禁要问：护肺过冬有招吗？下面且听专家的“肺腑之言”——益肺气：红参、花旗参、冬虫夏草冬季护肺饮食之道，原则是富于营养、清淡而易于吸收。肉类、果菜宜均衡搭配，做到温而不燥、滋而不腻，且进食不宜过饱。有道是：“肺主气。”肺气足，则宣
-
婴儿什么时候补锌最好？给宝宝补锌需要注意什么？
0-3岁这一段少年儿童阶段但是宝宝健康成长的关键期，家长当然都期待自身的宝宝快高长大。可是也恰好是由于这一心理状态，许多家长都不正确地给孩子大补特补，反倒造成宝宝身体发生难题。给宝宝补锌除开应选对方式，选对食物以外，还必须留意补锌的黄金时间。宝宝补锌何时吃最好是？不满意6个月的小宝宝每日约需锌3mg，7-12个月每日需锌5mg，1-10岁每日约需锌10mg。许多家长图方便把钙锌放到一起补，但
-
做羊水穿刺需要注意什么？羊水穿刺什么时候做最好？
医生您好，我现在怀孕满三个月了，听说孕期要做羊水穿刺检查胎儿是否畸形，请问做羊水穿刺需要注意什么？羊水穿刺什么时候做最好？做羊水穿刺需要注意什么？羊水穿刺什么时候做最好？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：一般情况下羊水穿刺是在怀孕满四个月开始做，可以先做个唐筛检查，检查后再做羊水穿刺，羊水穿刺一般都是为了诊断早期先天疾病。一般
-
每天什么时候排泄最健康？这些排便误区要知道
排泄属于最常见的事情，是身体的正常运转的一个生理规律。一般人进食后，通过新陈代谢，将消耗剩下的食物残渣排除体外，是维持身体健康的重要方法。 在坊间也流传着判断身体是否健康的三条标准：“吃得快；睡得快；拉得快”，能顺畅的排泄成了很多人的愿想。什么时间排泄？多久时间排泄一次？很多人信奉每天早上排泄一次的说法，认为这是健康排泄的唯一标准，事实上果真如此吗？下面为大家分析一番。为什么很多人认为早上排泄更健
-
肺活量大的好处有哪些，平时要注意什么
今天学校体检测试肺活量大，医生说我肺活量很大，不知道肺活量大的好处有哪些呢？宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：根据您的提问，肺活量大的人身体相对而言更健康，在平时可以通过适当的锻炼增加自己的肺活量。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习,工作,剧烈运动时）氧供应的就会供应充足,从而能避免：头痛,头晕,胸闷,精神萎靡注意力不集中,记忆力下降,失眠等不良反映。要想增加自己的肺活量，平时可以做
-
治疗乙肝最好的中药有哪些，需要注意什么？
我的一个朋友在去年的时候检查出来患有乙肝，请问治疗乙肝最好的中药有哪些，需要注意什么？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：一般治疗乙肝的情况的话，是需要西药治疗还有中成药或者是中药辅助治疗，但是中成药物的治疗还是需要在医生的指导下进行相关发针对的性治疗，还有中药的话是有，当归，山药、茯苓、黄芪、党参等。一般中成药物的治疗是需要长期治疗还有按疗程进行给药治疗，注意生活中患者机体的免疫能力还有抵
-
早上运动最佳时间是什么时候？晨练时有哪些注意事项？
早上的锻炼可以延长寿命，为什么很多人不怕炎热的寒冷早上起床练习，暑假战斗炎热，冬天战斗寒冷，其中有趣。大家都知道晨练的好处。那晨练的最佳时间是什么时候呢？一般认为，每天上午10点和下午3点左右空气相对清洁，是一天中的两个最佳时期。提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光，呼吸新鲜空气。同时，请关注空气污染指数的预报，调整锻炼时间和位置。居住在城市的人，为了提高自己的健康状况，早上4、5点起床锻炼身体
-
扁桃体发炎应该注意哪些事项？扁桃体不好平时要注意什么？
扁桃体是位于消化道和呼吸道交叉处的人体器官，由咽扁桃体、舌扁桃体、腭扁桃体三部分构成，是口咽部上皮下的淋巴组织块，含有大量淋巴组织。扁桃体的作用是抗菌、抗病毒，通过产生抗体和淋巴细胞来发挥其防御作用。扁桃体发炎是儿童和青少年的常见疾病，有慢性扁桃体发炎和急性扁桃体发炎的区别，其中慢性扁桃体发炎是由急性扁桃体发炎反复发作而来的。扁桃体发炎的主要症状是发烧、发烧、怕冷、头痛等。扁桃体炎的注意事项:
-
什么时候敷面膜好？敷面膜应该注意哪些问题？
什么时候做面膜最好？每个人的身体都有自己的生物钟，同时每个人的皮肤也有他们遵循的时间表。美容保养如果能随时配合皮肤自然休息，就能发挥最大的效果。什么时候做面膜最好？晚11点至凌晨5点：这是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，因而肌肤对护肤品的吸收力特强。这时若使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养效果发挥至最佳。什么时候做面膜最好？早上6、7点:肾上腺皮质素分泌自凌晨4点
-
哪种中药治疗肾阴阳双虚最好，平时要注意什么？
我因为年轻的时候长期手淫，导致中年的时候出现了肾阴阳双虚，想知道哪种中药可以治疗呢？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：阴阳两虚的患者，在选择药物治疗的时候，不妨口服桂附地黄丸，或者六味定黄丸，吃的话可以配一些肉桂或者是附子，因为这样能起到补肾中的阳气，建议平时也可以多吃一些对肾好的食物，黑木耳，核桃之类的。患者在平时也要适当的注意个人的生活习惯，戒除熬夜的恶习，饮食上多吃清淡的果蔬
-
能够排毒的瑜伽方法都有哪些,想要练好排毒瑜伽要多注意什么
1、空腹练习练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱瑜伽体位对身体的功效；同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。2、用鼻呼吸空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸管道的刺激，还可以保持吸入的空气卫生、洁净；更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法用使用正确的呼吸，会
-
蜂蜜什么时候喝最好？这两个注意事项一定要知道
蜂蜜，是很多人都喜爱的食物。当然，它真的是非常好的滋养品，也是天然的保健食品，食疗价值多多。对于爱甜食的你来说，是不是非常诱惑？蜂蜜水的作用与功效护理皮肤：蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。安睡宁神，提高睡眠质量：蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。润肺，清理肠胃，有助于排除体内垃圾：经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会
