失眠，多梦，睡不着，记忆力减退，这是怎么回事？如何改善？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，您失眠多梦，记性变差，考虑是与神经衰弱有关的。你的情况需要放松心情，同时积极地应用调理神经的药物治疗，这样才可以有很好的效果的，建议口服营养神经的药物，同时睡前应用温水来泡脚。建议您平时放松放松心情，保持合理的作息时间，注意增强饮食营养。经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。在睡觉前不要喝刺激性的饮品，不要剧烈运动。睡前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。
乙肝患者脾气暴躁、记忆力减退、失眠多梦，怎么办？
朋友被确诊为乙肝，自从得病后脾气越来越暴躁，记忆力也减退了，而且晚上经常失眠爱做梦，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，属于肝郁气滞的症状，建议患者进行合理的调理，可以选择中药调理身体。如果发生这种情况，可以服用一些中成药来调理，如果没有什么作用的话，一定要及时的去医院进行治疗，以免发生其他严重的情况。有肝气郁结的人最好要调整自己的作息，要养成良好的作息习惯，一定要保证充足的睡眠，这一点是很重要的。患者要学会释放自己的压力，生活中本来就有很多事情不如意，要善于调理不良的情绪。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁，久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。
如何改善失眠多梦？按摩治疗失眠方法
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是什么原因造成了失眠？又应该如何调理失眠呢？看看下面小编介绍的按摩治疗失眠方法。
是什么原因造成了失眠？
1、生活习惯的改变
常见的有睡眠环境的突然改变，如强光，噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作，娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起，如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。
2、身体疾病
有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛常于深夜发作，而痛醒；心绞痛也常在睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠，需要治好躯体疾病之后才能改善。
3、心理问题引起失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠。或者成功的喜悦，激动的场面，狂欢之夜等也会使人兴奋难眠，甚至几天几夜无法安睡，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时解除，就可迁延成为持久性的。
如何改善失眠多梦？
1、通过食疗缓解
睡前喝牛奶或小米粥：临睡前一小时喝杯牛奶对提高睡眠质量非常有好处，因为牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。同样，临睡前食用小米粥，亦可使人迅速发困，入睡深沉。
食用香蕉辅助睡眠：香蕉，有“安眠水果”的美称，能够平稳血清素和褪黑素，还含有能够让肌肉放松的镁元素，有助睡眠。
2、睡前泡脚
用温热水泡脚，促进下肢血液循环，是一种柔和的良性刺激，对大脑皮层起着缓和的作用，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
3、通过按摩缓解
（1）头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
（2）耳部按摩：以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂30次，至红为度。
（3）腹部按摩：临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
（4）颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。
（5）足心按摩：晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。
本文Hash：c5f6f96b5bf382d222cd3f982943956c40312ccf
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
失眠会导致记忆力减退
健忘是指人的记忆力减退，是人体智能活动障碍的一种表现，而失眠患者常伴有健忘症。这是因为失眠症是睡眠障碍，在短暂性失眠或失眠早期，人可无健忘症状；若长期失眠，或失眠症状严重，引起脑神经病变，使脑功能活动受到影响，因此，失眠患者常伴有健忘症。两者本质虽然不一样，但两者可以相互影响，失眠可导致和加重健忘，而健忘也会间接地加重失眠。现代心理学家通过研究发现，打乱正规的作息时间，减少睡眠，长期失眠会使神经中
-
记忆力下降，注意力不集中，如何改善？
记忆力很不好，反应迟钝，领导跟我说话一会就忘了，背书和看的那些字很难记住。我应该怎么办？吃些什么好？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，记性差，注意力不太集中，可能是平时太过劳累，压力大导致的，这与气血不足，肾虚等因素是有关的。建议口服中药来调理。平时作息时间要规律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动保
-
失眠多梦记忆力下降怎么办
如果出现失眠多梦记忆力下降，可以采取各种治疗方法，包括心理、药物，还有其他的方法，最大可能地改善睡眠，恢复正常的睡眠结构，就可以保证记忆力逐渐得到改善。一般来说，正常的睡眠主要分为快速眼动期睡眠和非快速眼动期睡眠。非快速眼动期睡眠又分为一期、二期、三期睡眠。三期睡眠即深睡眠，正常人是肌肉完全放松，心率减慢、血压下降，体内激素会大量分泌，减少蛋白质的分解，加速受损组织的恢复，是睡得最深沉香甜的阶
-
如何改善培养孩子的记忆力
孩子们在成长时需要记忆大量的知识和信息，学习成绩和智力水平的好坏也取决于记忆力的强弱。不过，记忆力越好就越聪明也是片面的说法，最主要是要掌握提高记忆力的方法。我们知道记忆力是影响孩子学习成绩的一个非常重要的因素。其实，不仅仅是孩子们需要良好的记忆力，我们每一个人，无论是要学习文化知识、还是在日常生活中与人交往，都得依靠记忆的帮助才能够完成。一个失去记忆的人是无法独立生存的，因为他可能连自己的家都找
-
意力不集中，反应慢记忆力差，如何改善？
我注意力不集中，反应慢记忆力差。请问有什么方法改善？如何提高记忆力？许振强回复：根据您的描述，考虑是心理压力所致，或者是不良的生活习惯所致。建议患者生活规律，注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免油腻辛辣刺激性食物，适当参加体育锻炼，避免烟酒刺激。
-
记忆力减退反应迟缓怎么改善？
记忆力减退，反应迟缓，状态很不好，该如何改善？我该怎么嘴鸥？张松回复：年轻人出现这种症状，可能是压力太大，过度劳累导致的，但是也不排除患有颅内病变的症状。患者可以继续观察，到医院完善头颅CT或者头颅磁共振，明确是否存在占位性病变。
-
失眠健忘记忆力减退吃什么药好
失眠的主要特点是睡眠时间不足，或醒后仍感倦怠乏力，精神不济；严重失眠者，还会引发神经衰弱、高血压等疾病，甚至发生心脑血管疾病及精神分裂症。中医治疗失眠健忘，可选用枣椹安神口服液等。枣椹安神口服液适用于神经衰弱症见失眠、多梦、头晕者，可改善夜间睡眠质量、改善不良情绪、使白天更精神，从而提高记忆力。失眠患者要养成良好的睡眠习惯；放松心情，调节情志；工作学习注意劳逸结合，适量进行体育运动，防止过度劳
-
如何改善孕期失眠多梦？
孕期失眠多梦可以在睡前用热水进行泡澡，或者冲热水澡，能够促进血液循环加快，也可以在睡前喝一杯温牛奶，都对睡眠有一定的帮助。在孕期也可以补充一些维生素，也能够促进睡眠。另外，在白天也可以进行适当的运动使身体出现疲惫感，可以有效的改善以上症状。
-
怕热，记忆力下降，多梦，乏力，尿分叉，该如何调理身体
我现在很怕热，记忆力下降，多梦，乏力，尿分叉，性方面力不从心，这是怎么了啊？ 该如何调理身体？ 刘志生医师回复：根据您的描述，您是肾虚，前列腺炎的表现。 建议遵医嘱选用六味地黄丸，健脑补肾丸，前列康治疗。禁欲修养
-
我的鼻子失去嗅觉有三年多了，记忆力减退经
我的鼻子失去嗅觉有三年多了，记忆力减退经常失眠能与鼻子失去嗅觉有关系吗，你说的天麻鼻炎丸治疗我的病情吗 罗曼利回复：鼻炎多饮外感风寒,抵抗力差等因素诱发的。药物治疗上建议使用头孢氨苄胶囊和千百鼻炎片,或者滴鼻净进行治疗较好, 要多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵
-
老人如何改善健忘？3款药膳助你提升记忆力
生活中我们经常会丢三落四，拿着手机找手机，说过的话转身就忘记了，这让我们非常的苦恼，也影响到了我们的工作与生活。这些都是健忘的表现，那么我们该如何改善健忘呢？下面我们就为大家介绍按摩益智法，增强记忆力，改善健忘。我们该如何改善健忘呢1、搓擦脑额：以掌心搓擦两眉上脑额十余次。2、叩头、揉发根：先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴：太阳
-
孕妇如何在孕期改善失眠多梦症状?
很多的孕妇在怀孕期间会出现一些失眠多梦的现象。因为女性进入哺乳时期。身体个激素失衡，失眠多梦的出现时很正常的。但是，为了孕期健康考虑，孕妇失眠多梦仍需要改善。那么，有什么办法可以改变这种情况吗？和专家一起来看一下吧：一、食物助眠法，热牛奶、百合、小米等：食疗法也有助于睡眠，失眠患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。二、睡
-
贫血致失眠多梦记忆力衰退,高效补血7大食物
目前，因为饮食的不均衡，很多人都出现了贫血的情况，我们知道贫血会造成头晕、头痛、失眠多梦、注意力不集中，甚至是记忆力减退，而若小儿出现贫血症状，则会出现躁动不安甚至是影响智力的发育，因此无论是成年人还是未成年和幼儿，做好补血工作十分重要，市场上很多补血产品让我们眼花缭乱，真正能起到高效补血效果的产品并不多，但是这些产品都有着一个共同点：价位高，宣传好。然对于一般老百姓来说，长期高额的支出会吃不消，
-
如何延缓记忆力衰退
如何延缓记忆力衰退1、多咀嚼能增记忆力研究人员发现，咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在大脑的海马组织内，海马组织是人学习的关键部位。这项发现认为，咀嚼是年纪大的人保持良好记忆的最根本的方法。研究者对正在咀嚼的人大脑活动的分析表明，咀嚼确实提高了海马组织的信号活跃性，但咀嚼如何刺激大脑仍是一个待解之谜。有人认为，咀嚼之所以能提高人的记忆力是因为它能使人放松，因
-
更年期失眠如何改善？
更年期失眠如何改善？失眠是近些年来非常常见的一种疾病，更年期女性由于身体上的变化，更容易出现这一情况，而如何改善更年期失眠就成了一个非常重要的话题。1、会在面部表现出来，一般来讲全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。2、更年期的女性很容易出现心情烦躁、胡思乱想、静不下来，特别是对于经常失眠的患
