医生，我今年高三了，可能是压力太大，晚上和白天中午很困，但就是睡不着。这种情况应怎么办？有什么方法能帮助入眠呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：作为高三学生，良好的睡眠是很重要的。你的这种情况应该就是属于失眠了。这与个人的心态有很大的关系，需要进行合理地调整。指导意见：安排好自己的生活作息，避免熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高身心的状态和睡眠质量。你的情况应该是一种形成一种习惯了，应该积极的采取措施调整生物钟。要尽量纠正过来，白天多活动多锻炼，晚上尽量10:00之前入睡指导意见：可以用一定的药物帮助入睡比如安定片或者谷维素片，或者在医生指导下使用一些帮助睡眠的药物，
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