早上起床眼睛模糊是眼睛过度疲劳的原因，经常使用眼睛过度，特别是睡觉前长时间使用眼睛会使眼睛干燥，眼泪分泌过少。一般来说，正常的眼泪在眼球表面形成眼泪膜，眼泪膜是保证眼睛清晰的主要原因，眼泪膜不稳定的话眼睛模糊。
缓解眼睛疲劳的方法是
1、避免过度使用眼睛，睡觉前不要长时间使用眼睛，特别是关灯玩手机，不要熬夜，要保证充分的睡眠时间。不要在光线太暗或太亮的地方读书。看电脑的时候要调整画面的亮度，不要躺在手机上玩。姿势必须正确。不要长时间盯着电脑，不要坐几个小时。你可以经常眨眼，经常做眼睛保健操。
2、要注意饮食和营养的平衡，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，多喝水，可以经常喝菊花茶。干燥季节或使用空调时，要保证室内的湿度，不要太干燥。多参加户外活动，看自然的绿色景色。
3、当你的眼睛疲劳时，你可以用热水、热毛巾或蒸汽熏洗你的眼睛次，每次5分钟左右。也可以将双手搓热，然后盖住眼睛，动作轻，不要压迫眼睛，深呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
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