脂肪肝患者食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、全身无力，重度脂肪肝出现时，身体雌激素减少内分泌失调等，谁是脂肪肝多发者？谁容易患脂肪肝？
1、运动量少的人
对于运动少的中老年人来说，全身的生理功能开始减退，同时内脏功能退化，代谢功能逐渐下降，没有时间运动的话，体内的脂肪会堆积在身体中，逐渐形成脂肪肝。
2、营养过剩
喜欢吃甜食，喜欢吃很多肉菜的人，吃太多糖类、高脂肪的食物会增加肝脏的负担，大量脂肪在肝脏中代谢失调，形成过剩型脂肪肝。特别是产后女性患脂肪肝的概率很高。因为生孩子后补充的方法不合适，营养不良，吃不必要的健康食品，大量的脂肪堆积和药物会损伤肝脏，引起肝脏脂肪代谢的障碍。
如何预防脂肪肝的发生？
1、根据病因预防
慢性饮酒者60%可能出现脂肪肝，饮酒者应戒酒，避免营养过剩，肥胖患者应控制体重、饮食，脂肪肝糖尿病患者应控制血糖，营养不良脂肪肝应适当增加营养，特别是维生素和蛋白质
2、适当的运动
长时间坐着，缺乏一定的运动，不会改变身体中的营养物质，脂肪堆积在身体中，身体肥胖，肝脏中脂肪堆积过多会形成脂肪肝。因此，长时间坐着的人必须根据自己的体质选择合适的运动方式来强化运动。
3、调整饮食结构
不合理的饮食结构会引起脂肪肝和糖尿病，应遵循高维生素、高蛋白质、低脂肪、低糖类饮食，尽量少吃动物性脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。
平时养成良好的生活习惯，饮食以清淡为主，多吃含有高纤维素的食物，少量饮用水，不能饮用各种饮料。每天走1万步，减少脂肪堆积，减少高糖类和高卡路里的摄取。
肥胖的孩子容易得脂肪肝,如何预防儿童脂肪肝
孩子是父母的心宝，是家里的小皇帝。一般来说，家里美味的孩子优先，现在的孩子喜欢吃零食。这引起了儿童脂肪肝的问题。肥胖过度的儿童有20%-30%的脂肪肝。那么，儿童如何预防脂肪肝呢？
近年来的调查显示，儿童患脂肪肝的人不少，儿童肝内脂肪含量达到40%。儿童脂肪肝的常见原因是高脂肪低蛋白饮食、不合理的零食、运动和体力活动不足、偏食、厌食或饮食中b族维生素不足，特别是维生素B1不足。目前，儿童脂肪肝最常见的原因是饮食不合理，营养过剩引起过度肥胖引起脂肪肝，过度肥胖的儿童20%-30%患有不同程度的脂肪肝。调查显示，过度肥胖的孩子大部分(65%-80%)都喜欢肉食，食量多，也有甜食。
预防儿童脂肪肝，以合理调整饮食、加强体育锻炼为主。
一是在日常饮食中，注意饮食结构的合理性，多吃牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，尽量少摄取猪肉、牛肉食物，保护和促进肝细胞的恢复和再生。
二是要注意调节供应足量的维生素，特别是维生素b族和维生素c，多吃含糖量低的新鲜蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、白菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、西红柿等。
三是限制饮食总热量，主要控制糖类和脂肪的摄，这些营养物质超过热量和代谢需求时，成为脂肪贮藏。
四是加强儿童体育锻炼的指导，肥胖儿童应重视体力活动和体育锻炼，平时应多让他们去户外活动，尽量不要坐。因为减肥是消除它的核心任务，肝内的脂肪会随着身体的脂肪而减少。
五、尽量避免各种药物。
受伤的肝功能减弱，此时服用大量药物(包括维生素、草药)，吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，会使肝脏的损伤状况恶化。但是，专家表示，脂肪肝引起肝功能异常或转氨酶上升时，应在医生的指导下服用降脂药、降脂药和鱼油类健康食品，但决不能擅自增加药量。
六、少吃肥肉和油炸食品。脂肪肝的排毒、净化血液、排废功能大幅减少，应尽量少摄取脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
七、多吃有机食物。有机食物中含有的杀虫剂少，可以减轻肝脏的负担。此外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的恢复。建议:每天吃500克新鲜绿叶蔬菜。
八、补充重要氨基酸。N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝功能，预防肝炎，有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中可以释放半胱氨酸。
九、多摄取蛋白质。补充蛋白质有助于改善肝功能，但请注意红肉每周只能吃一次。蛋黄每天不得超过2个。经常吃油少的豆制品，多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
孕妇容易患孕期脂肪肝吗？孕妇应该如何预防脂肪肝？
现在人们的生活水平提高了，很多女性怀孕后为身体摄取了很多营养，特别是脂肪类，摄取脂肪类的食物过多的话肝脏不能分解的话就会变成脂肪肝，怀孕期间出现脂肪肝该怎么办呢？
怀孕期间为什么会出现脂肪肝？
女性怀孕后，身体各荷尔蒙也发生了很大变化，肾脏、肝脏、胰腺等器官堆积大量游离脂肪酸时，容易引起多个器官的损伤，一般发生在怀孕28~40周，妊娠高血压和双胞胎产妇多发。患脂肪肝时，持续恶心、全身无力、呕吐、上腹部疼痛、头痛等不适，约1周后黄疸恶化，不立即停止妊娠，病情迅速进展，呕血、皮肤瘀点、牙龈出血、便血、颅内出血、意识障碍、昏迷、无尿少尿、精神障碍、低血糖，短期死亡保守治疗会提高母子的死亡率，至今没有恢复的先例，如果被诊断为脂肪肝，无论病情如何，都应该尽快选择正规医院结束妊娠，早期结束妊娠的一般产后肝功能迅速恢复，如果不立即结束妊娠的话，消化道大出血、颅内死亡、全身皮下淤血有可能迅速死亡。
孕妇如何预防脂肪肝？
1、孕妇必须补充高蛋白质的饮食。高蛋白质保护肝细胞，促进肝细胞的再生和修复，可以从瘦肉、腐竹、豆腐、脱脂牛奶、虾、鱼等中摄取。必须补充绿叶蔬菜来满足身体所需的维生素，但糖类多的蔬菜和水果不能摄取太多。每天吃6克以下的盐，适当喝水，可以排出代谢废物和身体代谢。
2、多吃含甲硫氨基酸的食物，如油菜、芝麻、谷子、菠菜、干贝、淡菜、海米等，这些食物可以促进体内磷脂的合成，改变肝细胞内的脂肪。为了使肝细胞中的脂肪完全氧化，肥胖患者必须积极减肥。此外，还要控制碳水化合物的摄取量，尽量选择植物油作为烹饪食物，多吃鱼，建议吃刺激性和辣的食物。例如胡椒、辣椒、大蒜、葱、姜、酒类、鸡汤、肉汤、鱼汤等。
温暖提示
女性怀孕期间必须控制碳水化合物和脂肪的摄取量，多吃新鲜蔬菜和水果，多摄取含有优质蛋白质的食物，但糖类也不能摄取太多，保持积极乐观的心情，散步和瑜伽。
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