脂肪肝是我国仅次于肝炎的第二大肝病，继续发展不仅仅是肝炎！你可能会觉得我身体均匀没有肥胖，为什么会遇到脂肪肝这种富贵病？其实，脂肪肝很受欢迎的不仅仅是肥胖者，看不见的肥胖者也看了！只要吸收大于消耗，就容易患脂肪肝！
原因:吸收>；消耗脂肪肝
首先，让我们看看脂肪肝的原因。这里有一个的问题。肝脏是人体代谢的重要器官。你吃的脂肪(鱼、肉、菜油)，大部分变成能量，消耗各种体力。脂肪摄入过多时，脂肪中的重要成分甘油三酯堆积在肝细胞中。脂肪肝是指肝细胞内甘油三酯超过肝本身净重的5%。简单来说，你吃的脂肪太多，消耗不了，肝细胞内的脂肪变重了。
脂肪肝的人有食欲好、酒量好(喝酒会使脂肪肝恶化)、肥胖、腰部救生圈突出的特征
为什么不胖的人也会得脂肪肝呢？还是消耗的问题。也许你吃得不多，但肝代谢能力差(原因多方面，肝功受损，家庭遗传)，不能恰当消耗吸收的能量，甘油三酯还剩下很多，同样储存在肝细胞中，过重。
这样的人也有共同的特征，四肢不胖，但肚子也有点突出，超声波下的照片变形，腹部脂肪多！这也有一个好名字叫做隐形肥胖。
结果:脂肪肝不仅是肝炎。
众所周知，脂肪肝往下发展容易得脂肪肝炎，严重得肝硬化。但是，我认为那是一个漫长的过程，自己不一定那么倒霉。如果因为这个小缺点不能愉快地吃喝，人生有什么意义呢？
但脂肪肝有另一方面的危险，不能引起人们的重视——脂肪肝会引起血脂代谢障碍，也是心脑血管疾病、糖尿病、高血压的重要诱因，脂肪肝会引起高脂血症、动脉硬化、冠心病近年来得到普遍肯定。
小螺丝的松动足以使巨大的机器瘫痪。人的身体也是如此。你现在可能还年轻，感觉不到慢性病的威胁。40岁、50岁的时候，有很深的经验。
解决:每天快速行走1小时
脂肪肝主要是因为能源消耗少于摄取。对于中、早期脂肪肝来说，只要控制饮食和适当运动，就可以改变。如果必须交往，就不能戒酒席。我建议你从今天开始，喝酒前一定要吃菜。
其次，要记得多运动。推荐快速步行(每小时3~5公里的速度)。每天晚饭后1小时，和你的家人一起走1小时，也可以和家人增进感情。
过了40岁容易患脂肪肝的人,中年要注意养肝
过了40岁，就踏入了中年的门槛。人到中年，工作生活双重压力，身体也到了多事之秋。许多人找不到大缺点，但他们经常感到越来越疲惫，甚至醒来时全身疲倦。有时候肠胃不适，腹胀和腹痛。酒不能喝，面对山珍海味，食欲不佳；疲劳或气候变化，肝脏隐隐作痛等。此时，必须考虑肝脏是否有问题。
人到中年，系统功能下降，免疫力下降，肝脏也容易出现故障。但是，中年工作结束，疲劳过度，交往频繁，饮食无度，腹便，肝脏负担的重量可以想象。从临床上看，脂肪肝多发于40至60岁的中年人，经常发生隐性疾病，对中年健康构成相当大的威胁。特别是营养过剩引起的中年肥胖脂肪肝，近年来发病率大幅度上升，醒来。吃了太多动物脂肪、植物油和碳水化合物，使很多人发胖，但在健康调查之前突然得知患了脂肪肝。
所谓脂肪肝，是指脂肪在肝内异常堆积。过多脂肪堆积肝脏，使肝内血氧供应和代谢障碍，导致肝细胞肿胀、变性、坏死、炎症浸润，可能造成更严重的后果。有资料显示，大约25%的人因肥胖、酗酒、糖尿病、药肝损伤、急性肝炎等引起脂肪肝。
脂肪肝虽说是良性病变，但其纤维化的发生率约为25%，约为1.5%至8.0%的患者可进展为肝硬化。脂肪肝发展到肝纤维化甚至肝硬化，轻则全身疲劳、腹胀、腹痛、食欲不振、肝脏不适、肝功异常，重则蜘蛛痣、腹水、消化道出血，个别患者发生脂肪性栓塞，肝功能衰竭，危及生命。
肝脏是人体重要的消化、代谢和解毒器官。肝脏不仅将日常食物代谢组合成人体所需的营养，还转换了大量有毒有害物质。中年健康特别需要保护肝脏，保护肝脏的重点是预防和治疗脂肪肝。专家警告说，一旦发现轻度脂肪肝，首先要分析和根除病因，如开阔心胸、平衡饮食、运动、戒酒、慎重药物、少接触化学毒物等。如果被诊断为脂肪肝，专家建议选择服用无毒副作用的多肽生物产品。多肽是一种小型蛋白质，具有极高的生理活性和营养价值，可修复受损的肝细胞，促进脂肪代谢运行，恢复肝脏活力。
注意,不仅肥胖的人容易患脂肪肝,瘦的人也会患脂肪肝！
随着现代人生活水平的提高，很多人平时不重视饮食健康，经常暴饮暴食，喜欢吃重味的食物，容易过度肥胖，脂肪堆积在身体和肝脏中，诱发脂肪肝。许多人认为肥胖的人会患脂肪肝。瘦的人不会患脂肪肝。事实上，这是一个错误的理解。让我们看看。像
肪肝吗？
其实瘦的人也会放脂肪肝，销售的人主要是营养不良，长期营养不良会导致体内维生素和蛋白质和脂肪不足。如果肝脏得不到营养滋养，很容易出现缺乏营养性脂肪肝。另外，自身患有慢性肠胃疾病，过度减肥和素食等因素，胆碱不足和氨基酸不足，肝内脂肪堆积形成脂肪肝。
营养过剩也是脂肪肝的原因
平时喜欢暴饮暴食，过度摄取植物油、动物脂肪、碳水化合物等，这些营养物质不能被人体吸收利用就会变成过剩的营养物质，这些营养物质变成脂肪堆积在体内，最后变成肥胖
长期饮酒过量也会导致脂肪肝
经常饮酒过量是导致脂肪肝的重要诱因之一，正月饮酒会导致肝脏受到严重损伤，无法正常分解和代谢酒精，对肝细胞有毒作用。肝脏不能正常分解和代谢脂肪酸，久而久之肝内脂肪堆积形成脂肪肝。患脂肪肝应该多吃什么食物来缓解症状？
患有脂肪肝，平时多吃蔬菜和水果可以吃洋葱，洋葱可以调节血脂，预防动脉硬化，同时洋葱含有特殊的前列腺素a，可以降低压力降低脂肪，抑制血栓的形成，洋葱可以预防脂肪肝除此之外，你还可以多吃胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以抵抗氧化，滋养肝肾。也可以多吃山楂、大蒜、结构、黄瓜、花椰菜、生菜等蔬菜和水果，有助于脂肪肝病情的好转，有助于去除肝内的脂肪。
通过以上介绍，肥胖的人不仅容易得脂肪肝，而且相信过度瘦的人也会得脂肪肝，所以不要陷入误解。患脂肪肝应保持饮食清爽，多吃绿叶蔬菜和低糖水果，多喝水，多喝绿茶，多喝绿茶也能保护肝脏，去除肝内脂肪，有利于脂肪肝病情的好转。
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