不仅肥胖的人得了脂肪肝，经过统计和研究，下一位编辑介绍的这6种人也容易患脂肪肝，想远离脂肪肝吗？那个还没有马上往下看。
这6种人容易被脂肪肝盯上
1、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率达到46%。这是因为糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用，肝脏变成了脂肪。但是，由于初期症状轻微，容易被忽视。
2、嗜酒者
90%的酒精代谢肝脏，长期饮酒可减少肝内脂肪氧化，堆积脂肪酸，引起酒精脂肪肝。
3、体型比较瘦的人
很多人为了瘦身，常年坚持素食和节食，营养摄入不能满足身体的需要，身体缺乏蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积累。这样的人在烹饪饮食的同时，适量增加运动，实现收支平衡。
4、长期用药者
皮质激素、抗结核药、减肥药容易引起脂肪肝，最好少用或不用。孕妇服用四环素类药物，用药15天就会发生脂肪肝。
5、经常熬夜的人
肝脏从晚上11点到凌晨3点活动能力最强，这也是肝脏最好的排毒期，熬夜后肝脏不能休息，血流量相对不足，必然会加重负担。对此，保证良好的睡眠是保护肝脏的良药。
6、体检较少的人
脂肪肝初期隐蔽性高，症状轻微，很多人不以为然。加上工作繁忙、没有时间等理由，把健康放在一边。放任的话，有发展成脂肪性肝炎，肝硬化的可能性。因此，必须坚持定期体检，及时排除危险。
治疗脂肪肝要注意这些事项
饮酒前三思
问题不是酒的种类，而是酒量。一瓶啤酒、一杯葡萄酒或鸡尾酒对肝脏的影响相同。饮酒需要节制，每次不超过一两杯，决不能每天喝酒。
少开车，多走路
运动可以加强体力，特别是肝脏，抵抗病毒、疾病和污染物的侵入。人们多做运动，能够控制体重，运动是减少脂肪肝的关键要素。
旅行或外出吃饭，考虑接种肝炎预防针
无论去热带岛还是去当地的餐馆吃饭，都必须考虑接种甲型和乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用餐、性交、共享牙刷或指甲钳等活动可能会有传播严重肝病的风险。甲肝通过污染食物或水源传播，乙肝通过血液或体液直接接触传播。
少吃少喝会得脂肪肝吗？八种人容易得脂肪肝
随着科学技术水平的提高和医疗系统的完善，乙型肝炎等各种肝病得到了有效的控制，但由于不良生活方式引起的脂肪肝病的发展势头越来越快，据统计研究数据显示，中老年男性体检中检测出脂肪肝的概率约为39%，检测出脂肪肝后在专业体检机构复查的人很少。脂肪肝取消了年龄的界限，不再是肥胖者的专属，不吃不喝也有可能患脂肪肝。
为什么不吃不喝需要脂肪肝？
脂肪肝患者吃得太多，吃得太好，低碳水化合物、低脂肪饮食确实有助于减轻体重，预防肥胖者脂肪肝。但是，脂肪肝的原因多种多样，少吃少喝也成为脂肪肝的原因，其原因主要有
1、饮食方式不规则，饮食结构不合理，例如不吃早餐，喜欢零食、甜食、含糖饮料，经常吃夜宵、饮酒过剩、水果饮食等，引起能量代谢障碍当然，除了热量过剩和营养不良外，一些药物、甲状腺疾病、炎症性肠道疾病、丙型肝炎等也会导致脂肪肝。
2、虽然继续减肥，但由于运动不足，每天的摄取热量与体力消耗相比还有节约馀地，或者收支基本平衡不能使用原来的大量脂肪贮藏，体重和腹部脂肪没有明显变化，即脂肪肝与肥胖有关。
3、过度节食导致营养不良和短期内体重急剧下降，一方面大量脂肪酸从脂肪组织进入肝内导致肝内脂肪合成增加，另一方面伴随的营养元素不足导致脂肪从肝内排出障碍，结果导致肝内脂肪沉积。
脂肪肝成为现代人的时尚病，说到脂肪肝，人人都很危险，脂肪肝酒精集中在哪些人身上？
脂肪肝受欢迎的8人
营养不良者。蛋白质不足，极低密度脂蛋白合成减少，肝脏运输甘油三酯时发生障碍，脂肪堆积在肝内。
饥饿者。经常饥饿的人，由于血糖值下降，肝脏组织的脂肪酸被调动进入血液，血液中游离脂肪酸上升，肝脏脂肪堆积。
喜欢肉类的人。许多年轻人经常在家庭聚会和朋友的宴会上吃太多高脂肪食物，会加重肝脏的负担，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，运输、利用减少，肝内脂肪会堆积。
肥胖者。肥胖者的皮下脂肪组织脂肪分解增加血液中的游离脂肪酸，大量脂肪酸不断运送到肝脏，同时有些肥胖者有高胰岛素血症，促进肝脏对脂肪酸的合成，大量脂肪酸积累在肝脏中，脂肪积累在肝脏中。
少动人。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪，当这些脂肪沉积在皮下时，表现为肥胖、肝脏沉积时，表现为脂肪肝。
嗜酒者。酒精在肝脏进行分解代谢，可以导致脂肪酸的分解和代谢出现障碍。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸就越容易积累，酒精性脂肪肝就越容易产生。
年长者。随着年龄的增长，人的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也减少，脂肪沉着的概率也增加。同时，中老年人患内分泌疾病的人很多，糖尿病会引起代谢障碍，最终脂肪堆积在肝内。
以上8种人注意不要被脂肪肝盯上。肝脏本身储备能力强，即使发生脂肪肝、轻度肝损伤，一般患者也没有感觉到，感觉到的话，病情往往很严重。脂肪肝的临床表现多种多样，初期没有明显的症状，大多数人只出现体型比以前稍微胖一点，不知道什么时候得了初期脂肪肝。那么，如何早期发现脂肪肝的症状呢？
脂肪肝的症状是什么？
1、轻度脂肪肝:有些人只是感到疲劳，容易忽视。
2、中、重度脂肪肝:出现慢性肝炎这样的表现，是最常见的肝病症状，很多患者出现恶心、油腻、食欲差、全身无力等症状，出现腹泻、脾肿大等症状。
3、严重肝脏不适:严重肝脏病会引起肝脏不适和肝脏疼痛，与肝脏肿大牵引肝脏包膜有关，随着病 的好转，肝脏肿大和疼痛减轻。肝癌一般进行性恶化，肝肿瘤越来越压迫肝膜，疼痛越来越严重。
4、全身表现:身体无力，疲劳厌食是最常见的全身表现。有些肝病患者可以伴有不同程度的黄疸，表现为尿黄、眼黄、皮肤黄，这是最典型的肝病症状。黄疸过高会引起皮肤瘙痒。
5、肝掌、蜘蛛痣:许多慢性肝病患者出现肝掌、蜘蛛痣，特别是肝硬化患者较多。但是，肝掌和蜘蛛痣没有特异性，在普通人中也能看到，所以不能因为蜘蛛痣和肝掌而诊断为肝病。
6、肝腹水:肝腹水一般在肝病末期或病情极为严重时出现，肝硬化出现肝腹水，进入肝硬化末期，不能逆转。
7、出血倾向:肝病出血现象出现在肝功能减退、凝血因子合成减少的原因。易引起肝病患者牙龈出血、皮下出血、肠胃出血等，而且出血时难以阻挡。
8、门静脉高压:门静脉高压是指门静脉系统的压力上升。食管胃底静脉曲张是消化道出血的主要原因。出血后，病情危险，是肝病(主要指肝硬化、肝癌末期)死亡的主要原因之一。
9、肝性脑病:这是肝病发展到最后期的表现，黄疸出现后昏迷，症状极为危险，是肝病死亡的主要原因。因此，及时发现脂肪肝的症状对脂肪肝的早期诊断和治疗至关重要。在很多人的想象中，脂肪肝应该在肝脏上包着黄油，其实脂肪肝在肝细胞中已经有油腥。专家指出，肝脏不仅具有消化功能，还具有重要的解毒、代谢、合成等功能。肝细胞中有油，肝功能一定会受到影响。因此，脂肪肝不是一个小问题，长期不控制会造成较重的肝损伤。得了脂肪肝，该怎么处理呢？
脂肪肝怎么处理？
脂肪肝是指脂肪在肝内过度积累。得了脂肪肝，该怎么处理呢？
首先，找出病因，有些放矢采取措施。长期饮酒的人应该戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使身体恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良脂肪肝患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因有助于治愈脂肪肝。
1、调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪，不吃甜食(含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，还有高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不吃饭。
2、适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里就能达到减肥的效果。仰卧起坐或健身器械锻炼是有益的。
3、药物辅助治疗。脂肪肝患者慎重服用降脂药物，并非所有脂肪肝患者的血脂都很高。使用药物辅助治疗时，必须在医生知道的情况下严格进行，不要盲目使用药物，以免引起肝脏更严重的损伤。
这四种人容易被脂肪肝盯着,可以从饮食开始预防！
轻度脂肪肝是可逆的，患者也没有明显的症状。但是，无论如何，脂肪肝也发展成脂肪肝硬化，恶性肝癌。因此，无论是普通人还是已经患脂肪肝的人，都应该采取预防和烹饪措施。特别是以下4种人最容易出现脂肪肝，需要预防。
哪种人容易患脂肪肝？
1、酗酒者
相当一部分脂肪肝与酗酒有关，酒精主要在肝脏中代谢，代谢产物乙醛直接杀死癌细胞，加快向肝纤维化发展，加重脂肪肝。因此，必须控制每天的饮酒量，不得超过80克。
2、缺乏运动的人
肥胖是脂肪肝的高风险因素，重度肥胖脂肪肝患者发生病变的可能性高达60%以上。长期坐着加上运动不足，会积累很多脂肪，引起脂肪肝，增加胃肠负担，消化不良。
3、心情郁闷的人
肝最怕郁闷，过度紧张、焦虑、烦恼等会使肝越来越疲劳，增加负担，引起肝气郁结。肝脏处于高压环境中，代谢功能紊乱，无法正常排出体内毒素。
4、不爱喝水的人
水也是生命之源，适当饮用水可以帮助肝脏排出体内毒素，清洁肠胃。但是，很多人因为工作忙而没有喝水的习惯，体内一直处于缺水状态，不能发挥脂肪的排解和消化功能。
调整饮食结构，远离脂肪肝
1、多吃大豆
虽然大豆小，但营养价值高，其中含有优质蛋白质、微量元素和维生素，有助于食物消化吸收，降低血脂和血糖值
2、多吃甜瓜
甜瓜是常见的粗粮，其中含有的膳食纤维促进胃肠蠕动，有助于食物消化，避免脂肪在体内过剩。甜瓜也是低卡路里饱腹感强的食物，可以控制其他卡路里的摄取。
3、不要吃红肉
生活中常见的红肉有羊肉、牛肉、猪肉和各种加工的肉类，这些都属于高脂肪和高胆固醇的食物，长期吃太多会影响血脂均衡性，不利于体重稳定，尤其是脂肪肝、高血压和高脂肪患者不能吃。
4、不能吃精制碳水化合物
精制碳水化合物，如糖类和谷物等迅速被身体消化，血糖水平不稳定，胰岛素抵抗，脂肪在肝脏周围堆积，容易引起脂肪肝。
5、不要吃动物内脏
动物内脏和人体一样，主要用肝脏排毒。市场上销售的动物内脏没有经过严格的杀菌处理，毒素滞留是不可避免的。多吃会伤肝脏。
如果不幸发现脂肪肝需要调整饮食，一般轻度的脂肪肝可以在4~6周内缓和饮酒。患者应适当补充维生素，有助于肝细胞的修复和再生。多吃含有蔬菜和水果等食物纤维食物，有助于促进胃肠蠕动，排除体内毒素和垃圾。保证每日摄入2000~2500毫升水平，适当饮，有助于肾功能正常发挥，减轻体重，促进肝内脂肪代谢。如果你不喜欢喝白开水，你可以选择清淡的绿茶或菊花茶，不要用各种饮料牛奶和咖啡来代替。
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