预防酒精性脂肪肝最有效的方法是戒酒，控制饮酒量，尽量喝低酒和不含酒精的饮料。现在市场上的预防健康食品不能太依赖。健康食品品牌多，治疗机构不清楚，疗效难以确定。
如果有交往的话，为了避免空腹饮酒，可以在饮酒前适量口服牛奶、酸奶等，保护胃粘膜减少酒精的吸收。不要采用酒后催吐的方法，防止误吸肺、胃、食道粘膜撕裂引起急性出血。
酒精性脂肪肝患者大多预后良好，一般戒酒或治疗一个月左右，肝内脂肪减少，轻者几个月后消失，重者一至两年消失。酒精酒精性肝炎预后不好，但如果能及时禁酒和住院治疗可以恢复，死亡率仅为1.5%~8%。酒精性肝硬化预后不良，部分酒精性肝硬化患者5年内死亡，部分患者可转化为肝癌。酒精性脂肪肝患者在不良治疗的情况下，10~15年有可能变成肝硬化。患酒精性脂肪肝后，立即戒酒，立即治疗，可以阻止向坏方向发展。许多患者的酒精性脂肪肝完全可逆，一般戒酒后脂肪肝消失。但如果长期过度饮酒，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死，最终发展成酒精性肝炎和酒精性肝硬化，严重者危及人的生命。脂肪肝患者偶尔会突然死亡，这是多发性脑病和肺脂肪栓塞的结果。
非酒精性脂肪肝病如何预防
非酒精性脂肪肝病如何预防
1、合理饮食:每天三餐饮食合理，粗细营养平衡，足量蛋白质可减少脂肪肝的发生。
2、适当运动:每天坚持运动，可以看到自己的体质选择适当的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。从小运动量逐渐达到适当的运动量，加强体内脂肪的消耗。
3、慎重用药:任何药物进入体内都要通过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要更加慎重地注意药物的毒副作用，特别是对肝脏有损伤的药物绝对不能使用，以免进一步加重肝脏的损伤。
4、心情开朗:不生气，不生气，注意工作和休息的结合也很重要。
5、控制能源摄取:能源供给不应过高。从事轻度活动，体重在正常范围内的脂肪肝患者必须每天提供126~147KJ(30~35kcal)，防止体重增加和脂肪堆积。肥胖或过重者控制或减轻体重，以达到理想或适当的体重为目标。
如何预防酒精脂肪肝
酒精肝是肝病的一种，相信大家都不知道，已经是男性疾病中最常见的一种，大多是酒引起的，酒精肝的危害相信大家都知道，我们应该怎样预防酒精肝呢？让我们一起了解一下。我希望这些信息能给病人带来帮助:
1。如果我们通常交往太多，我们如何预防酒精肝脏？
防止醉酒的最好方法是喝酒前吃肉或喝牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性保护胃，防止酒精渗入胃壁。需要注意的是，不要空腹喝酒，也不要和蒸汽水、苏打水和酒一起喝酒。这会使胃在没有保护的情况下加快酒精的吸收速度，使肝脏不能解毒，酒精浓度提高而喝醉。
2、节制饮酒:
适量饮酒有助于健康，必须把握饮酒量。酒精对肝细胞有很强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白质、脂肪的代谢功能，降低肝脏的解毒能力，引起酒精性脂肪肝。酒精肝出现后，无论在哪个阶段治疗疾病和疾病恢复后，都必须绝对禁止饮酒。
3、合理饮食:
以多食素食、谷类为主，粗细组合，清淡，避免油腻，营养丰富，易消化为原则，饮食多，禁止生冷、甜、辛、生痰补湿。多吃蔬菜水果，多吃奶类、豆类、清淡的盐饮食，注意补充含维生素b、维生素c、维生素k、叶酸类多的食物。3、合理饮食:以多食素食、谷类为主，粗细组合，清淡，避免油腻，营养丰富，易消化为原则，多饮食，避免生冷、甜、辛、生痰补湿。多吃蔬菜水果，多吃奶类、豆类、清淡的盐饮食，注意补充含维生素b、维生素c、维生素k、叶酸类多的食物。
以上就是关于酒精性脂肪肝预防的几点介绍，患者们了解了吗？根据以上资料，我相信你也有一定的理解。实际上离开酒精肝脏的最好方法是戒酒，真的离开酒精肝脏很远我希望病人健康。
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