这几天老是便秘，很难受，请问可以通便的水果有哪些？怎么帮助通便？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：日常便秘的话，日常要注意饮食调理帮助通便，想要通便可以吃香蕉、火龙果、雪梨、柚子以及猕猴桃等这些水果，帮助通便缓解便秘，日常通便多喝水或者是喝蜂蜜水帮助通便，日常要注意合理的饮食，多吃纤维素的食物，尤其是蔬果类食物，而且要注意适当的运动，日常注意按摩帮助通便缓解以及防治便秘情况。
通便的水果有哪些？
我脸上起了些痘痘的，是便秘引起的，医生说想要去痘就要先治便秘。听人说，有些水果有通便的效果，请问是哪些？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：对于想要通便的朋友，大家可以选择的水果还是挺多的，像是香蕉、苹果、山楂、雪梨、猕猴桃等都具有不错的效果，适当食用后能够有效起到润肠通便的作用。同时在此提醒大家注意，如果存在便秘、排便不畅的情况，除了饮食以外大家还应多加的运动，建议适当的增加运动量，这样有利于促进胃肠道蠕动，有助于排便。
对便秘有帮助的水果有哪些
对便秘有帮助的水果很多，草莓、猕猴桃、雪梨、西柚等水果润肠通便效果更好。
1.草莓草莓中含有丰富的膳食纤维，常吃草莓可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，有助消化、防便秘、预防痤疮的作用。草莓中还含有丰富的维生素、花青素等营养物质，还能美白淡斑、明目养肝，平时可多吃草莓。
2.猕猴桃猕猴桃是低热量、低脂肪、高维生素、高膳食纤维的水果，常吃猕猴桃，可促进肠胃蠕动，润肠通便，清除体内堆积的有害物质，提高机体抗病能力，美白淡斑等。
3.雪梨雪梨味甘，性寒，有生津润燥、清热化痰的作用，雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素、膳食纤维等营养物质，也能润肠通便。因上火导致大便干燥、排便困难时，适量多吃雪梨可使排便更顺畅。
4.西柚中医认为，西柚味甘、酸，性寒，归胃、肺经，可清热润燥、生津止渴、行气宽中、开胃消食、润肠通便。现代医学认为西柚中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，使排便顺畅。
本文Hash：68db43b0cfa33adf006f23988e4debdd967c340d
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
哪些水果可以缓解便秘？缓解便秘的六大水果
水果中含有丰富的维生素和纤维素，多吃水果能够帮助我们通便润肠，那么，缓解便秘该吃哪些水果呢？下面小编为大家介绍六大水果吧。草莓它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮
-
缓解便秘的食物有哪些？,这些食物通便效果好！
大部分人经历过便秘所带来的痛苦，导致便秘的原因有很多，比如痔疮、肛瘘、饮食过于精致、长期久坐等，便秘没有得到及时治疗时会形成恶性循环，生活中哪些食物可以缓解便秘呢。缓解便秘的食物有哪些？1、柚子柚子是生活中常见的一种水果，具有润肠通便的功效，热量很低，吃了之后容易有饱腹感，利于减肥。另外柚子里面也含有一种特殊物质，能够降低血液中的粘稠度，防止了血栓形成。2、南瓜南瓜中含有丰富的果胶，可以防止身体对
-
孕妇便秘怎么办？,晨起一杯水有助通便
怀孕13周，为什么有的孕妈妈会出现便秘的症状呢？孕期为什么会便秘？怀孕后体内孕激素增多，由于孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以肠蠕动会明显减弱。加之孕期体力活动减少，子宫增大压迫直肠，延长了粪便在肠内的停留时间，便秘便会趁虚而入。严重时甚至会导致痔疮，使孕妈咪十分痛苦。孕期如何防治便秘？孕期便秘的妇女，应注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动。
-
吃什么可以缓解便秘？便秘的危害有哪些？
便秘是指排便次数减少，粪便干燥，量少。从形成粪团到发生便意和排便动作的各个环节，神经系统的动作异常，肠道平滑肌病变和肛门括约肌功能异常或病变引起便秘。便秘患者应充分重视自己大便次数的异常，寻求自己便秘的原因。吃什么可以缓解便秘？1、喝核桃粥缓解便秘症状，用核桃和粳米煮粥，经常喝核桃粥有润肠通便的效果，滋养女性，使皮肤变白。经常吃，很有营养。2、喝蜂蜜水可以滋润肠胃，每天早上喝一杯蜂蜜水可以滋润
-
吃什么水果能丰胸？可以丰胸的水果有哪些
丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬果里面的营养物质达到丰胸目的。吃什么水果能丰胸？可以丰胸的水果有哪些可以丰胸的水果番茄：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。木瓜
-
总是便秘，难受的很，有什么方法可以快速通便？
总是便秘，难受的很，特别是吃了辣的东西以后，那么有什么方法可以快速通便？吃什么药好？ 注意什么？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：便秘多与不良的生活习惯以及饮食不当有关，比如久坐、吃辛辣食物等。你应该是胃蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱引起的便秘，平时注意多喝水。
-
常喝什么对润肺通便有帮助,无花果麦冬加金银花轻松解决你的难言之隐
秋冬季节空气中悬浮的水分少，天气较为干燥。燥气易伤肺，易引起刺激性干咳、大便干结和咽喉疼痛、皮肤干燥瘙痒等。除了多喝水来缓解干燥外，也可以在水加入一物来达到润肺通便和利咽效果。水中加什么能润肺通便利咽？把适量无花果麦冬和金银花用开水浸泡30分钟后代茶饮用，连续喝5~7天。无花果能入大肠经、肺经和胃经，可达到清热生津和健脾开胃效果，同时也能润肺通肠和解毒消肿，几乎适合每个年龄段的人。无花果中也含
-
便秘怎么办？,吃什么可以通便？
吃什么通便？众所周知，便秘大多是由饮食不当引起的，因此饮食调整是治疗便秘的重要环节。预防便秘的饮食是什么？下面就为大家介绍一下防治便秘的食疗方法。便秘后应该吃什么？①少吃脂肪、蛋白质食品:高脂肪、高蛋白质食品大便排泄缓慢，便秘。②饮料适当:经常喝牛奶和蜂蜜，有润肠通便、润肤养神的作用，可以预防便秘，防止各种疾病营养不良。特别适合年老体虚、女性和孩子。③多吃水果:香蕉、苹果、特别是干果、核桃、花
-
冠心病患者应该多吃什么水果？冠心病可以吃的水果有哪些？
冠心病是中老年人比较常见的一种疾病，主要是由高血压、高血糖、高脂血症等几个因素引起的冠状病粥样硬化性疾病，是一种代谢性疾病，与不良的饮食习惯有很大的关系。因此，对冠心病患者来说，饮食要注意低脂肪、低糖、低盐食物。要满足这一点，最好多吃水果。哪种水果适合冠心病人？一、猕猴桃含有丰富的维生素、有机酸，对消化不良、食欲不振、高血压、冠心病有较好的治疗和预防作用。二、山楂，多数冠心病患者有气滞血瘀，山
-
润肠通便的水果有哪些？
经常便秘，润肠通便的水果有哪些？ 开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：身体废弃物堆积多，导致身材臃肿而烦恼吗?这都是因为便秘的问题，这几款让你轻松减肥，又能润肠通便，及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。 苹
-
吃什么东西可以拉肚子快？便秘的原因有哪些？
医生您好，我最近好几天都不大便，经常感觉肚子发胀，身体内毒素排不出，请问怎么能拉肚子？为什么会便秘？ 拉肚子的方法？ 开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的情况描述，可能是因为吃了不消化的食物，不喜欢喝水，或者是长期不运动，有些人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
-
百香果怎么吃可以减肥？,吃百香果的注意事项有哪些？
最近比较火的百香果是一种营养价值非常丰富的水果，大部分人只知道她的维生素含量比苹果还要高。但其实百香果还有使人产生饱腹感的作用。正是因为百香果的这种作用，被很多人用来减肥。那百香果怎么吃可以减肥呢？1、直接吃。直接用刀子切开它，刮下肉和籽。也可以不用刮出来，直接用勺子挖着吃。接受不了百香果酸的人可以选择放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，籽是可以吃的。2、泡水。将刀子刮下的肉和籽适量的泡入温水或者凉
-
通便润肠茶有哪些？六种茶类帮你通便增气色
便秘是很多人都烦恼的事，缓解便秘是很必要的。通便润肠茶对缓解便秘是有很大的作用的。那么，通便润肠茶有哪些呢？下面小编为大家介绍六种茶类吧。黑豆茶黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘，您也可以在喝茶
-
秋季便秘吃什么水果？,七大水果帮你通便润肠
脸上的痘痘挥之不去、口气重、排便费力等便秘现象，对便秘者来说，秋天干燥的气候加重他们的病情。如何缓解便秘？多吃水果是很不错的方法。水果不仅富含多种营养元素，还能通便润肠，小编为大家介绍七大通便水果，每天轮着吃。草莓它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑
-
有哪些靠谱的产后瘦身食谱？火龙果可以帮助减肥吗？
火龙果含有维生素E还有一种更特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能改善脑细胞变性的预防，抑制痴呆。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C并富含水溶性膳食纤维，能减肥、降血糖、润肠、预防结直肠癌。1、火龙果虾仁的做法虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可
