哺乳期适合吃糙米饭吗？要注意哪些问题呢？
孙秀玲回复：在哺乳期的时候要注意自己的饮食，尽量吃的清淡营养一些，糙米其实是稻谷脱壳以后，没有经过加工或只有较少加工所获得的全谷粒米，食用的时候口感不是很好，但糙米里面含有丰富的营养物质，哺乳期妈妈适量食用是有好处的。建议是在哺乳期是可以吃的，对产妇来说，好处还是很多的。糙米中的米糠和胚芽部分就含有多种维生素物质，尤其是B族维生素和维生素E含量是较高的，这些对于哺乳期来说，都是很不错的营养。
减肥期间适合吃米饭吗？教你减肥期吃米饭的方法
肥胖是现在很多人都容易出现的问题，现在人们又比较重视生态，所以很多人都会想着减肥。大家都知道减肥的时候一定要注意严格控制饮食，高糖高油脂的食物一定不可以多吃。很多人认为大米也不可以多吃，其实是有一定根据的，大米的含糖量相对来说比较高，减肥的时候可以少吃一些，但是不要吃太多，对于减肥没有好处。
减肥吃大米有哪些影响？
1、会增加身体里的糖分
大米最主要成分就是蛋白质，碳水化合物以及糖类，而且它的糖分含量相对来说还不低，糖类食品进入人体以后会发生转化，也是造成人体肥胖的根源。所以想要减肥的人要控制大米的摄入，可以多吃一些面粉，比较常见的面条、馒头都比较适合减肥的人群，这类食品最主要的作用就是不容易发胖，还能给人体提供足够的能量。
2、吃大米后要注意锻炼
大米的能量相对较高，因此一定要注意及时锻炼，这样可以将能量代谢出去，每次食用量最好不要超过500克，还要注意搭配水果蔬菜，增加自身的代谢能力。减肥不仅是要控制自身的饮食，还要注意消耗身体内的多余糖分脂肪，如果是较为肥胖的人，减肥的时候可以不吃大米。
3、可以吃糙米
减肥的时候可以多吃糙米，但是尽量不要吃白米，糙米的含糖量比较低，对血糖的影响微乎其微，而且糙米的矿物质含量相对丰富，还能够为人体提供蛋白质。糙米对于肠胃功能还有调理作用，糙米当中的维生素e还能够促进血液循环，有效保护人体的技能，对于正在减肥锻炼的人群来说，能够一定程度的减轻身体代谢负担。
4、可以喝米粥
减肥期间非常不适合吃米饭，但可以喝点稀米粥，米粥的含糖量相对来说低一些，这能满足喜欢把大米当主食者的减肥者。大米对于人体好处也很多，大米碳水化合物含量高，能够给身体补充发育的能量。大米还含有一定的矿物质，有利于皮肤健康，大米加点菠菜，还能健气通血脉，具有养血润燥的功效，不减肥的人可以把大米当主食。
减肥期间一定要注意控制饮食，所以大米还是需要适当少吃一些，其它含糖量太高的食物也要注意少吃。减肥吃大米后要适当锻炼，这样可以将不利影响降到最低，减肥时可以吃糙米，糙米虽然也是谷物，但是含糖量特别低，还能促进血液循环，减肥期间要注意多吃蔬菜水果，控制身体热量，尤其不能吃脂肪含量高的食物。
哺乳期适合吃皮蛋吗？
到了这个季节就想吃皮蛋，请问，哺乳期适合吃皮蛋吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：在哺乳期，还是建议不要吃皮蛋，皮蛋就是经过一场化学反应造成的，也是一种腌制过导致蛋白质变性的蛋类，少吃对身体好。皮蛋虽然营养丰富，但是碱性是比较大的，哺乳期是不适合吃的。由于皮蛋含有多种化学物质，因此不建议孕妇或哺乳期妈妈食用。
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