米饭

蒸米饭听上去简单，其实也有不少讲究，以下是收集的蒸米饭时常犯的一些错，看看你犯过几个？蒸米饭时常犯的错误米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗，在盆里用手搅动着清洗1~2遍，除去较为明显的灰尘，再用手轻轻搓洗一遍即可。另外，免淘米在加工时就去除了沙石和尘土，可以直接下锅。不注意加水量

可以吃米饭吗在这个月的月末，有的宝宝就能吃小量米饭了，这儿的米饭就是指软米饭，现阶段给宝宝吃的东西都应该是软的，尤其制做的。在给宝宝的宝宝辅食中，粥是最开始逐渐喂的，宝宝早已喝过2个来月的粥，假如他很喜欢粥并能大口大口地吞掉，就可以尝试喂米饭了。如何喂宝宝米饭呢？和喂其他食材一样，妈妈们要言传身教，张大嘴巴，表明出米饭很好吃的模样，随后边夸宝宝边喂。虽然宝宝还不会聊天，可是他早已能听得懂你的话

由于很多人认为米饭是致胖的罪魁祸首，也就果断地与米饭划清了界线作为节食的主要手段。实际上，米饭在一定程度上还可以起到节制饮食的作用。我们就向大家推出几款“瘦米饭”，让你在较少的食量下却感觉不到饥饿，从而成功减掉恼人赘肉。让你安心吃饭，健康减肥。顺带附上10条绿色减肥守则。一起来看看吧！一.在米饭里加点料1.在米饭里加糙米和黑米糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含膳食纤维与胆

米饭，它一直是美食中不太起眼又不可获取的。怕它的人见它就躲，生怕一次就发胖，吃米饭是不是导致发胖的元凶？一碗米饭到底有多少热量？想吃米饭又不要发胖，该怎么选择？让我们从头开始重新认识每天都在吃的饭饭们吧！一，重新认识米饭每天都在吃米饭，还用得着重新了解它吗？必须说：很有必要！因为很多人都是觉得米饭除了碳水化合物没什么营养，甚至有人认为它时比汉堡、牛排更容易导致肥胖的“瘦身天敌”，而实际上，它比你想

米饭是我们最常见的主食，对很多人来说，米饭只是米饭，一天填两次肚子，不认为有营养价值，也不认为煮米饭需要什么讲究。但是，这样认为你是错误的。米饭有很多营养价值，但前提是找到正确的吃法。与粗粮组合只吃白米饭没什么普通人，但糖尿病患者和血糖值达到临界值的人不适合这样吃。因为细粮会使血糖值迅速上升。米饭中结合高粱、谷子、玉米、黑米、薏苡、荞麦、燕麦、黑豆、红豆等粗粮，不仅避免肥胖和糖尿病，还补充氨基

在我们中国，大多数的主食是米饭、面条、馒头这类。不少爱美的女性都觉得多吃主食淀粉含量高容易发胖，因此就采取长期不吃主食的方法来瘦身。其实这不是一种健康科学瘦身方法，长期不吃主食会给我们的身体带来很多疾病。那么米饭到底要怎么吃有助于减肥呢？有能帮助减肥的主食吗？不吃主食为减肥不可取有人不吃主食是为了减肥，实际上主食是提供身体能量的必需品，不吃主食体内能量供应不足，会消耗体内大量的蛋白质，可能导致营养

对于正在减肥的朋友，对于吃真可谓是“斤斤计较”。吃一个东西就会想着去查一下它的卡路里，有的女性朋友为了更快的取得减肥效果，只吃一些水煮的青菜，连一日三餐的主食米饭都省略了。原因是喝水都怕胖，何况是吃米饭。那么，要想减肥成功真的不能吃米饭吗？米饭的营养价值米饭中所含的绝大部分是水份，同时含有人体所需的各种营养成分，如蛋白质，脂肪，以及各种微量元素。我们平时所吃的米饭一般都是精米，是经过了复杂的工序进

米饭和馒头可以说统治了中华南北饮食几千年，甭管你是穷苦老百姓还是达官贵人，饭桌上什么都可以没有，唯独不能缺少这白米饭。说百搭是谦虚了，米饭作为大中华最杰出的主食之一，说千搭万搭都丝毫不为过，几乎每道菜都跟它合得来。然而就有这么几种例外，让我们看看是谁，跟咱老大过不去了。不可与米饭共食的食物蜂蜜蜂蜜是极好的补品，可如果遭遇米饭，就会打起架来，最后伤及胃脏，造成胃痛等症状。苍耳米饭也不能和

我患有糖尿病，平时为了控制血糖，基本上都是吃粗粮，最近想吃大米饭，但是又怕血糖波动，想知道糖尿病人能吃大米饭吗？ 平时要注意什么？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：糖尿病人是可以吃大米饭的，但是不能多吃，因为大米饭主要是淀粉，淀粉会转换为糖分。患者主食应该以粗制的米面比较合适，像全麦面粉，或在主食中加入少量粗粮，玉米、各种豆类，麦

肥胖是现在很多人都容易出现的问题，现在人们又比较重视生态，所以很多人都会想着减肥。大家都知道减肥的时候一定要注意严格控制饮食，高糖高油脂的食物一定不可以多吃。很多人认为大米也不可以多吃，其实是有一定根据的，大米的含糖量相对来说比较高，减肥的时候可以少吃一些，但是不要吃太多，对于减肥没有好处。减肥吃大米有哪些影响？1、会增加身体里的糖分大米最主要成分就是蛋白质，碳水化合物以及糖类，而且它的糖分含量相