摄取补肾益精食品，如山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，可提高身体免疫力，提高生精能力。
【苹果】苹果可以改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，比药物更有疗效，安全、易消化吸收、易于患者接受。
【番茄红素】研究发现，西瓜、葡萄、番茄和贝壳类动物中的番茄红素可以增加不育男性的精子数量。
【泥鳅】泥鳅富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，经常食用有助于促进精子形成，提高精子质量。
【坚果、鱼类】 富含欧米伽－３脂肪酸，有利于精子细胞成长。
保护心脏的食物是什么？推荐你益于心脏的四种食物
心脏是人体最重要的器官，心脏的保养很重要，吃什么对心脏好呢？让小编推荐一些对心脏好的食物。
1、杏仁
专家建议患有心脏病的患者在平时生活中应该适量的多吃些杏仁，因为它具有很好的保护心脏以及强健心脏的功效。即使普通人在日常生活中多吃杏仁，也有保护心脏和预防心脏病的效果。杏仁之所以能保护心脏，是因为杏仁中含有很多维生素B2、维生素E、镁、锌等，这些营养成分对心脏健康非常重要，同时也有提高感情的作用。
特别是杏仁中含有的锌，能有效缓解心脏压力，避免心脏压力负担过大。杏仁中含有的维生素e有助于消除心脏的自由基，有助于损伤的心脏恢复正常的功能。
2、芦笋
在日常生活中多吃芦笋等食物也起到保护心脏和预防心脏病的作用，心脏病患者在日常生活中多吃芦笋，有效减少心脏病的发作。芦笋中含有大量叶酸，除此之外还含有丰富的维生素c、锌等营养物质，有利于心脏健康，还具有消炎和消炎的效果。因此，患心脏病的患者应该在日常生活中多吃芦笋，以蒸或炒为中心。
此外，芦笋具有热量低、易成熟的特点，烹饪时可与全麦食物、橄榄油、柠檬汁干酪、胡椒等一起食用，不仅简单，而且保健效果也非常好。
3、西兰花
心脏对我们的人体非常重要，同时也非常脆弱，经常出现各种问题。专家指出，我们的心脏经常受损是因为压力、心情焦躁、抑郁等干扰，如果能在平时的生活中保持乐观的心情，心脏就不会受到这些不良因素的影响。除了要注意保持愉悦的心情之外，同时在平时还应该适量的多吃些富含有b族维生素以及叶酸的食物。
这些营养物质都具有缓解压力、焦虑、恐慌和抑郁症的功效，因此在平时生活中不妨多吃些西兰花，其中所含有的b族维生素等营养物质非常的丰富。面对吃什么对心脏有好处的问题，西兰花也是必不可少的。
4、蓝莓
心脏不能受到太大的压力。否则，一定会诱发各种各样的疾病，为了缓解压力，应该在平时的生活中多吃蓝莓。蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素c，这些营养物质有助于有效降低压力。此外，蓝莓还含有丰富的纤维素，有助于防止压力引起的肠痉挛和便秘。
子宫肌瘤影响生育,多吃四种食物保护子宫
现在大多数女性在听到患子宫肌瘤时，一般都会认为需要切除子宫，从而心理产生恐慌。但是如果我们早期发现子宫肌瘤的话，是可以药物治疗的，那么子宫肌瘤如何自我检查呢？
子宫肌瘤如何自我检查
1、感觉疼痛：子宫肌瘤患者还可以出现腰背酸痛、下腹坠胀等症状，肌瘤蒂发生扭转或肌瘤红色变性时，可出现剧烈腹痛。
2、压迫症状：因为肌瘤压迫膀胱可出现尿频、排尿障碍，压迫直肠可致便秘、大便不畅等症状。
3、观察白带：正常的白带是少量的白色略显粘稠的分泌物，由于肌瘤的发病就会影响白带的正常分泌，常会引起白带增多，呈脓血样，并且伴有臭味。
4、观察月经：在生活中注意月经周期的变化，是否出现月经不调，经量逐渐增多，经期延长，并且在无月经期间会出现阴道不规则的出血现象等，如果有以上症状，要及时的去医院进行检查确诊。
子宫肌瘤检查项目
一、超声检查
目前国内B超检查较为普遍，鉴别肌瘤，准确率可达93.1%，它可显示子宫增大，形状不规则；肌瘤数目，部位，大小及肌瘤内是否均匀或液化囊变 等；以及周围有否压迫其他脏器等表现，由于肌瘤结节中肿瘤细胞单位体积内细胞密集，结缔组织支架结构的含量及肿瘤，细胞排列不同，而使肌瘤结节于扫描时表 现为弱回声，等回声和强回声3种基本改变，弱回声型是细胞密度大，弹力纤维含量多，细胞巢状排列为主，血管相对丰富，强回声型，胶原纤维含量较多，肿瘤细 胞以束状排列为主，等回声型介于两者之间，后壁肌瘤，有时显示不清，肌瘤愈硬衰减表现愈重，良性衰减比恶性明显，肌瘤变性时，声学穿透性增强，恶变时坏死 区增大，其内回声紊乱，故B超检查既有助于诊断肌瘤，区别肌瘤是否变性或有否恶性变提供参考，又有助于卵巢肿瘤或其他盆腔肿块的鉴别。
二、探测宫腔
用探针测量宫腔，壁间肌瘤或粘膜下肌瘤常使子宫腔增大及变形，故可用子宫探针探测宫腔的大小及方向，对照双合诊所见，有助于确定包块性质，同时 可了解腔内有无包块及其所在部位，但必须注意子宫腔往往迂回弯曲，或被粘膜下肌瘤阻挡，使探针不能完全探入，或为浆膜下肌瘤，宫腔往往不增大，反而造成误 诊。
三、X光平片
肌瘤钙化时，表现为散在一致斑点，或壳样钙化包膜，或边缘粗糙及波浪状的蜂窝样。
子宫肌瘤会影响生育的几种情况
1、生长在子宫腔内的粘膜下肌瘤：犹如宫腔内异物机械性阻碍受精卵着床。如果肌瘤表面缺血坏死，患者反复不规则阴道出血，造成子宫内膜炎，炎症又形成了影响不孕的新的因素。
2、生长在阔韧带及子宫角的肌瘤：长到一定大小可压迫、扭曲输卵管，妨碍受精卵运行及伞部的拾卵功能造成不孕。
3、生长在宫颈部位的肌瘤：因压迫子宫颈管，阻碍精子运行或改变颈管的位置，使颈口偏离后穹窿的精液池，不利于精子上行。
4、较大肌壁间肌瘤：可使子宫腔变形不利于精子上行，影响受精卵着床和胎儿发育。
子宫肌瘤患者如何做好日常保健
1、注意饮食的健康。子宫肌瘤患者在平时还应该注意饮食的健康，平时要注意多吃蔬菜、水果，一些辛辣刺激的食物就要少吃了，这些都是不利于健康的，而且对身体恢复也不好。
2、注意要多休息。女性在治疗子宫肌瘤后，应该注意多休息，这样可以让身体更快的恢复健康，千万不能出现过度疲劳的情况，尤其是在月经来潮的时 ，尤其要重视休息。
3、做好治疗后的检查。在治疗后，女性应该定期到医院做检查，看一下恢复的情况，如过存在异常的情况，要告诉医生，以免出现什么问题。
4、注意个人卫生。子宫肌瘤患者在平时，还应该注意个人卫生，一定要保持外阴的清洁、干燥，平时的话，内裤的穿着比较好是穿宽大一点，如果是白带增多的时候，要注意勤换内裤，平时要注意外阴的清洗，用温水即可。
四种食物能保护子宫远离肌瘤
富含维生素的食物
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
坚果类食物
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
高钙食物
在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。
常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。
谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助；而蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。
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