孕妇的健康与胎儿的发育有关，孕妇经常吃营养物质，对自己的身体有利，对胎儿的发育有利，什么适合孕妇吃，我们吃什么食物有保护胎儿的作用。
很多孕妇不知道保护胎儿和保护胎儿应该吃什么，应该喝什么，其实保护胎儿有很多方面。例如，绿茶是保护胎儿的最佳饮料，菠菜是保护胎儿的最佳蔬菜。
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有很好的防吐作用，营养学家认为柠檬和马铃薯含有多种维生素，对孕妇尤为适合。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜叶酸含量高达350微克，位列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见妊娠并发症。
3、最佳饮品
绿茶是微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素之一。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
4、最佳零食
孕妇除了正餐，吃点零食可以扩大营养的供应渠道。专家建议吃向日葵、西瓜、南瓜等甜瓜。向日葵子富含维生素e，西瓜子多含亚油酸，亚油酸促进胎儿大脑发育。南瓜子的优点是营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，营养比例均衡，有利于人体的吸收利用。
5、最好的酸味食品
孕妇对酸味食品感兴趣，孕妇吃酸味也有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿发育尤其是骨骼发育需要大量的钙质，但是在钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的配合。另外，酸性食物可以促进肠中铁的吸收，对母亲和胎儿都有好处。
孕妇吃酸食品要注意选择。山楂营养丰富，但有加速子宫收缩、流产的嫌疑，孕妇最好敬而远之。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸的好产品，孕妇应该吃。
6、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的生产力，但生产力来源于食物，在各种食物中巧克力最佳，美国产科医生称之为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，卡路里多。例如，100克巧克力含有50克糖，可以在短时间内被人体吸收，迅速变成热能，巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍，对于需要卡路里的产妇来说肯定是雪中送炭。因此，产妇在分娩时可以吃一些巧克力，缩短分娩过程，顺利分娩。
上述文章介绍了怀孕期间女性朋友保护胎儿的重要性。很多孕妇也知道保胎的意义，但是却不知道在孕期应该吃什么可以起到保胎和安胎的功效，上文详细介绍了孕妇吃什么保胎，希望对大家有所帮助。
孕妇的饮食禁忌有哪些？哪些食物会对胎儿造成危害？
大家都了解，未煮开的生牛肉、羊肉、鱼类等有造成食物中毒事件的风险，生牛肉、羊肉、鱼类等也很有可能含有裂头蚴，造成弓型病。假如裂头蚴传染胎宝宝，便会对眼睛视力或人的大脑导致损害，乃至会引起小产和胎死腹中。
无须太担忧：弓型病一般 和土壤层或废弃物中的猫粪相关，在美国仅有千分之二的孕妈妈遭受这类病症的危害。许多 成年人不容易感柒这类病症。但是，假如你一直在触碰病原菌3星期过后发生轻度的相近感冒症状，就应当看医生做一下血液检查。
如果你留意：
完全煮开食材。
刀切和切蔬菜用不一样的砧板。
留意清洗厨具、砧板和手。
不必让电冰箱里的生牛肉、羊肉、鱼类等触碰到别的食材，把它包裹，分离置放。
“吃花生会让小孩造成干果过敏症”，真的是那样吗？
干果过敏症在小孩正中间愈来愈广泛，极端化的状况下能发展趋势成亚急性过敏症，严重危害性命。
无须太担忧：在美国，每一百个人正中间就有一个身患干果过敏症，但大家对病发缘故并沒有彻底掌握。胎宝宝在孑宫里是不是会由于妈妈食用干果而越来越比较敏感，这在医药学上还存有非常大异议。
巴西的一个中小型调研结果显示，每星期吃花生一次之上的妈妈，比每星期吃花生不上一次的妈妈，更非常容易长出身患干果过敏症的小孩。但是，要作出明确的结果，还必须 大量的调查分析。
如果你留意：
食用别的干果（如巴西坚果、甜杏仁、杏仁和榛子仁）是安全性的，这种干果中含有关键的蛋白和人体脂肪。
如今的提议是：假如你家中中有坚果过敏史，那你就应当在怀孕期防止食用花生仁。说白了家中高敏体质就是指你、你的爱人或你的孩子曾身患过敏症、哮喘病或皮肤湿疹等病症。但是，都还没科学研究证实那样做能够 降低小孩身患过敏症的风险。
“吃没煮开的生鸡蛋造成小产”，真的是那样吗？
鸡蛋或未煮开的生鸡蛋中含有沙门菌。这不容易对宝宝造成伤害，但却会使你非常容易产生食物中毒事件，比较严重的时候会造成小产。
无须太担忧 病症会在三天内发生，大部分人饮水和歇息之后都能转好，比较严重时吃些抗菌素会出现协助。
如果你留意：
你依然可以吃店铺里买回来的沙拉酱、冰激凌和鲜奶油冻，由于这种食材中的生鸡蛋都历经杀菌解决，里边的病菌早已被杀掉。
不必吃含有鸡蛋的食材，如自制蛋黄酱、鲜奶油冻、鲜奶油鸡蛋羹、水果汁雪糕或西班牙辣酱油。
不必吃鸡蛋黄沒有煮硬的生鸡蛋。
“鱼类会对宝宝造成危害”，真的是那样吗？
蓝鳍金枪鱼含有液态水银，饲养的英国大马哈鱼含有内毒素，因此 有些人不清楚吃鱼是不是安全性。
无须太担忧：简易地说，吃鱼是安全性的。鱼类是关键的蛋白质来源。此外，含油量鱼类或是Omega-3油酸的关键来源于，能协助你的孩子的人的大脑和双眼身心健康发展趋势。
如果你留意：
每星期最少吃两餐鱼，在其中一顿要吃含油量鱼类，如大马哈鱼、鲭鱼、淹鱼、金枪鱼、大青鱼等。
大马哈鱼一样安全性，它的好处超过这些理论上的伤害。虹鳟鱼一样有益处。
把蓝鳍金枪鱼的食用总数限定在两瓶之内，或是限定在一个鱼肉之内。
防止食用大白鲨、剑鱼和大马林鱼。这种鱼类以别的鱼类为食，身体很有可能含有过多的液态水银。
还应当防止食用生鱼（如寿司店）和未煮开的海产品（如杜蛎、蛤肉或贝壳类），这种物品很有可能含有裂头蚴。
酥鱼内也 有含刘氏链球菌的轻度风险。
“喝太多现磨咖啡会造成胎死腹中”，真的是那样吗？
从现磨咖啡、茶、可口可乐、功能性饮料或朱古力里摄入过多的咖啡碱，会提升小产或婴儿体重不够的风险。
无须太担忧：荷兰生物学家研究发现，每日喝8杯或大量现磨咖啡的女性，或每日喝两到三次现磨咖啡的女性，流产的概率要高过压根不饮用咖啡的女性。但是，8杯现磨咖啡是非常大的总数，假如你有时候喝一两杯卡布其诺，或是吃完一根巧克力，也不必太过愧疚。
如果你留意：
拿药的情况下一定要告知药师你早已孕期，由于许多 非处方药品也含有咖啡碱。
除去现磨咖啡或茶里边的咖啡碱自然好，但是假如你喝的量很大，或是要和接生员商量一下。
每日摄取的咖啡碱不必超出300mg，这大概等同于3杯煮咖啡，或4杯现磨咖啡、4罐含咖啡碱的功能性饮料、8罐可口可乐，或八个50g的巧克力。
孕妇吃什么对婴儿有好处?四种食物帮助胎儿健康成长
对准妈妈来说，希望自己肚子里的宝宝健康地成长，为了对胎儿好，准妈妈要改掉坏习惯，在饮食方面也要更加理解。因为吃食物也能防止胎儿畸形。那么，孕妇吃什么对胎儿有好处呢？孕妈妈的饮食对胎儿能否健健康康地成长是极其关键。下面，推荐四类食物让胎儿健康成长，一块来看看吧!
1、叶酸丰富的食物
叶酸是胎儿大脑发育的重要维生素，是胎儿大脑发育的支柱。怀孕的母亲给胎儿补充叶酸的话，可以有效地防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。在生活中，含有丰富叶酸的食物包括卷心菜、蔬菜等含有叶子的蔬菜、柑橘、香蕉等水果，动物肝脏也有丰富的叶酸。
2、含铁丰富的食物
怀孕期间，胎儿的营养由母亲的血液供养，因此怀孕期间母亲的铁消耗量较高，母亲浮肿的血液稀释会降低血液中的血红蛋白含量。所以孕妈补铁是极其重要的。含铁丰富的食物有动物内脏、血、枣、红豆、芝麻、血糯等。
3.富含钙的食物
胎儿的成长需要消耗孕妇体内的大量钙。如果严重缺钙时，可能会造成胎儿患有佝偻病，或者出现骨骼发育不良，甚至是畸形的症状。富含钙的代表性食物主要有牛奶、豆制品、海产品和骨汤。
4.含蛋白质丰富的食物
胎儿的机体重要成分乃是孕妈妈体内的蛋白质。所以，孕妈妈在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的。蛋白质越丰富，胎儿越是长得强壮健康。平时，怀孕的母亲可以多吃豆类及其产品、牛奶、蛋类、虾鸟肉等，多吃蔬菜和谷类食物。
现在很多都是421家庭，孕妇吃什么对胎儿有好处是所有母亲都应该关注的，不能疏忽。以上就是一些对于孕妇吃什么对胎儿好的简单地介绍，孕妈妈可以根据自己的情况给胎儿进行补充营养，把胎儿养得健健康康，希望对大家有帮助。
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