第一步:找床。感冒后，最好找一张舒适的床躺下。不要考虑去工作，也不要忍受聚会、玩耍、运动。睡觉是最好的感冒药，每天必须保证8小时的睡眠。如果可能的话，最好在家休息1~2天。这样，病就不会传染给别人了。
第二步:补充维生素c。无论是服用维生素C补充剂，还是吃富含维生素C的水果，如枣、橙、猕猴桃、橘、柚等，都能缓解感冒症状。一般来说，酸味重的水果维生素c的含量不少。喝橙汁在补充维生素c的同时，也能消除口腔不适。
第三步:吃黑巧克力。不仅可以补充抗氧化剂，其中含有的可碱具有止咳效果。
第四步:打开加湿器。夏季干燥的空气会让呼吸道感到不舒服，在床边和沙发边放置加湿器，可以使呼吸更加顺畅。使用前，最好彻底清洗，以免病毒传播。
第五步:吃流质食物。热汤和热粥都是很好的选择。几百年来，鸡汤治疗感冒的说法一直流传着。因为鸡汤的成分可以减少咳嗽，热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步:更换大杯子。保证每天喝2000毫升水，其中一部分最好是电解质饮料。
第七步:远离乳制品。奶酪等难以消化的奶制品，感冒时最好不要吃，但可以适当喝牛奶。如果食欲不话，可以喝酸奶。
第八步:服用非处方药。布洛芬、热息痛或止咳糖浆等非处方药可减轻感冒症状。虽然这些药物不能抗病毒，但它们能让你感觉更好。
第九步:耐心等待过去。你的病大约需要7天才能消失。但是，如果症状持续或急剧恶化，最好去医院就诊。
预防夏季感冒的9大自然疗法
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。
第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步：打开加湿器。夏天干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
怎样预防秋季感冒,秋分预防感冒的五种方法
秋分节气的到来，表示着我国大部分地区都已进入到了秋季。从北方而来的冷空气与热流交汇，产生了一场场秋雨，温度也在不断的下降。此时，人们容易忽视自己的保温工作，早晚温差过大，很多人不小心感冒。因此，在这个季节，如何预防感冒呢？从以下五大饮食入手，让你远离感冒，一起来看看。
一、冬吃萝卜夏吃姜
有便秘症状的人最适宜多吃萝卜，因为秋冬季人们习惯多吃高热量食物，如果肠道不通，则会使体内淤积细菌，降低人体抵抗力。此外，还有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡盐水漱口，以清除口腔细菌;适当饮用黄酒，可驱散风寒。而除了饮食，生活环境也十分重要。
二、糖姜茶合饮
因秋冬季感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量，煮汤喝，每天1~2次，不仅温暖，还具有预防感冒的功能。
三、饮用蜂蜜水
蜂蜜含有多种生物活性物质，可激发人体免疫功能，每天早晚两次服用，有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。另外，秋天的干燥容易便秘，喝蜂蜜水有预防效果。
四、每天食用葱姜蒜
葱姜蒜在日常炒菜时都会用到，但是经过翻炒营养会流失。所以最好的方法就是生吃，葱可切丝浇油，而姜蒜都可切碎与蜂蜜或糖搅拌服用，对预防感冒有奇效。另外，如果不小心感冒了的话，马上喝洋葱蒜制成的糖和菜汤，出汗就没问题了。
五、多吃苹果多吃梨
秋分后，空气越来越干燥，干燥的环境容易着火，苹果和梨有降火的效果，可以用水煮服用。
最后提醒大家，除了做好以上外，还需要关窗防止小偷入侵感冒。
秋分节气候变化快，冷温不同，注意中容易疏忽，受寒感冒。因此，在这个节气中，我们必须注意自己的保温。晚上睡觉的时候盖被子，关窗户，早饭的时候打开，通风房间，减少病毒的繁殖。
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