我最近总是感觉自己的肾虚，想要进行补肾，担心药物会有副作用，进行锻炼的话应该怎么做？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：对于肾脏的保养直接的办法就是食物补充，还有就是积极的锻炼身体，养成良好的饮食习惯和生活习惯，平时不要出现憋尿的情况，一般进行锻炼的话，对于肾脏都是有强化的效果，多跑步，游泳等。平时注意休息，适当的体育锻炼，注意身体的接受能力，不要过度的锻炼，饮食方面应该多吃一些鸡肉，羊肉，狗肉，猪腰，牛鞭等等。还有中药调理，进行人参泡酒，不要出现酗酒的情况。
截瘫可以做什么动作
截瘫可以做一些有助于神经康复的动作,并且要注意防止下肢深静脉血栓形成,因此患者在卧床的时候可以有家属被动的按摩活动,他的下肢踝关节以及膝关节髋关节要充分的运动,防止下肢形成深静脉血栓,促进下肢静脉回流。
什么瑜伽动作可以瘦手臂？
到了夏天就又是露胳膊露腿的时候了，但是有一些小姐姐们却被粗壮的手臂烦恼着。可能她们身材比例都是蛮好的，身体的其他部位也不胖，但就是手臂上肥肉太多了，像那种无袖的衣服完全不敢穿。面对这样的情况，那么有没有什么瑜伽动作可以对瘦手臂有效的呢？
瑜伽本身就是一项很好的运动，不管是对人气质的提升还是身材的塑造都有着很好的作用。瑜伽也是属于一种比较轻柔舒缓型的运动，尤其是对于女性来说是一个非常不错的选择，而且夏天本来就是一个非常炎热的季节，如果做其他幅度太大的运动可能会让身体感觉到非常不适，所以像瑜伽这样的运动是非常适合在夏天进行的。
很多人可能就会疑问了，瑜伽那么轻柔的一项运动，它的能量消耗怎么能够达到减肥的目的呢？其实不然，虽然它不需要身体做大幅度的运动，但是瑜伽的精髓就是静和久，要把一个动作坚持相对来说比较长的一段时间还是比较困难的。所以做瑜伽运动其实是很消耗能量的，而且坚持做完一套减肥的瑜伽运动是绝对可以达到减肥的效果的。所以，到底做什么瑜伽运动可以达到明显的瘦手臂的作用呢？
其实有一个很简单的动作就能够达到这种效果。那就是先张开你的双臂，使双臂与你的双肩保持水平，然后让自己的双臂缓缓的上升和下降，上升至头顶下降至腿部的位置。这个动作看起来虽然很简单，但是它有一个要领，那就是一定要慢。每一个动作做起来都要相当慢，每天进行这项动作半个小时左右，坚持一个星期左右就可以看到比较明显的效果了。
一个动作对于瘦手臂也有这非常不错的作用。我们可以让双手在人体前后分别击掌，这个动作的要领和前一个动作一样，也是要慢慢的进行。因为只有慢慢的进行，你的手臂才会受力，而不是利用惯性来使手臂移动。
瘦手臂的方法还有很多，其实除了瑜伽的方法以外，其他一些我们平常的普通方法也是很有用的。比如说我们经常会看到影视剧里会有某一些武打片会上演“流星锤”，其实就是疯狂的晃动你的手臂，这样其实对于瘦掉手臂上的肥肉也是很有好处的，平常在家里也可以试一下这个方法。
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