我是身体不舒服，乏力，检查说是有胃寒还有湿气重，请问胃寒还有湿气重怎么办？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：对于你说的情况，胃寒湿气重建议要养成规律的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，可以在医生的指导下用健脾丸或参苓白术散来治疗。平时还要多进行有氧运动，比如羽毛球、篮球或跑步，饮食方面不要吃生冷或油腻的食物。
寒气和湿气有什么区别？体寒湿气重怎么办？
湿气属于中医理论概念的一种，在中医的认知里，认为我们生活的环境气候潮湿是湿气产生的主要来源之一，当身体里的湿气平衡被打破时，就会导致湿邪过重而损伤阳气，从而导致相关病症的出现，这就是湿气所引起的一系列情况。那么关于寒气和湿气有什么区别？体寒湿气重怎么办？接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。
寒气和湿气有什么区别？
寒气和湿气区别主要在症状上，寒气重的患者可能伴随着会出现头晕疲劳、四肢乏力、大便不成形或手脚冰凉的一些症状。而湿气重的患者很可能会出现全身乏力、厌食、食欲不振或看见食物以后有可能出现恶心呕吐的症状。经常吃一些寒凉的食物和经常待在比较潮湿的环境当中，都可能会引起这种疾病的发生，在患病以后患者可能还会伴随着出现关节疼痛等一些症状。
体寒湿气重怎么办？
体寒湿气重可以通过一些去湿的茶叶来进行缓解，也可以通过一些锻炼的方法来进行治疗。出现了湿气比较重，可能会导致人体肥胖；出现了湿气比较重，多半是吃了一些冷饮所导致的，经常的吃一些冷的食物或者是喝冷饮，身体的湿气加重，会导致肥胖的情况产生，会导致身体比较虚弱等情况的发生。在出现了湿气重的情况，一定要适当的增加体育锻炼，有效的缓解湿气。还可以多吃健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁茶、薏仁、西瓜翠衣等，苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
体寒湿气重的患者平时在家要时刻保持屋内的空气流通，保持房间的干燥，因为长时间处于潮湿的环境中不仅不利于病情的恢复，还可能加重体内湿气的症状。如果不能通过自然通风来降低屋内的湿度，还可以通过电扇、空调等电器保持空气的对流。
本文指导医生：
罗丁
广东省中医院 针灸科
副主任医师
擅长疾病：
颈腰膝关节痛、面瘫、月经病、更年期综合征、脑卒中后遗症，抑郁障碍及内分泌、消化病共病，睡眠障碍等。 [详细]
三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法？三伏天怎么排湿气寒气有哪些办法
1、三伏灸
三伏灸是在三伏天的时候，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果，实以三伏灸的时候会有很好的辛温、逐痰、走窜、通经、平喘的功效，坚持实用的话还能达到温阳利气，驱散内伏寒邪的功效果。
2、三伏贴
三伏贴是在三伏天的时候贴敷的膏药，主要是将中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果，可以有效帮助人体祛湿寒之气，但要注意三伏贴的时候要对应正确的穴位即可，祛湿常见穴位有涌泉穴、神阙穴、足三里及三阴交等穴位。
3、食疗
湿气比较重的话还可以三伏天的时候吃一些祛湿、利水的食物，比如红豆、绿豆、冬瓜以及西瓜等等，这些食物食用后也能帮助排汗祛湿，但注意一次性不宜食用过多。
4、运动
还可以通过适当的运动来改善体内的湿气，但在三伏天的时候气温较高，要注意避免过于激烈的进行运动，以免出汗较多导致身体虚弱。
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