预防老年便秘的方法:
1、饭后经常出现大肠集团运动，老年人早饭或晚饭后立即解除大便，形成良好的条件反射，不必拘泥于排便规律和排便次数，有效预防老年便秘。
2、不要滥服通便泻药。通便泻药可使结肠过度排空，结肠运动紊乱，降低便意形成的敏感度，易使某些一时性的便秘形成真正的便秘。因此，老年人急性便秘和暂时便秘，一般只用温生理盐水灌肠即可，也可用通便药，但通则停止，不能继续滥用，养成自然排便的习惯。
3、经常服用健胃健肠的产品。如每日晨起空腹服300～500毫升的温淡盐开水，或生大黄粉每次服3克，每日1次，有健胃健肠、祛瘀生新、清除宿便积毒，延年益寿之功。
青少年经常便秘是什么原因导致的,青少年经常便秘该如何进行预防
便秘让很多人都苦不堪言，在解决便秘的问题之前，我们首先要了解经常便秘是怎么回事，这样才能从根本上进行治疗。相信很多人都不知道便秘是怎么回事，这给治疗带来了很大的烦恼。让我们来看看便秘的原因
1.心理因素
你可能不知道。心理变化也会引起便秘。例如，情绪紧张、忧郁、注意力集中在某项工作上，精神上受到恐怖等强烈刺激，皮层和植物神经障碍引起便秘。另外，肛裂、直肠周围脓肿的人，怕大便疼痛和出血，有意识地控制大便，经常便秘。除此之外，还有抑郁性精神病和癫痫、结肠过敏等经常便秘的原因。
2.胃肠运动缓慢
胃肠蠕动缓慢，便意不强，长期便秘。肠胃蠕动迟缓的原因是b族维生素不足的可能性很高。此外，甲状腺功能减退、内分泌失调、营养不足等，肠胃蠕动迟缓。
3.肠道运动亢进
经常便秘是什么问题，肠道运动亢进也是原因之一，促进肠蠕动的副交感神经异常兴奋，肠道运动异常，引起痉挛性收缩，在这种情况下便秘也是不可避免的。
4.肠道受到的刺激不足
肠道受到一定的刺激，也会引起便秘。例如，饮食过少或食物中纤维素和水分不足等。这些情况使肠道受到的刺激量不足，不能引起肠、直肠的反射蠕动，食物残渣长时间停留在肠内，水分再次被吸收，大便干燥便秘。
因此在日常生活中，定时定量的饮食是非常必要的，同时还要注意多喝水，这样才能让你的肠胃正常的工作，从而预防便秘的产生。
如何预防便秘?中医教你巧妙预防便秘
随着社会的发展，竞争越来越激烈，生存压力增加，精神心理和社会因素的影响和饮食结构的变化，便秘的发生率呈上升趋势，严重影响人们的健康和生活质量。
坐班族轻敲击防止便秘
中医理论中，少阳为枢，足少阳胆上下贯穿身体，像管理门户开合的连接轴，是气体升降进出的枢纽，对各脏腑功能有调节作用。大腿外侧正是其循环的地方，轻轻敲打这里，可以刺激胆经上的穴位，提升气血，保证肝、肺等重要器械滋养。另外，肝脏和胆相的表里，有助于清除胆的烹饪，改善口苦眼干、胸痛等肝郁症状。
对一般的自我保健而言，敲胆经方法非常简单，沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖侧面处即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等进行操作。敲打时，可以从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打回大腿根。每天一到两次，每次敲两三分钟。敲打时不要太用力。自我感觉力充足，最好不要造成伤害。大腿外侧稍微发热或麻木即可，不要用力过猛，以免引起肿胀、皮下淤血等不适。
需要注意的是，敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致，不要厚此薄彼。夜间11点到凌晨1点最好不要敲打，此时身体喜“静”，刺激经络可能加速气血流动，诱发失眠。
日常生活中如何预防便秘
1、饮食中必须有适量的纤维素，蔬菜中含有大量的纤维素。
2、每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃苹果，或者每顿饭前吃香蕉。
3、适当吃些粗粮。
4、从早上开始空腹喝淡盐水和蜂蜜水，配合腹部按摩和腰转，使水在胃肠振动，强化通便作用。整天喝冷水，帮助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，如仰卧屈腿、蹲起、骑车等，促进胃肠蠕动。
6、养成定时排便的习惯。有便意时，不要因工作或其他原因而耽误排便。排便时，不要因报纸、手机等分散注意力而延长排便时间。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
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