最近几天总觉的口渴，嗓子也比较痛，发现我尿液颜色比原来黄很多，我觉得我是上火了，家里人也出现了感冒咳嗽的症状，我想通过吃一些水果达到去火排毒的效果。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：一旦我们的身体抵抗力下降或者缺乏维生素，或者像有些人是属于热性身体，常常容易上火，有时候也是体内的毒素积累过多导致上火，常常容易上火，所以上火是生活中经常发生的事情。日常生活中，西瓜、甘蔗、橄榄、荸荠、苹果、梨、橙子的祛火效果显著。平时生活中也要注意营养均衡。
女性要想排毒养颜吃什么水果比较好,鳄梨或许是最好的选择
干燥冬季美容是关键，吃些美味的果饮，营养又护肤，芒果与牛油果都是美容品，果汁酸甜，好喝美味，下面一起来学习美容果汁做法吧。
【女性美容排毒鲜榨鳄梨芒果汁】
主料：牛油果2个、芒果2个
辅料：温开水50ml
步骤：
1、食材：牛油果和芒果。
2、将牛油果和芒果择洗干净，去皮，去核，切块。
3、放入碗中，待用。
4、全部食材放入料理杯中。
5、倒入蜂蜜。
6、料理杯中倒入温开水。
7、盖紧杯盖，插上电源，选择【果汁】功能键，启动开关键，搅打60秒。
8、断电，揭盖，倒入杯中，即可饮用。
小贴士
冬季鲜榨果汁将冷开水换成温开水，不伤胃。
牛油果的食用效果
1、降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2、美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3、预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4、保护消化系统
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
上火吃什么水果比较好？
每次想吃点水果降火，不知道怎么选，上火吃什么水果比较好？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：想要改善上火的问题，不仅要注意改善自己的习惯，还需要多吃水果，这样可以更好的改善。可以吃火龙果，属凉性，有清热润便的作用。还可以吃猕猴桃，可以补充维生素，不会上火，还有美容的作用。也可以吃柚子，营养丰富，药用价值很高，还可以降火。
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