孕育阶段充满了世界上所有的美丽和喜悦。但是，在充满期待、欢乐地拥抱新生命的季节，闪闪发光的阳光中的紫外线会毫不留情地进入我们一寸皮肤……
拒绝美白防晒产品
注意防晒产品中含有的成分，怀孕期间不要使用具有美白效果的防晒产品。因为在具有美白功能的防晒霜中添加了水银、铅、坤等有害金属要素，使用了很多研究细的钛白粉。皮肤长期吸收水银会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损伤、听力下降、皮肤粘膜敏感、母体进入胚胎，影响婴儿的发育。
如果某种防晒霜能在一周内使皮肤细腻清洁，其成分值得怀疑。专家向我解释说，在防晒用品中添加少量激素会使皮肤充实，但大量使用后会出现干燥、斑点等现象。长期使用激素防晒产品会损伤细胞，皮肤接近老化。
防腐剂、芳香化合物、色素是孕期绝对不能沾的物质。同时，引起皮肤过敏的三种物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。
在选择防晒用品时，应注意包装上的标志。包括产品名称、制造商和地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号、使用日期、使用说明等。另外，防晒用品的标志需要特殊用途的许可证号码。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。
在选购任何一种产品前，都应先索取试用品，专家建议，试擦时不要擦在手上，因为手和脸的肌肤差距太大，所以试擦在耳朵前侧或下巴后侧的肌肤最佳。确定适合自己的皮肤质量后再购买，如果没有试用包的话，可以先购买小罐子的产品，不要因为大罐子的价格便宜而变大
BOX:知识补充-物理防晒霜
物理防晒霜利用防晒霜中的粒子直接阻止、反射或散射紫外线。
优点:不易过敏。
缺点:质地厚，有白膜感。
常见的物理防晒成分:
lTitaniumdioxide(二氧化钛):可以阻止UVB和UVA的一部分，但长波长的UVA不能完全保护。
lZincoxide(氧化锌):几乎可以阻止波长的UVA和UVB。涂抹白白粘在厚层上，限制了实用性。
准妈妈妊娠期如何健康饮食
妊娠期间的健康饮食，就是食用各种营养素的各种食物：新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，便可提供身体健全发展的所需养分。
根据研究指出，在怀孕时所摄取的食物，不仅影响胎儿健康，对于孩子的后天成长也很大影响。在怀孕期间，身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担，因此必须吃好，保持体力，来应付这额外的热量消耗。
——每日热量的摄取增加500卡
——每日少量多餐约5-6餐
——保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足
——多食用含维生素、矿物质、铁质的食品，以维持身体各器官的健康
食品中所含各种营养成分表
维生素A 菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼；
维生素B1 酵母、黑面包、薯类、蛋黄、卷心菜、带胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大葱、大标、韭菜；
维生素B2 鸡蛋、香蕉、牛奶、酵母、猪肉、牛肉、芹菜、蔬菜叶、黄豌豆、鱼肉、腊肉、猪牛肝脏；
维生素B6 带胚牙的米、酵母、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉；
维生素C 桔子、柠檬、番茄、草莓、豆芽、青菜、动物肝脏；
维生素D 鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝脏、熟鱼干、干蘑菇、沙丁鱼；
维生素E 莴苣、蛋黄、花生；
维生素K 酱油、豆酱、番茄、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉、胡萝卜、米糠；
孕期防晒健康美白诀窍,孕期让皮肤变白的诀窍
孕育阶段充满着世上所有的美好和欢欣。然而，在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的季节，灿然耀目的阳光中的紫外线，会毫不留情地钻进我们的每一寸肌肤中……
孕期防晒有诀窍，健康又美白
拒绝美白防晒产品
注意防晒品所含的成分，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。肌肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，肌肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响把宝宝的发育。
如果某种防晒品同时还能在一周内让肌肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑。专家向我解释说，当防晒用品中添加少量的激素时，会使肌肤变得饱满润泽，但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。
而长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，肌肤就离老化越来越近。
防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能"沾"的物质。同时，它们还是引起肌肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起肌肤过敏和光敏反应。
选择防晒用品时，要注意包装上的标识。包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外，防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。
在选购任何一种产品前，都应先索取试用品，专家建议，试擦时不要擦在手上，因为手和脸的肌肤差距太大，所以试擦在耳朵前侧或下巴后侧的肌肤最佳。确定适合自己的肤质再购买，若是没有试用包，则可以先买小罐的产品，不要因为大罐价钱划算，而因小失大喔!
BOX:知识补充——物理性防晒
物理性防晒就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。
优点:不易过敏。
缺点:质地厚重，有一层白膜感。
常见的物理性防晒成分:
lTitaniumdioxide(二氧化钛):可以阻隔UVB和部分UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。
lZincoxide(氧化锌):可几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。因为涂起来会白白且粘粘厚厚的一层，所以限制了它的实用性。
BOX:饮食中的防晒秘诀
据专家介绍，准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。准妈妈多晒太阳可保证宝宝的骨骼正常发育，但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc比较高的果蔬同时，准妈妈最好使用成分是物理防晒的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然的，不含铅，对宝宝没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。
在肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤防晒护理就显得更重要。由于宝宝的生长发育，准妈妈们要比其他人需要更多的阳光，才能满足身体对钙质的大量需求，以保证宝宝的骨骼正常发育。要想满足身体的需要，而又不被阳光伤害肌肤，妈妈们就要比其他人的防晒措施做得更加充足才行。
尤其在孕早期阶段，新陈代谢的加快，肌肤血液循环增加，会造成排汗多，肌肤比较湿润。然而这个阶段的肌肤往往很脆弱，很可能会因为紫外线的影响而令肌肤的色素沉着加重， 面部出现色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明显的色素沉着。如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。妊娠早期，肌肤也发生了微妙的变化。大多数准妈妈的肌肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。洁面后的脸部保养工作很重要。可选涂一些防晒值不超过SpF15的防晒保湿乳液。虽然说SpF值越高的防晒产品的效果越好，但SpF值越高的同时，产品刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SpF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少肌肤的敏感性。以我的肤质特点来说，植村秀的防晒产品质轻比较轻薄，而且刺激性很小，比较适合我外出时使用，不会有过于油腻的感觉。
平常懒得用防晒品的人，这时可得勤奋一点，每天出门前一定要用防晒品。有些准妈妈在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以继续使用，在产品的选择上，则最好以纯物理性防晒为佳。
防晒产品上最常见的SpF，代表防止紫外线B光的能力，紫外线B光会造成肌肤晒伤、晒红;而肌肤会晒黑，则是因为紫外线A光。虽然紫外线A光不会使肌肤立即晒伤，但却会造成肌肤老化，并产生皱纹和黑斑，所以在购买防晒品时，除了要能防止紫外线B光，最好还能防止紫外线A光，才能有效防止肌肤变黑。
防晒品另一项最常见的标示还有pA值，从pA++到pA++++++都有，个人认为，虽然"+"数越多，表示防晒系数越高，但准妈妈不一定需要买到那么高效的产品。因为每个人的肤质不同，当防晒系数数越高时，质地会偏较油性。通常怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品。除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分!
别以为擦了防晒系数50的防晒乳，再擦另一瓶防晒系数30的防晒乳，就能达到加乘的效果!防晒系数必须在一定厚度下，才会有所功效，但准妈妈们常常因为害怕油腻感，而将防晒品擦得很薄，这时可就很难达到标示系数的功效了。因此擦的太薄，无法发挥作用，相反地，擦的太厚，防晒效果也不会因此增高。不妨试试这个涂抹防晒的简单方法:擦完保养品，吸收之后—>先擦第一层防晒—>隔20分钟后，再擦第二层防晒，如此一来，就能避免擦得厚厚的油腻感，又同时保有防晒的功能啰!
本文Hash：1fa485fb5a693431318eee28807d08bacb821df6
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
预防妊娠糖尿病孕妇如何管理健康
一、怀孕期间如何预防妊娠糖尿病？1、了解如何健康在你计划要受孕的时候，就应该要控制你的体重，并且咨询医生，怀孕期间可能发生的各种健康和并发症，这能降低你妊娠糖尿病的风险。2、定期检测血糖至少在怀孕前3个月检查你的血糖水平，看看是否在正常的范围内。适当的饮食和运动可以帮助你控制血糖水平。如果你很难坚持运动，至少每周运动2个半小时。妊娠糖尿病需要经常检测血糖。3、适当饮食计画怀孕期间的饮食并不需要特别
-
女性孕期肥胖有哪些危害？妊娠期女性如何健康减肥？
肥胖症对孕妇的伤害假如孕期的女士过胖得话，人体脂肪堆积会让产门遭受非常大的工作压力，自然生产的情况下机构延展性变弱，結果便是准妈妈们会发生宫缩乏力、孕妇难产或内出血。在生产制造的情况下血容量会一下子增加许多，就算是剖宫产，一开始的麻醉剂都很不便。与此同时较为胖的准妈妈们腹腔脂肪冲盈，非常容易阻拦手术治疗视线，会较为难取下宝宝。过多营养成分会给准妈妈们造成非常大的工作压力，会造成怀孕期糖尿病患者
-
妊娠期高血压如何调理？想生健康宝宝就要做好这6件事
想生孩子的女性，怀孕期间最害怕的问题是什么，那就是怀孕期间的疾病，其中怀孕期间的高血压是很多女性怀孕期间经常遇到的问题，也是女性不想面对的问题，怀孕期间的高血压对准妈妈来说很危险，怀孕期间的高血压是怎样调理的呢？饮食调节高血压，减少饱和脂肪的摄取量，减少动物性脂肪，用植物油代替。多吃蔬菜、水果、全谷食品、鱼、鸟、瘦肉、低脂肪乳等。2、增加优质蛋白质。妊高症产妇尿中排出大量蛋白质，血清蛋白低，长
-
过期妊娠有5危害,如何预防过期妊娠？
如何预防过期妊娠呢？所谓过期妊娠就是过了预产期后，仍然没有分娩的征兆，这样是很危险的哦。孕妇在怀孕晚期要特别注意避免过期妊娠的发生。在这里，小编就来告诉你如何预防过期妊娠以及危害都有哪些，一起来看看吧。预防过期妊娠的方法在未怀孕的前半年，“孕妇”便应及时记录每次的月经周期，以便能推算出较准确的预产期。在停经后2个月，便应去医院检查，以后定期产前检查，尤其在37孕周以后每周至少做一次产前检查。如果预
-
如何预防妊娠期鼻炎？
如何预防妊娠期鼻炎？之前我小姨怀孕的时候有这个问题，很难受，想要做好预防该怎么做？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：预防妊娠期鼻炎，可以更好的帮助孕妇顺利的度过孕期。平时应该做好鼻部护理，积极预防感冒，降低鼻炎的发病机会。怀孕之后适当的身体锻炼和合理的营养补充，避免辛辣生冷的食品，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样身体的体质好，也能降低疾病的侵害。
-
孕期如何预防妊娠纹
妊娠纹是如何形成的？妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是妊娠纹。如何祛除妊娠纹？怀孕期间应当补充多种天然的维生素和矿物质，以及胶原蛋白。补充胶原蛋白，可以多喝豆浆、牛奶，吃鱼虾，肉皮和蛋清等。
-
如何预防妊娠期贫血？
如何预防妊娠期贫血？孕妇每天的需铁量为15毫克，除了维持自身组织变化的需要外，还要为胎儿生长供应铁质。铁是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了摄取日益增长所需要的铁质之外，还需要在肝脏中贮存一部分铁质。同时，母体还要为分娩失血及哺乳准备铁质。轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症。轻度贫血对于妊娠及分娩的影响不大，而重度贫血可以引起早产、低体重儿或者死产。整个妊娠期胎儿及母体红细胞生成需要
-
za真皙美白防晒霜,不同肤质如何挑选防晒
za真皙美白防晒霜介绍出色防护，防水控油，长效保护肌肤免受紫外线侵害。可轻松涂于手臂和腿部，均匀涂抹，不留白色痕迹。za真皙美白防晒霜使用方法均匀涂抹于肌肤表面，适用于面部和身体。使用心得这款ZA真皙美白防晒霜网上价格在75元左右，重量50g，防晒值SPF30，折合1.5元/g。从价格方面来说，这款ZA真皙美白防晒霜非常便宜，与前几天点评的玉兰油、欧莱雅等产品相比，是最便宜的，量足而且SPF值
-
妊娠期如何预防脚气病
妊娠期的脚气病妊娠期的脚气病以疲乏、软弱、小腿沉重、肌肉酸痛、头痛、失眠及纳差等为首发表现。典型表现为上升性对称性周围神经炎，以下肢多见即自足部到踝部感觉过敏，有灼痛感、针刺感、蚁爬样感觉，呈袜套型分布，夜间尤甚。其它的表现还有肌肉酸痛，严重的甚至不能走路、上下楼梯困难。或者发生脚气病性心脏病，有心悸、气促及胸闷作痛，部分患者出现下肢水肿。妊娠合并脚气病可致新生儿先天性脚气病。新生儿出生时即见全身
-
如何预防妊娠期糖尿病？
如何预防妊娠期糖尿病？妊娠期糖尿病发病除了遗传和孕妇自身因素外，多与孕妇孕期饮食不当，进食高营养高热量食物过多有关。为了避免孕妇受妊娠期糖尿病危害，应积极做好本病的预防工作。1、饮食量要控制。准妈妈中期后一般食欲都好，进食量较多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病病症。含糖高的食物包括
-
如何预防妊娠期高血压
预防妊娠期高血压需要从日常饮食入手，建议要控制钠盐和饱和脂肪的摄入量，可以多吃高蛋白食物。同时需要加强身体锻炼，尽可能保持心情愉悦放松，不要有过大压力。另外，还要坚持定期做孕期保健，必要时可用药防治。目前在妇产科临床方面，被诊断为妊娠期高血压的孕妇越来越多。而不可否认的是，妊娠期高血压对于孕妇及胎儿的危害都是非常大的，因此在孕期当中采取有效预防措施就显得格外重要。那么，如何预防妊娠期高血压比较有效
-
如何预防妊娠期牙龈炎
妊娠期的孕妈咪会出现一系列生理变化，如内分泌平衡失调，体内激素水平改变，饮食不规律和偏食等，因此容易造成牙面沉积斑，牙面压迫牙龈缘，使牙龈红肿或形成龈瘤样的改变，而加重牙龈炎症。因此要注意口腔卫生，重视口腔保健。妊娠期牙龈炎的临床表现龈缘红肿增生，肥大，有龈袋形成，探之出血，患者吮吸或进食时易出血，常表现为就诊时的主诉症状。严重时牙龈缘可有溃疡和假膜形成，有疼痛。据国外报道：因患严重牙龈炎是导致孕
-
如何预防妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病是属于现代孕妇中，比较常见的一种疾病。如果想要预防妊娠期糖尿病的发生，就要做到严密监测糖尿病孕妇的血压、肝肾心功能、视网膜病变，以及胎儿的健康情况。而严密监测糖尿病孕妇，以及胎儿的情况，最好在女性怀孕以前，就已经开始进行。女性在怀孕以前，就要有效地控制糖尿病。因为出现胎儿最严重的畸形，通常是发生在怀孕早期的6-7周之内；要注意避免酮症的发生，主食每日应该吃300-400克，分5-6次
-
妊娠中后期流产的先兆有哪些？妊娠中后期如何预防流产？
什么叫中后期流产从第3个月中后期到第20周期内当然地清除试管胚胎称之为中后期流产。20星期过后，当胎宝宝能够日常生活在孑宫外——乃至从宝宝室职工那获得应用高新技术仪器设备的协助——归属于早产儿。导致中后期流产的缘故常与孕妈身体状况、孑宫和子宫颈的情况，及其与应用某类药物或别的有毒物质相关，也与胚胎难题相关。【病症和预兆】不断几日淡粉色分必物，或持续几个星期小量深棕色排出来物，说明有流产风险。更
-
妊娠期梅毒会带来什么危害？如何做好妊娠期梅毒的预防？
妊娠梅毒不仅影响孕妇的健康，还影响胎儿的发育，导致流产、早产、死亡。即使妊娠能维持到分娩，所生婴儿患先天性梅毒的几率也很高。有些胎儿虽然发育正常，但在过产道时，仍有可能与生殖器病损接触并感染。有资料显示，未经治疗的早孕梅毒女性，胎儿的存活率只有50%左右，大部分胎儿都会是先天性梅毒儿。早期潜伏期梅毒妇女的胎儿存活率在80%左右，但一半以上的儿童在幼儿期成为先天性梅毒儿。如何预防妊娠期梅毒1、育
