导读： 1、改善饮食结构 2、坚持身体锻炼 3、保持心情舒畅 4、定期做孕期保健 5、酌情用药
预防妊娠期高血压需要从日常饮食入手，建议要控制钠盐和饱和脂肪的摄入量，可以多吃高蛋白食物。同时需要加强身体锻炼，尽可能保持心情愉悦放松，不要有过大压力。另外，还要坚持定期做孕期保健，必要时可用药防治。
目前在妇产科临床方面，被诊断为妊娠期高血压的孕妇越来越多。而不可否认的是，妊娠期高血压对于孕妇及胎儿的危害都是非常大的，因此在孕期当中采取有效预防措施就显得格外重要。那么，如何预防妊娠期高血压比较有效呢？
1、改善饮食结构
不合理的饮食习惯是导致妊娠期高血压发病的重要因素。因此为了能有效预防，孕妇应该注意调整，尤其是要控制钠盐的摄入量，不要进食任何高盐食物，比如咸菜、腊肉等。同时需要减少饱和脂肪和糖类的摄取，可以适当多吃富含优质蛋白的鱼类及禽类肉食，还要增加对钙质、维生素和叶酸的摄入。
2、坚持身体锻炼
适当的身体锻炼有助于稳定血压值，可提高心血管功能，降低血管的紧张度，从而可降低妊娠期高血压的发生几率。因此建议孕妈妈要积极参加一些体育活动，比如慢跑和散步等，也可以在专业教练指导下练习孕期瑜伽。
3、保持心情舒畅
血压值会受到精神情绪的影响，如果终日处于过度兴奋、紧张或者忧伤不已的不良情绪当中，就会导致心跳速度加快，血液粘度升高，血压值自然也会随之升高。故孕妇要尽可能保持心情愉悦放松，及时排解心中的压抑感，以便帮助稳定平衡血压。
4、定期做孕期保健
孕妈妈需要定期到产科做孕期保健，可以定期测量血压值和体重，必要时可化验尿常规，着重坚持有无尿蛋白等一类不良症状。
5、酌情用药
如果属于妊娠期高血压症的高危人群，孕妇就要在专业医生指导下酌情使用药物控制。一般需要口服肠溶阿司匹林片，每日需保持有50毫克的服用剂量，这样可有效减少疾病发生，达到防治目的。
如何预防和确定妊娠期高血压？
当然也会发生很多疾病，所以有必要发现患有妊娠高血压的人，但是发现妊娠高血压会受到影响，但是要注意正确预防，如何预防妊娠高血压？让我们回答一下。
1、及时纠正异常情况，发现贫血应及时补充铁剂，发现下肢浮肿，增加卧床时间，提高脚休息，血压高时应按时服用降压药。症状严重时，应考虑终止妊娠。
2、注意过去的历史。患有肾炎、高血压疾病、患者过去妊娠及其姐妹母亲有妊娠期高血压疾病的孕妇，应在医生指导下重点监护。
3、孕期高血压疾病，原因不明。该病可能与遗传因素和免疫因素有关，但钙代谢紊乱可能是该病的诱因之一，因此及时补钙对预防该病的发生有一定的作用。对于高危因素的孕妇，从怀孕20周开始每天补充2克钙，可以降低该病的发生率，孕妇的紧张容易诱发高血压。
上述是疾病到来后的预防方法，相信人们还需要理解，这也提醒人们积极选择正确有效的预防，多发现后积极选择治疗。
温馨提示:以上资料仅供参考
如何预防妊娠高血压
妊高征是孕妇的一种特殊的常见病，其特点是高血压、水肿、蛋白尿、惊厥、昏迷、心肾衰竭，甚至母婴死亡。要预防妊娠高血压，应注意饮食清淡，减少食盐摄入，多吃水果、蔬菜和高蛋白食物；适当运动，保持愉快的心情更有利于健康。
一般来说，孕妇的血压在5个月内会略低于怀孕前。怀孕5个月后，血压开始逐渐升高。在这个阶段，准妈妈可以在家里测量自己。如果血压高达30/15mmhg，可能患有妊娠高血压。妊娠高血压危害极大，预防十分有必要。那么，如何预防妊娠高血压？
孕期需要加强营养，但是又要注意不要营养过剩。要注意补充蛋白质、多种维生素和铁，减少动物脂肪和盐的摄入，对妊高征有一定的预防作用。如果准妈妈患有营养不良、低蛋白血症或严重贫血，妊娠高血压的发病率会增加。也要保证充足的睡眠和休息，一般采取左侧卧位，休息时间不少于10小时。
重视产前检查，准妈妈一定要做好产前护理，积极开展产前检查。早孕时测一次血压作为孕期的基本血压，然后定期检查。特别是怀孕36周后，每周应观察血压、体重变化、蛋白尿、头晕等自觉症状；定期监测血液、胎儿发育和胎盘功能。
为了控制能量的摄入，建议多吃淀粉、玉米等复合糖，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等属于单糖，容易引起血脂升高。
脂肪摄入需控制
做菜时选择植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，可使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还能延长血小板聚集，抑制血栓形成，防止中风，还含有更多亚油酸，增加微血管弹性，防止血管破裂，对预防高血压并发症有一定作用。
适度摄入蛋白质
高血压患者每日蛋白质含量为每公斤体重1g。每周食用鱼蛋白2~3次，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排泄，降低血压。如果高血压和肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。
育龄期高血压妇女应注意，虽然在正常范围内，但如果初诊时血压达到130~139mmhg，就有很高的危险。据资料显示，2%的孕妇会患上妊高征，而且大部分是第一次怀孕。血细胞体积比是血液浓度的值。怀孕期间，血容量会增加，使血液稀释，所以数值会比平时低。在这种情况下，高血细胞体积比的人更应该注意。
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