最近我脑子总是容易健忘，我特别容易记不住东西，别人交代给我的事情，转眼间就忘记一干二净，我都给自己吓到了。得了健忘症怎么办？怎样可以治疗健忘症？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：患有健忘症的人，在平时可以巧用便利贴，把每天自己需要做的事情，及时的记下来，然后贴在随处可以见到的地方，比如说冰箱，床头或者是沙发上，这样你就不容易忘记事情。许多平时要用的小东西可能找不到，你要学会用收纳盒把它们统一归置起来，最好在贴上小纸条，这样就能够容易找到了。另外患者在平时还可以多吃核桃等健脑的食物，具有不错的健脑效果，在平时养成良好的习惯，人一旦形成生物钟，就很难再更改过来啦。如果你一段时间每天都是早上七点钟起床，那么不管你是在家休息还是需要工作，到早上七点，你都会准时醒过来，所以养成良好的作息习惯就不怕上班迟到啦。
得了强迫症了该怎么办啊？？ 得了强迫症了
得了强迫症了该怎么办啊？？得了强迫症了该怎么办啊？。
郑文海回复：强迫症的自我缓解方法1、疾病与健康的关系是此消彼长的，对待强迫症，患者越是示弱越会令自己深陷疾病的控制，如果不回避、不退缩、勇敢面对，疾病总有一天会离你而去。强迫症的自我缓解方法2、其实，“不回避、不退缩、勇敢面对”的理念来源于用于强迫症治疗的暴露/仪式行为阻止法。这种方法认为，一直把一个人暴露在造成他恐惧的情境中，他的恐惧与焦虑自然会缓解。其作用原理分为两方面：第一方面是破坏造成痛苦或焦虑的事物与痛苦感觉本身之间的关联。第二方面是打破仪式行为和焦虑痛苦情绪缓解之间的连结。 强迫症的自我缓解方法3、强迫症治疗方面的多位专家指出，在这种疗法的操作过程中，患者被迫暴露于令其产生焦虑的情境之中，别无选择，无法回避、无法退缩，只能直接勇敢地面对问题，这样一来，焦虑情绪与相应强迫思维之间的联系就会被淡化，反复将强迫症患者暴露于这样的情景之中，久而久之，焦虑情绪自然会下降。由于引发强迫症状出现的焦虑既然已经消失，所以强迫症状也就没有存在的必要了。
得了焦虑症了该怎么办啊？？ 得了焦虑症了
得了焦虑症了该怎么办啊？？得了焦虑症了该怎么办啊？。
姜文艳回复：你好自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动. 生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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